Psicóloga Kêmile Tomé

12/10/2020

06/09/2020

Domingão da reflexão... 💭

05/09/2020

Escolher fazer terapia é uma importante decisão. E, sem dúvidas, a terapia online chegou para facilitar a vida das pessoas. Há os que perguntam se ela é tão ef**az quanto a presencial, e a resposta é um grande “SIM”, porém, desde que você escolha um profissional que seja capacitado, experiente e com o qual você se sinta confortável em dividir suas questões. Vejamos vantagens do atendimento online?
🔸TEMPO - Um dos impedimentos alegados por alguns para não fazer psicoterapia é: “não tenho muito tempo e, por isso, não há como gasta-lo com o deslocamento, enfrentando o trânsito toda semana para comparecer ao atendimento”. Muitos, inclusive, precisam realizar esse deslocamento de uma cidade para outra. Com a psicoterapia online, esse impedimento está vencido, já que ela pode ser feita de casa, do trabalho, de onde você estiver. Tudo o que você precisa é de um aparelho com conexão à internet e um espaço reservado, para garantir sua a privacidade.
🔸PROFISSIONAL - Outra vantagem é a possibilidade de acesso a qualquer profissional de sua escolha, com o qual você se identifique (selecionando abordagem, currículo ou experiência) sem a barreira geográf**a.
🔸COMUNICAÇÃO - Para algumas pessoas, conversar com alguém de longe traz mais segurança, quebra barreiras de resistência. Há quem não queira contar problemas pessoais para um profissional com o qual possa se encontrar no dia a dia, de sua cidade. Ou, ainda, o caso de brasileiros que vão morar fora do país - fazer terapia em uma língua estrangeira, que não se domina tão bem, sem dúvidas é um obstáculo; além das barreiras culturais. É comum também que as pessoas que optam por essa modalidade se surpreendam com a facilidade que têm para falar sobre assuntos que não seriam capazes de abordar em uma consulta presencial. O ambiente sendo seu, conhecido, também pode facilitar o processo.
🔸FLEXIBILIDADE - Se você viaja com frequência, e/ou possui uma rotina instável e não consegue se deslocar até um consultório sempre no mesmo horário, e/ou possui alguma dificuldade de locomoção, você se beneficiará bastante dessa modalidade, pois poderá cuidar do seu bem estar em qualquer lugar do mundo sem estresse ou complicações.

03/09/2020

Sabe qual a maior questão envolvida nisso?

Você, muitas vezes, não se dá conta que acontece!

Isso! “A régua do outro é sempre mais verde”... opa... não é bem assim o ditado popular. Mas o sentimento entranhado no ditado e em seus derivados é o mesmo. Há um encantamento grandioso sobre o que o outro nos mostra, já que não temos como saber o que existe para além da porta de entrada. Mas cada um é que sabe a dor e o sabor de ser quem é: sua casa, seu corpo, sua história. Cada um é que sabe o preço que investiu, os sacrifícios que pagou e as cicatrizes que carrega.

Se nos apropriarmos da régua de outra pessoa, seremos sempre inaptos, pois ela nunca se encaixará perfeitamente. Passaremos a olhar para os resultados que essa pessoa teve, achando que esses seriam os que deveríamos ter também. E não nos damos conta disso, até nos sentirmos improdutivos e nos acharmos envolvidos em questionamentos e em desestímulo quanto ao futuro.

É importante ter percepção. Pensemos, por exemplo, em carreira profissional. Olhar para outros profissionais chega a ser uma estratégia de sobrevivência, não é mesmo? Ter referência/inspiração pode ser algo bom para você. O problema é quando você internaliza que aquele é o padrão, que aquele é o modo certo de ser ou de ter sucesso. Aí, você abandona suas próprias características em nome daquelas que você passa a acreditar que são mais retornáveis socialmente.

A sua régua diz sobre a sua história: seu jeito de ser, seus valores pessoais. A sua régua diz respeito a tudo aquilo que pulsa dentro de você. Adaptações são sim necessárias no meio do caminho, mas primeiro pense: elas respeitam a sua métrica?

01/09/2020

É possível que...
aquela parte do seu corpo que nunca lhe incomodou passe a lhe ressaltar aos olhos no momento que alguém apontar que ela difere do ideal;
aquela sua suada conquista pareça pequena, quando você observa quantos sonhos as pessoas ao seu redor já conseguiram realizar;
o seu jeitinho de ser (que sempre o caracterizou) torne-se estranho, quando você tenta adentrar em um novo grupo.

