Katia Vanessa

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Katia Vanessa Reprogramadora mental especialista em mulheres. Te ajudo a sair da exaustão mental e Marque seu horário aqui👇🏻

Esta conversa aconteceu na segunda no fim do dia. Ela só queria um abraço apertado e que o dia acabasse logo.E a verdade...
02/07/2025

Esta conversa aconteceu na segunda no fim do dia.
Ela só queria um abraço apertado e que o dia acabasse logo.

E a verdade é que teremos sim dias cinzentos, que olhamos pra tudo como se não fizesse sentido algum.

O que não pode é VIVER eternamente nos dias cinzentos.

Não é sobre fazer mais.
É sobre fazer com mais gentileza.

Crie sua lista de autocuidado possível.
Nada glamuroso — só real.

Pode ser:
“vou comer com calma”
“vou pedir ajuda”
ou só:
“tô tentando”

Já se sentiu assim também? Me conta aqui nos comentários.

Não é só uma quinta-feira.Aqui em casa, a gente não espera o fim de semana, a visita ou as datas comemorarivas para cele...
27/06/2025

Não é só uma quinta-feira.
Aqui em casa, a gente não espera o fim de semana, a visita ou as datas comemorarivas para celebrar a vida.

Preparei um jantar simples, mas feito com amor: risoto com mousse de limão.
Enquanto isso, minha filha caçula organizou a mesa com a melhor louça da casa.
E mais: colocou bilhetinhos com qualidades de cada um da família.( como ela vê cada um de nós)
Sem ninguém pedir. Sem precisar de uma data especial.

✨ O comportamento dela não nasceu do nada.
É o reflexo do que ela vive, do que ela sente, do que ela recebe, do que ela aprende todos os dias.

🌿 Como terapeuta eu sempre digo:
Mais do que palavras, são os gestos diários que educam.( os filhos e a nós mesmos)
O ambiente transforma. A presença cura. O exemplo ensina.

Não precisa ser um risoto.
Mas precisa ser com intenção.
Com carinho.
Com presença.

💛 Porque todos os dias têm potencial de serem memoráveis.
Se a gente estiver lá — de corpo, alma e coração.

Se está mensagem tocou no seu coração ou na sua mente deixa um ❤️ nós comentários.

Deixa eu te contar sobre a Ana. A história dela é um espelho para muitas de nós.Ela se moldou tanto para caber nos sonho...
24/06/2025

Deixa eu te contar sobre a Ana. A história dela é um espelho para muitas de nós.

Ela se moldou tanto para caber nos sonhos alheios, para ser "a que não causa problemas", que aprendeu a calar a sua voz.

A mulher que você virou pra não ser deixada.

Aceitou migalhas, engoliu a raiva e, sem perceber, foi deixando sua própria essência e seu brilho se apagarem.

Ana engolia o que precisava ser dito, o que machucava, o que a feria. Ela mudou o tom de voz, o jeito de vestir, os próprios sonhos, moldando-se para caber nas expectativas alheias — do casamento, da família, da igreja, do trabalho.

Ela escutava todo mundo. Os pedidos, as demandas, as opiniões. Mas quando foi a última vez que se escutou de verdade? A melodia da sua própria essência, aquela que um dia foi vibrante, estava abafada, quase inaudível.

Até que um dia, a alma dela gritou mais alto que o medo. Um "CHEGA" que ecoou de dentro.

O primeiro passo da Ana foi se permitir ouvir aquele grito.

Ela começou a desaprender o que a afastava da própria essência. A validar suas emoções, a dizer "não" com amor e a construir uma vida que a abraçava de verdade.

Ana não voltou a ser quem era, ela se tornou quem realmente nasceu para ser. E você também pode.

Qual parte da história da Ana fez um "click" dentro de você?
Com o que, na jornada dela, você mais se identificou? Compartilhe nos comentários!

