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19/01/2024

O acompanhamento com um nutricionista principalmente falando para quem pratica atividades físicas é crucial para otimizar o desempenho, garantir a adequada ingestão de nutrientes, promover a recuperação muscular e prevenir possíveis deficiências nutricionais, contribuindo assim para alcançar metas de saúde e fitness de forma sustentável.

A .raquelbasso é a nutricionista esportiva que representa nossa marca, para saber mais sobre nutrição esportiva é só acompanha-la!

16/01/2024

Fique por dentro de dicas poderosas para uma alimentação poderosa pós-treino:

1⃣ Proteína é a chave: Opte por uma fonte de proteína magra para ajudar na recuperação muscular. Peito de frango, peixe ou tofu são excelentes escolhas!

2⃣ Carboidratos complexos: Reponha seus estoques de energia com carboidratos complexos como batata-doce, quinoa ou arroz integral. Esses alimentos mantêm a energia estável.

3⃣ Hidrate-se: A hidratação é fundamental! Água de coco ou uma bebida isotônica ajudam a repor eletrólitos perdidos durante o treino.

4⃣ Antioxidantes: Frutas e vegetais coloridos são ricos em antioxidantes, auxiliando na recuperação e reduzindo a inflamação.

5⃣ Refeição equilibrada: Combine proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis para uma refeição completa e nutritiva.

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15/01/2024

Nutrindo o corpo e a alma com o poder da natureza 🌿✨

A alimentação natural não é apenas uma escolha, é um estilo de vida que reverencia a harmonia entre o que comemos e como nos sentimos.

Cada mordida é um gesto de amor próprio, uma celebração da vitalidade que a natureza nos oferece. Vamos juntos cultivar uma relação mais consciente com nossa alimentação, nutrindo não apenas nosso corpo, mas também nossa conexão com a terra.

12/01/2024

Potencialize seu pré-treino com a poderosa beterraba! 🌿💪

O segredo está no nitrato, um nutriente presente nesse superalimento que atua como uma verdadeira fonte de energia para os seus treinos. 🚀

O nitrato é conhecido por sua incrível função vasodilatadora, aumentando o fluxo sanguíneo e a entrega de oxigênio aos músculos.
Resultado? Um desempenho aprimorado e uma explosão de vitalidade durante seus exercícios! 🔥

Experimente adicionar beterraba à sua rotina pré-treino e sinta a diferença.

11/01/2024

Se o verão fosse uma fruta, com certeza seria a melancia! 🍉☀

Além de ser refrescante e deliciosa, a melancia é a estrela da estação mais quente do ano. Com sua polpa suculenta e doce, é a escolha perfeita para nos manter hidratados e cheios de energia. Diz aí, qual é a sua fruta favorita para aproveitar o verão?

10/01/2024

Brilhe como o sol e alimente seu corpo com a energia vibrante das frutas! 🌞🍇🍍 No verão, as frutas são a chave para uma hidratação deliciosa e cheia de nutrientes. Faça do seu prato um arco-íris nutritivo e aproveite a temporada com saúde e sabor! 🌈🍉

09/01/2024

Sabores do verão em destaque! 🌞🍉

Se você está se perguntando quais frutas tornam o verão ainda mais delicioso, aqui está a resposta: Melancia para manter a hidratação, Melão pela explosão de frescor, Abacaxi pela doçura tropical, e Morangos pela mistura perfeita de doce e suculento!

Uma explosão de sabores e benefícios refrescantes em cada mordida. 💦🍍🍓

Qual dessas frutas é a sua favorita nesta estação?

08/01/2024

Dê um salto em direção às suas metas de 2023 com a Ellym Nutrition! ✨

Use o código VERAO2024 e ganhe 15% de desconto em TODO no nosso site. É a sua chance de começar o ano focando na sua saúde e bem-estar.

Seu caminho para uma versão mais saudável começa aqui! 💪

05/01/2024

Aproveite ao máximo essa oportunidade incrível!

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Invista na sua saúde com a Ellym Nutrition! 💪

04/01/2024

Brilhe no verão com Ellym Nutrition! ☀✨ Aproveite a temporada com um estilo de vida saudável. 🌿

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Seu corpo, sua melhor versão!

03/01/2024

Desperte a força que há em você! 💪

Em 2024, vamos transformar nossos objetivos em realidade, tornando o exercício físico uma prioridade na jornada para uma vida mais saudável. 🌿🏋♀

Estabeleça metas que impulsionem seu corpo e mente, como conquistar um novo recorde pessoal, explorar diferentes modalidades esportivas ou simplesmente dedicar mais tempo ao seu bem-estar físico.

Lembre-se: cada passo é uma vitória, e cada treino nos aproxima do nosso melhor eu. 🌟

Qual será o seu marco fitness em 2024? Compartilhe suas metas nos comentários e inspire outros a embarcarem nessa jornada de transformação!

02/01/2024

Metas para 2024: 🚀 Uma jornada reflexiva e estruturada começa conhecendo seus valores e aspirações.

Seja específico, mensurável e realista. Alinhe suas metas aos seus objetivos de vida, crie planos detalhados, e esteja aberto a ajustes.

Monitore seu progresso, comprometa-se genuinamente e lembre-se: a adaptação é a chave nessa jornada pessoal. Vamos conquistar juntos!

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