A questão é que nos acostumamos a usar a regua do outro para medir as nossas próprias questões. Ok! Talvez você não tenha consciência disso. Não estamos usando aqui a palavra culpa, afinal, quando você veio ao mundo, passou a conhece-lo, inicialmente, através do olhar do outro. Sua vida teve sentido nesse olhar. Seus primeiros aprendizados foram possíveis através das relações que você estabeleceu com os outros e com o mundo: incialmente, através da aprovação ou não dos seus pais, você foi regulando seu comportamento; depois, com a chegada dos amigos, você foi reparando mais no seu corpo. Já crescido, você quer se sentir valorizado pelas suas conquistas.

Acontece que o OUTRO sempre está lá, aprovando/reprovando tudo em nós. Estamos diante de um espelho que não nos reflete verdadeiramente, mas a imagem que achamos que deveríamos ter.

Cada vez mais a sociedade está vivendo a necessidade de aprovação e o meio virtual tem se revelado um provocador. A vitrine virtual das redes sociais está adoecendo as mentes, com padrões inatingíveis e status de felicidade. Corpos divinos se desnudem para atrair. Promessas de ganhar muito dinheiro e rápido lhe fazem acreditar que sua vida é medíocre. “Especialistas/autoridades” lhe fazem sentir tão inferior...

E então... no final... você está triste... e nem sabe o motivo... simplesmente está aí dentro. Não percebeu que foi reduzido a um produto, a um número, a um seguidor.

Pare! Tenha coragem de ser imperfeito! Seja autêntico! Quanto mais tempo você investe na vida dos outros, mais você esquece de você. Seja menos o seu próprio crítico e mais o seu próprio incentivador!

Esse é primeiro passo.

🧠 Mude sua mente, mude sua vida!

30/08/2020

Domingão da reflexão 💭

29/08/2020

A vida é cíclica!

O tempo que nos parece linear, muitas vezes, prega-nos uma boa peça. Condicionamo-nos, quando crianças, e aprendemos sobre o ciclo da vida - a gente nasce, cresce, reproduz e, depois... simplesmente morre, se vai como o vento, aparentemente por termos cumprido o nosso papel/propósito.

Mas que papel seria esse? Que propósito seria esse? Bom, esse é um assunto para outro momento, foquemos, agora, em como nos acostumamos a desenhar, em nossas mentes, cada etapa da nossa vida na pura fantasia de achar que ela é como uma reta ascendente ou linear, quando, na verdade, ela gira ... e como gira!

Percebemos isso, quando, por exemplo, pensamos que conquistamos algo e isto nos escapa; ou quando fazemos grandes planos, mas uma pandemia nos atrapalha...
Ora, a pandemia, quem diria que nos traria tantos impactos. Ela veio como um furacão e, sem dúvidas, seus fortes ventos fizeram a nossa roda girar e girar. Passamos a contar o tempo de uma forma diferente; a colecionar momentos de forma diferente; a perceber a nossa casa, a nossa vida, até mesmo os nossos relacionamentos, de forma diferente.

Torcemos para que, muito em breve, tudo isso passe, mas, por favor, entenda que isso não garantirá a solução dos seus problemas, a sua sobrevivência financeira e muito menos a emocional, pois a roda continuará girando... ela não irá parar.

O que vai determinar a velocidade desse ciclo e quanto tempo você f**a em cima ou em baixo é, antes de tudo, a forma como você interpreta os seus contratempos. Esse filtro que você possui hoje em sua mente é que determinará o seu futuro.
Então, f**a um recado:

🔹Se, neste momento, você sente a sua roda virada, sente que está lá em baixo, tenha calma! Apenas persevere e, desse processo, tire aprendizado, pois isso lhe ajudará a nunca mais se encontrar exatamente nesse lugar!

🔸Se você sente que está por cima, agradeça. Mas seja humilde para entender que a roda vai continuar a girar. Você também precisará tirar os seus ensinamentos para tentar não cair.

🧠 Mude sua mente, mude sua vida!

11/09/2018

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Hoje é dia de lembrar, de conscientizar, de falar. De quebrar tabu, de ajudar. E que não seja somente hoje, mas sempre!
Setembro Amarelo.
O Suicídio e a Valorização da Vida.
Porque falar é a melhor opção!

27/08/2018

Feliz dia do horário marcado, da recepção esperada, da relação mais empática que você um dia poderá desenvolver.
Feliz dia dos que não julgam, mas acolhem, e para os que secretamente torcem muito por você.
Feliz dia do olhar que acalma, mas expõe a alma, do lugar para onde se quer correr.
Feliz dia do acolhimento, das palavras não ditas, e do discurso que transcende o que você deixa aparecer.
Feliz dia do choro contido, dos insights produzidos, da mudança que opera a cada novo amanhecer.
Feliz dia do abraço tímido, do afeto largo, das ambivalências e incoerências que jamais conseguiremos vencer.
Feliz dia para mim, para meus colegas, para todos nós, que escolhemos nos doar para viver.

