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09/10/2023

Que encontro maravilhoso com a querida !
Eu estava rodeada de pessoas incríveis, muitos saberes, foi inspirador... ✨🌿

19/09/2023

NADAR, com certeza é uma das coisas que mais gosto de fazer na vida! 🏊 No mar então...🩵🩵
E quem disse que mesmo assim não tenho preguiça, não quero procrastinar, colocar outras coisas mais "urgentes" no lugar...mas eu vou, porque sei que estarei cuidando de mim!🌻
Faça sem vontade, com preguiça, com sol, chuva, triste, feliz, preocupada, desanimada, por prazer, por necessidade... simplesmente FAÇA! Encontre um esporte ou exercício que você goste e PRATIQUE.
O corpo é o nosso templo e assim deve ser cuidado e respeitado através da alimentação saudável e do movimento.
Falar sobre NUTRIÇÃO passa por todas as formas de NUTRIR e essa é uma delas.🌿🔥
FAÇA A SUA PARTE!

📸

02/08/2023

Esse aqui é o Cordyceps! É um cogumelo 🍄 originário do Tibet, tradicionalmente usado na Medicina Chinesa ☯️ porém, já está virando queridinho dos Ocidentais pelos inúmeros benefícios que ele traz.

Utilizado para tratar doenças pulmonares, hepáticas e cardiovasculares. Tem grande potencial antitumoral, antioxidante, adaptógeno (regula o cortisol) e ótimo para o sistema imune. Muito usado para tratar fraqueza e fadigas, pois aumenta nossa energia e melhora disposição.
Super indicado para atletas e idosos.🏊🧓

Pode ser consumido em cápsulas, chás ou sopas...tudo sob prescrição!

06/07/2023

Olha que interessante! Os ouriços se alimentam nas rochas, raspando a pedra e separando o que é comida e o que é sedimento!

A Natureza sempre me encanta e sempre me encantará! Sua magia é infinita✨Se faz imprescindível preservar Gaia, deixar de ser uma cultura extrativista e tornar-se colaborativa e grata.🌿🌏🐡

09/05/2023

Chegou mais uma edição do GRUPO DE EMAGRECIMENTO PARA MULHERES!😍🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

🌻Este grupo é voltado para mulheres que já tentaram de "tudo" para emagrecer e não conseguem, sofrem com "efeito sanfona", acham que é muito difícil e sofrido emagrecer, não se sentem bem com seu corpo...

🌻Serão 6 semanas, com 1 aula gravada e 1 encontro semanal ao vivo e online onde além da alimentação, reeducação alimentar, dicas, receitas... abordaremos aspetos comportamentais e emocionais que sabotam o emagrecimento.

🌻Teremos desafios, metas, roda de conversa, compartilhamento de experiências, acolhimento e assistência total pelo whatsapp nesse período.

📌Dúvidas ou mais informações envie uma mensagem:
ou

🔑Inscrições no link na bio

09/05/2023

Estou muito feliz por ser convidada para fazer o podcast no canal do youtube com .andrecardoso, e .
Foi um bate papo muito bacana sobre Nutrição e sua importância nos dias atuais na saúde coletiva!
Agradeço o convite! Me enche de alegria e gratidão falar sobre saúde integrativa e nutrição "fora da caixa"!!🔥✨🚀

10/03/2023

Esse aqui é o Tamarillo ou tomate de árvore. Seu nome científico é Solanum betaceum.
Nativo dos Andes do Peru, Chile, Equador e Bolívia.

Fortalece o sistema imune, é antioxidante, auxilia em problemas do fígado, ajuda no controle do colesterol e da pressão arterial. Contribui para um bom funcionamento do intestinal e para perda de peso.

Possui altos teores de vitamina C e E, carotenóides (provitamina A), potássio, fósforo, ferro, manganês, cálcio. É rico em fibras e possui pouco carboidrato.

Pode ser consumido cru ou cozido como sobremesa, geléias!

Particularmente achei uma delícia, é uma mistura de maracujá com tomate!😅🍅🍊

Você já conhecia ou já experimentou? Comenta aqui 👇🏼

16/01/2023

É hoje, às 18h!

Live sobre estratégias de emagrecimento eu a Nutri Esportiva Flávia Arruda , falaremos sobre jejum intermitente, cetogênica, low carb, restrição calórica... Vai ser top!👏✨

E ainda tem sorteio de uma aula de tênis da

Aqui no meu perfil!!

Até mais 💜

21/12/2022

É hoje pessoal! Eu e a nutri Flávia Arruda faremos uma live às 18h no perfil dela .
Vamos falar sobre Nutrição Integrativa, uma nova abordagem de nutrição, acupuntura, terapia floral, fitoterapia, aromaterapia, exercícios respiratórios e yoga! 🌿🌸☯️ Maravilhoso!!

Estou muito feliz e grata por poder falar sobre assuntos que são que a base da minha vida!

Será uma honra a presença de todos!🙏

E ainda terá sorteio de uma uma aula de tênis .

Até mais! Namastê ✨

06/12/2022

Pessoal, é hoje!! Live às 19:30h sobre vegetarianos e veganos em relação ao esporte!🍐🍇🌱⛹️🏸

Eu e a nutri Flávia Arruda Nutri4Health | Flavia Arruda] falaremos sobre necessidade de suplementação, emagrecimento, ganho de massa muscular e muitas outras dúvidas em relação ao vegetarianismo e veganismo!

Ainda teremos um sorteio de uma aula de tênis da para quem ficar até o final da live!😀🎾

Será no perfil Nutri4Health | Flavia Arruda]! Espero vcs lá!✨🌿

10/11/2022

Hoje foi dia de falar sobre alimentação vegetariana e vegana! 🌿🥑🥜
Muito importante popularizar esse assunto com conhecimento e profissionalismo.
Muito honrada por essa oportunidade.✨🙏

E com essa repórter linda ❤️

29/10/2022

Quis aprofundar um pouco mais esse tema, que abordei esta semana, porque gosto bastante da forma como a MTC enxerga o sono e acredito que essa visão nos ajuda muito a melhorar esse pilar.

Além disso, as práticas integrativas são de grande ajuda nesse ponto, aumentando o bem-estar e a qualidade de vida do paciente.

Você conhece alguém que tem sofrido para dormir bem ou tem dormido muito pouco? Compartilhe este vídeo!

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