Tá, li tudo isso... mas como eu ponho em prática?⠀Enquanto você pensa isso, sua mente já começou:“Não tenho tempo.”“Isso...
23/06/2025

Tá, li tudo isso... mas como eu ponho em prática?

Enquanto você pensa isso, sua mente já começou:
“Não tenho tempo.”
“Isso é bobagem.”
“Pra mim não funciona.”

Mas confia no que vou te dizer com toda a verdade do meu caminho:
🧠 A mente pode ser reprogramada.

Ela mente o tempo todo pra te manter no que é familiar, mesmo que esse lugar esteja te matando emocionalmente.

Isso não é frescura.
É neurociência.

👉 Quando você vive em alerta constante, seu cérebro ativa o modo sobrevivência, e desativa o que mais precisa pra mudar:

Clareza

Conexão

Constância

Você se desliga de si, se anestesia da dor e chama isso de “tô bem”.
Mas no fundo... você sabe que não tá.

E se você tá aqui lendo isso até o fim, é porque deseja essa mudança.
Porque não aguenta mais:

os mesmos ciclos,as mesmas travas, as mesmas dores camufladas de força.

Deus sabe e Ele te trouxe até aqui não pra te acusar.
Mas pra te lembrar:
agora é com você.

🖐️ Mão na massa. Escolha um passo. Um só.
Com verdade. Com presença.

✈️E envia pra aquela amiga que vive dizendo que vai mudar, mas sempre se sabota, não por que ela quer, mas pq ela bao está conseguindo sozinha.
Fala com carinho firme:
👉 “Deus tá vendo hein?!

Amore,Neste domingo, convido você a embarcar em uma jornada de cura e fortalecimento através da fé. Salve este carrossel...
22/06/2025

Amore,
Neste domingo, convido você a embarcar em uma jornada de cura e fortalecimento através da fé.
Salve este carrossel e volte a ele sempre que precisar sentir a presença e o poder de Deus em sua vida.
Deixe que cada etapa desta oração especial sussurre paz à sua alma e liberte o que precisa ser liberado. Você é amada, valorosa e capaz!

Amém?

Se você vive engolindo o choro, guardando tudo pra si e fingindo que está tudo bem — esse é o seu convite.Na correria do...
20/05/2025

Se você vive engolindo o choro, guardando tudo pra si e fingindo que está tudo bem — esse é o seu convite.

Na correria do dia a dia, a última pessoa que você ouve é você mesma. Mas dentro de você existe uma mulher cansada de se silenciar, desejando apenas um espaço seguro para respirar e ser acolhida.

Aqui, você pode parar de ser forte o tempo todo. Pode chorar, falar o que sente, se escutar com verdade.
🌿 A terapia é o lugar onde suas dores não são julgadas. São entendidas.
E você? É cuidada.

Vem. Aqui tem espaço pra você.

Você tem se calado para não incomodar?Às vezes, o problema não é o que falta… é o quanto você deixou de se ouvir.Sem per...
09/05/2025

Você tem se calado para não incomodar?
Às vezes, o problema não é o que falta… é o quanto você deixou de se ouvir.

Sem perceber, vamos nos ajustando.
Aceitando o desconforto.
Engolindo o que incomoda.
E sorrindo por fora, só pra não causar. Só pra manter a paz.

Mas a que custo?

Quantas vezes você deixa de expressar o que sente…
De pedir o que precisa…
De resolver o que te machuca…
Tudo isso pra não atrapalhar, pra não parecer demais, pra não incomodar?

✨ Essa reflexão é um lembrete cheio de carinho:
Você não precisa se adaptar ao que te fere.
Você não precisa se encaixar no que te diminui.
Você não precisa aceitar menos do que merece.

🌷 Olhe com amor para a sua história.
Reconheça onde tem se calado…
E escolha, com gentileza, se ouvir de novo.

Você tem o direito de se posicionar com ternura.
De se cuidar com coragem.
De viver com verdade — mesmo que isso desconcerte alguns.

Hoje, escolha o que te honra.
Com leveza. Com firmeza. Com amor.

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