- Psicóloga Kêmile Tomé, que privilégio o meu!

@ Resile Psicologia

23/06/2018

A TERAPIA não é mágica, mas, não é que às vezes até parece que é!
Muitos buscam o científico, o mensurável, o lógico e o palpável, mas, quando se trata do intratável, aí encontramos o que não se pode esconder.

Muitos chegam, em seu primeiro dia, desconsertados, tímidos, até sem saber o que fazer. Remexem-se, esquecem, padecem, em uma dança de signif**ados, em que o aguardado é poder entender.

Muitos me perguntam como o falar vai resolver. E, com muita empatia, respondo que entendo a ansiedade, mas que, com o tempo, eles vão perceber.

É que, na verdade, poderia falar Freudiano, Rogeriano, Reichiano, mas continuaria sem estar explicando, como a FALA, em uma simples SALA, pode tudo mudar.

E eu... sigo assistindo esse espetáculo, do que passa a fazer sentido, e das mudanças que acontecem sem se perceber.
Como um receptáculo, abrigo, refúgio, para onde se pode correr.

Sou privilegiada, sou psicóloga!
Psi Kêmile Tomé

22/02/2018

Corre no blog e confere esse artigo que escrevi problematizando a influência das tecnologias na infância ! Se você é papai ou mamãe não podedeixar de ler!
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Aqui no blog os temas são variados assim como nossa vida! Hoje recebemos de presente um artigo maravilhoso da minha amiga e psicóloga Kemile Tomé sobre o uso das tecnologias na infância, um artigo que nos leva a reflexão sobre vários aspectos desse tema tão atual. Acessa lá o nosso blog, confira e compartilhe esse conteúdo precioso! Beijos 😘

Um blog para Mulheres Divinas: dicas, maquiagem, resenhas, receitas, trends, maternidade, fé, casamento, conselhos, curiosidades e muito mais.

17/06/2017

"Como uma agulha no palheiro" Essa frase remete ao que é raro, ao que é difícil de encontrar e provoca algumas reflexões.
Em primeiro lugar, essa afirmativa evidencia a agulha como DIFERENTE de toda a palha que está ao seu redor. Fazendo um paralelo dessa conotação com as nossas vidas, podemos afirmar que as nossas diferenças podem nos fazer sentir, muitas vezes, como uma agulha, destoante do resto do mundo que nos cerca. Isso não se constitui, necessariamente, como algo "bom" ou "ruim", ou seja, as nossas diferenças não nos tornam melhores ou piores que os demais, apenas nos tornam quem somos, seres únicos.
Em segundo, sabemos que, envolta a tanta palha, a agulha quase se esconde. Mas se esconde de quê?
Provavelmente da luz...pois ao contrário da palha, a agulha reluz ao brilho dos raios do sol, mas, mesmo tendo a sua natureza reluzente, estando assim misturada, ela pode se ofuscar, perder seu brilho.
Em nossas vidas, vemos, costumeiramente, situações que se assemelham a esse contexto. Na busca pela aceitação, tendemos a ignorar a nossa identidade, aquilo que nos torna únicos. Mas é importante destacar que, do mesmo jeito que a agulha, por mais que ela permaneça entre as palhas, ela nunca será uma palha, nós não precisamos estar em guerra conosco mesmos, buscando ser quem não somos, pelo contrário, sermos felizes, exatamente, por ser quem somos.

Contextualizando, podemos dizer que existem muitas pessoas no “palheiro”... Algumas sufocadas, escondidas do sol; outras tentando se camuflar em meio a palha. Já chega! Independente do ambiente em que estejamos, exerçamos a nossa natureza!

Psi Kêmile Tomé

06/06/2017

20/05/2017

Final de semana chegando... Aproveite esse tempo para seu descanso.
Mas seguem algumas dicas bem objetivas - de alguém que vê e escuta bastante:

🔸Para os papais e mamães: invistam em tempo de qualidade com seus filhos! Em breve, eles crescerão e vocês terão que, naturalmente, dividi-los com a vida. O tempo de semear em quem (não "no que") eles serão é agora.

🔸Para os jovens: aproveitem a juventude naquilo que traz prazer! Mas não deixem de buscar a companhia dos seus pais e familiares. Muitas vezes, eles não falarão ou farão o que você gostaria, mas acreditem, não são os seus amigos que, incondicionalmente, pagarão qualquer preço por você. As amizades são maravilhosas, mas creia: a família deve ser (pois, de fato, é) seu bem maior.

