Katia Siqueira Terapias (2025)

24/07/2025

🌻Quando pensamos em autocuidado nos vem a mente imagens de banhos relaxantes, massagens, tratamentos de beleza, embora tudo isso seja importante, porém autocuidado de muito mais do que isso.

Autocuidar é um ato de cuidar de si mesma tanto no físico quanto no emocional.

É algo que envolve a conscientização de nossas necessidades e de tomada de ações para atendê-las.

Não é apenas sobre relaxamento e lazer mas também sobre cuidar da nossa alimentação, do nosso sono,do nosso corpo, da nossa, da nossa alma.

Autocuidado é buscar ajuda profissional quando necessário, é cuidando das nossas relações, com respeito e empatia.

É cuidar do nosso crescimento pessoal e da nossa produtividade aumentando a nossa autoestima melhorando a nossa qualidade de vida para ser uma pessoa mais saudável, mais feliz e realizada.

Isso fez sentido pra você?

Katia Siqueira

22/07/2025

🌻Quando você pensa empaticamente e tem o desejo de contribuir ajudando o próximo é preciso também estar consciente, de até onde é o seu limite para fazer isso, sem se invalidar ou se prejudicar.

Ajudar ao próximo é um ato de amor, mas se isso fizer alguém sofrer emocionalmente e se tornar algo negativo, então não haverá amor, e o ato em si, de nada valerá.

O amor é algo fundamental em nossa vida, ele pode ser doado sim, mas você precisa tê-lo suficiente para vivê-lo em você mesma, respeitando seus limites e se colocando também em prioridade.

Ninguém pode dá verdadeiramente amor ao outro se não o tem suficientemente para si própria.

Se o que você supostamente rotular de amor, sobrecarregar, gerar peso e desconforto, certamente não é amor, e consequentemente, levará a ansiedade e ao estresse, afetando a sua mente e saúde emocional.

Por isso é importante expressar e nunca negar os nossos sentimentos. A ideia de que vamos ajudar a todo mundo, vamos dar conta de tudo, sem se afetar, não é real.

Pense nisso, sempre que sentir que estão abusando fisicamente de você, abusando da sua boa fé, da sua boa vontade e solidariedade. E Liberte-se!🌻

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14/07/2025

🌻Você precisa entender que não dá pra mudar ninguém, e cada um é o que é, e dá o que tem para dar. E está tudo bem!

Isso também não significa que não possamos mudar.

Toda mudança exige dedicação, vontade e esforço. E isso só se busca que quisermos.

Mudanças trazem amadurecimento, crescimento e evolução. É bom mudar, mas a mudança do outro não depende de você.

Não é possível mudar o outro. Do outro só dá para esperar o que ele é, não o que queremos que seja. Quando você esperar algo assim, quem precisa mudar é você.

Oportunizando trazer novas pessoas à sua vida, visitando novos lugares, muitas vezes, adotando novos comportamentos, novas perspectivas e novas situações para o seu aprendizado e evolução.

Deu para entender? Fez sentido? Se sim, comente com um 🌻

Katia Siqueira Psicanalista
Terapeuta Floral e Sistêmica

05/07/2025

🌻Não tenha medo de perder as pessoas, tenha medo de perder quem você é ao tentar agradar a todo mundo.

Existem dois problemas em querer agradar a todos. O primeiro é a frustração e o segundo é a invalidação do seu próprio desejo.

Sim, porque você se frustra, pois é impossível agradar a todo mundo. E se invalida, quando tenta agradar aos outros e desagrada a si mesma.

Eu pergunto: quantas vezes você disse sim aos outros dizendo NÃO a si mesma?

Quantas vezes você sacrificou a sua vontade, necessidades, desejos e sentimentos para agradar alguém que não merecia?

Provavelmente, você já fez isso muitos vezes, mesmo inconscientemente, pois a linha entre o "ceder" de forma saudável e o "ceder" demais frente aos outros é muito tênue.

