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Contato: (21) 96992-5385
Instrutora: Priscila Santos

Nosso endereço:
Avenida Monte Líbano, n°230 - Monte Líbano - Nova Iguaçu - RJ. ⁣

14/03/2025

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14/03/2025

O condicionamento físico é a capacidade do corpo de realizar atividades físicas de forma eficiente e sem fadiga. É um estado de saúde que pode ser melhorado com a prática regular de atividade física.

Como está o seu condicionamento físico ❓

13/03/2025

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13/03/2025

Assim como o controle e a concentração, a precisão é muito importante para colocar seu corpo no eixo certo.

Aliás, é ela quem vai controlar todo o seu equilíbrio durante o movimento, dando a certeza de que você está no caminho certo.

Cada exercício tem um propósito, e a precisão está ai para fazer com esse propósito seja seguido firmemente.

Ela te levará a um movimento preciso e perfeito com total consciência de como seu corpo se movimenta.

11/03/2025

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11/03/2025

O que é fluidez, ou movimento fluido?

É a beleza do exercício! Mas como assim?

Fluidez é o princípio que faz com que o exercício seja executada de forma equilibrada, controlada e continua, com muita leveza, evitando impactos e movimentos pesados.

Sobre esse princípio, Joseph Pilates disse:

“Fluindo num movimento, a Contrologia foi concebida para lhe dar flexibilidade, graça natural e a habilidade que será inequivocamente refletida em tudo que você faz.”

27/02/2025

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27/02/2025

A concentração é fator principal em qualquer atividade da nossa vida diária.

Agora imagine executar um exercício de qualquer maneira. Ele não vai funcionar, vai?

Por isso a concentração é essencial na hora de realizar os movimentos, para que o exercício seja feito corretamente com a maior eficácia possível.

A concentração nos permite descobrir novas sensações, acordar músculos que até então estavam adormecidos, e ter uma maior percepção de como o nosso corpo funciona.

26/02/2025

NÃO é sobre FOTOS e sim sobre SUPERAÇÃO‼️

Arrasta até o final para ver o vídeo ➡️➡️➡️

26/02/2025

Esse é o também chamado de CENTRO (CORE) que Pilates fala nesse princípio.

Ele é o centro pois literalmente é a parte do corpo que te mantém estável servindo de suporte para seu controle corporal.

Ele é essencial para a realização dos exercícios e ativar seu Power House (o famoso ”segurar xixi”) é importante para a eficácia dos exercícios.

Além disso, fortalecer toda essa musculatura tem benefícios para problemas de coluna, além de melhorar a postura do praticante.

24/02/2025

Joseph Pilates originalmente baptizou o seu método de Contrologia, por isso não é surpreendente que um dos principais princípios seja este.
A importância de deliberadamente controlar cada movimento e todas as partes do corpo enquanto realiza os exercícios de Pilates era algo que Joe enfatizava constantemente.
O ato de controlar ajuda também a reconectar com o corpo, já que é preciso exercer controle da mente sobre os movimentos do corpo.

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