🔸Para os casais: é verdade que, às vezes, muitas coisas no cotidiano dos casais chateiam, mas lembrem: tudo passa muito rápido para deixar tantas pequenas coisas se tornarem gigantes. Não exija do outro a perfeição que nem você é capaz de ter!

🔸A todos: amem mais!Chorem, quando sentirem vontade!Brinquem sem vergonha! Dancem sempre que sentir vontade e pare sempre quando o seu corpo pedir... Ei, você! Gostaria de ser mais LEVE? Comece mudando a sua mente!

Psi Kêmile Tomé!

15/05/2017

Que tal começar a semana acreditando que você pode vencer os seus desafios?! Que diferença há ente um LUTADOR e um GUERREIRO?
O LUTADOR - luta para si e por um motivo e, quando a motivação acaba, ele para de lutar. O GUERREIRO - sempre luta por algo maior e tem a batalha como seu estilo de vida. Não é movido pela sua motivação, ele nunca desiste. Ele passa fome, passa necessidade, priva-se das suas vontades, mas se mantém em posição.
Costumeiramente, somos educados a sermos lutadores - lutamos por nós mesmos, pelas nossas necessidades; aprendemos a ser egoístas e, assim, no lugar de crescer, enfraquecemos. Quando lutamos por nós mesmos, sempre tendemos a desistir mais fácil. No entanto, ESCOLHA, hoje, SER UM GUERREIRO. Lute por algo que vá além de você mesmo - uma visão, uma missão, uma causa, uma vida melhor para sua família... Motivos não faltarão!
Você pode começar a trabalhar a sua determinação HOJE!
Se existe algo que você não compreende, que você não sabe identif**ar, mas que te trava a enfrentar suas batalhas, comece trabalhando sua mente! 🔛Seja mais forte que sua maior desculpa!

Psi Kêmile Tomé

11/05/2017

Por que será que, mesmo diante da escolha certa, em vezes, optamos por aquilo que sabemos que não nos fará bem?

Reconhecer isso é, na verdade, admitir que existe uma parte de nós que não controlamos ou sequer conhecemos. E, ainda, que essa parte pode assumir o controle e nos fazer agir de forma impulsiva, de forma nada prudente, simplesmente de acordo com o nosso desejo. Mas o que seria "isso", que tanto nos acompanha e, geralmente, nem reconhecemos? PRAZER, esse é o nosso inconsciente!
Tentando falar de forma simples: a criança que nasce é pura pulsão, ela se move apenas pelo que necessita e deseja. À medida que vai crescendo e acumulando experiências/conceitos, vai internalizando regras e aprendendo como viver em sociedade. E a forma como um adulto reage a uma situação diz respeito a todo esse processo, inclusive aos traumas adquiridos que, talvez, nem lembre. Trazer à consciência esse percurso ajuda o indivíduo a compreender várias de suas ações, principalmente os atos que lhe “escapam”, os sonhos que se repetem, as brincadeiras que falam da verdade, como, também, compreender os sintomas que apresenta.

Como sempre digo: conhecer-se é a melhor forma de se transformar e, inclusive, de se ajudar a tomar melhores decisões.

Pense nisso!
Psi Kêmile Tomé

07/05/2017

O que se observa é que, de uma forma geral, as pessoas tornam a felicidade tão relativa, quanto aquilo que atribuem como a sua fonte.

O que te faz feliz? - a família...; um dia de folga...; um grande amor...; uma conta recheada... A resposta usual é: "todas as alternativas anteriores". Mas a questão é que esses elementos podem despertar em você diferentes EMOÇÕES, no caso, ALEGRIAS. Porém, como dito, a alegria é uma emoção e emoções são passageiras e condicionadas a um estímulo. Mas a FELICIDADE pode fazer parte de quem você é. Independente dos estímulos e das condições. Ou seja, mesmo passando por momentos de dificuldades, você pode ser feliz - é uma escolha que só você pode fazer! Essa é uma afirmativa talvez até difícil de aceitar.

Mas, quando você passa a enxergar a sua vida, reconhecer as suas conquistas, e admirar quem você é, você passa a não ser mais condicionado pelas suas emoções, pelas pessoas ao seu redor, por aquilo que ainda não aconteceu, ou pelo que já aconteceu que te gerou uma ferida. Você passa a olhar pra frente e entender que a vida sempre oferece uma nova oportunidade - que você pode ser diferente - que você pode ser livre!
Seja livre! Você não merece nada menos que a FELICIDADE!
Como fazer? Comece mudando a sua mente!
Pense nisso!
Kêmile Tomé