E querer agradar todo mundo a todo custo é tão perigoso quanto desnecessário. Esse padrão pode levar você a um desgaste emocional, ansiedade e outros sofrimentos, extremamente prejudicial a sua saúde mental e a sua autoestima.

Sem ajuda terapêutica é difícil lidar com esses processos psíquicos, que a levam a se comportar dessa maneira.

Isso fez sentido pra você?

A psicanálise clínica poderá te ajudar.

Nesta semana, disponibilizarei duas vagas para uma entrevista online gratuita. Marque pelo direct.

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

27/06/2025

🌻Na psicanálise, a compulsão em querer salvar os outros pode ser vista como um mecanismo de defesa do ego( eu interior), que visa evitar confrontação com o próprio desamparo e vulnerabilidades experimentados na infância.

Para a Freud, quando uma criança experimenta desamparo e o abandono, o ego pode ter se sentido ameaçado, e então o sujeito passa a desenvolver mecanismos de defesa para lidar com essa sensação de vulnerabilidade.

Um desses de mecanismo é a compulsão em querer salvar os outros. Ao se concentrar em ajudar os outros a pessoa pode evitar confrontar suas próprias dores, proporcionando uma sensação temporária de controle e poder, mas em longo prazo, isso pode perpetuar o ciclo de negação e evitação.

Se você passa ou já passou por esse processo é importante levar em consideração, que precisa reduzir essa compulsão, desenvolvendo uma maior autoconsciência e compreensão de suas próprias necessidades e sentimentos.

Para ter uma vida leve e livre desse padrão, dando a ela mais significado e propósito, sem se colocar em segundo plano.

Isso fez sentido pra você? Se sim, comente com um 🌻

Disponibilizando 2 vagas para uma entrevista online gratuita para próxima semana. Agendamento via direct.

19/06/2025

🌻 Essa simples reflexão, mas profunda, pode ajudar a entender a importância de saber a hora de seguir em frente.

Muitas vezes, você se encontra em situações ou relacionamentos que já não te servem mais. Porque se senti presa, estagnada, mas sem forças para sair dessa situação.

Aí está a importância de ter recursos para fazer uma reflexão sobre o que você quer de verdade para sua vida. E o quanto essa situação está te jogando para trás, impedindo você de buscar novas experiências e oportunidades.

Lembre-se que a vida é um eterno processo de crescimento e de mudanças. E a satisfação e felicidade estão no novo, na mudança e no amor que sentimos por nós mesmas.

Se você se encontra em uma situação ou relação que não é mais pra você, siga em frente, mas não se esqueça de agradecer, pela experiência que você teve ali, e que de certa forma foi boa pra você, até certo momento.

Toda vez que você sentir que está em um lugar que não é mais para você, agradeça, se desperça e vá embora.

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09/06/2025

🌻A projeção é uma defesa psicológica que permite à pessoa evitar a ansiedade, o medo ou a culpa associados a seus próprios pensamentos ou sentimentos.

Em vez de reconhecer e lidar com esses sentimentos, a pessoa os projeta em outra pessoa, muitas vezes de forma distorcida ou exagerada.

Isso pode acontecer, quando alguém reconhece você como uma ameaça, em relação as suas próprias inseguranças.

Por exemplo, uma colega sua, acha você muito inteligente e que sabe lidar de forma muito segura e criativa com seu trabalho.

Ela não se acha capaz de fazer o mesmo. Então!, observar você a deixa mais frustrada e cada vez mais insegura, além do sentimento de inveja.

Tudo isso reflete nela, fazendo aumentar sua pressão interna e sua ansiedade, e como mecanismo de defesa, ela tenta se aliviar julgando, criticando ou diminuindo você, para se sentir mais no controle.

Por isso, é importante você ter autoestima,acreditar em você e em suas potencialidades, para não se fragilizar ao receber uma crítica, pois nem sempre o problema está com você.

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27/05/2025

🌻Muitas vezes, você sente presa a uma situação ou a um ciclo que não te serve mais. Você quer que as coisas mudem, mas não sabe por onde começar.

A verdade é que a mudança não começa com os outros, mas sim conosco mesmo. Não será o mundo ao redor que precisa mudar, mas sim a sua própria perspectiva e atitudes.

Mudar é um processo contínuo, leva tempo e vontade( desejo ).

Talvez você precise de ajuda, de espelhos que vão te levar a autoconsciência dos seus comportamentos, atitudes e pensamentos.

Quando você muda, começa
a ver as coisas de uma forma diferente. Começa a perceber o poder de escolher como reagir às situações e como se permitir ser afetada por elas.
A mudança começa com pequenos passos.

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16/05/2025

Ame. Ame com tudo. A vida é muito curta para não se permitir o amor em sua maior intensidade e plenitude.

O amor pode alimentar sua vida com alegria, bem estar e felicidade. Mas lembre-se: Nenhum amor será o suficiente, se você não tiver amor próprio.

Porque o amor próprio é a base para qualquer relacionamento saudável.

É o amor que permite você se sentir digna de amor e respeito.

É o amor que dá você a confiança de receber e dar amor aos outros.

Qando não se ama e não se valoriza, é difícil ter amor suficiente para dar a qualquer pessoa.

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08/05/2025

🌻O que os outros fazem e dizem sobre você não é sobre você, é sobre eles mesmo, é um reflexo do eles pensam, de suas próprias crenças, valores e experiências.

Não é sua responsabilidade controlar com os outros pensam, ou fazem, mas sim, fazer uma escolha sobre o que você permite entrar em sua vida.

Quando você permite ser afetado pelas opiniões dos outros, você está dando a eles, o poder de controlar o sua autoestima, seu amor próprio e sua felicidade.

Não se esqueça de que pouca coisa vale a sua atenção e lembre-se: nada vale a sua paz.

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06/05/2025

🌻Na psicanálise amor próprio é o cuidado conosco e isso inclui o respeito por si mesma.

Então, respeite seu tempo, sua intuição, sua trajetória, seus valores, seus limites.

É importante você aprender a se priorizar, a dizer não as demandas excessivas dos outros, e se permitir tempo para descansar.

Você também deve confiar nos seus instintos, ouvir sua voz interior, reconhecer os alertas que o seu corpo envia para sua mente, quando algo está errado.

Você precisa aceitar a si própria, e valorizar a sua história, incluindo os erros e as lições aprendidas. Sem se esquecer que não deve se comparar a ninguém e de se concentrar sempre em seu próprio caminho.

Usando os seus valores, e estando alinhada a eles, para não se comprometer ou se arrepender.

Você deve aprender a estabelecer seus limites e manter fronteiras saudáveis com os outros, isso inclui dizer não, e permitir tempo e espaço para si mesma, para resolver os seus problemas.

O quanto você anda se respeitando?

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05/05/2025

Na psicanálise amor próprio é o cuidado conosco e isso inclui o respeito por si mesma.

Então, respeite seu tempo, sua intuição, sua trajetória, seus valores, seus limites.

É importante você aprender a se priorizar, a dizer não as demandas excessivas dos outros, e se permitir tempo para descansar.

Você também deve confiar nos seus instintos, ouvir sua voz interior, reconhecer os alertas que o seu corpo envia para sua mente, quando algo está errado.

Você precisa aceitar a si própria, e valorizar a sua história, incluindo os erros e as lições aprendidas. Sem se esquecer que não deve se comparar a ninguém e de se concentrar sempre em seu próprio caminho.

Usando os seus valores, e estando alinhada a eles, para não se comprometer ou se arrepender.

Você deve aprender a estabelecer seus limites e manter fronteiras saudáveis com os outros, isso inclui dizer não, e permitir tempo e espaço para si mesma, para resolver os seus problemas.

O quanto você anda se respeitando?

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