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26/03/2020

Exercício para panturrilha:
✅ A contração e relaxamento da panturrilha promove a movimentação da linfa, auxiliando no seu retorno, evitando ou diminuindo seu acúmulo (inchaço).
✅ O movimento articular do tornozelo também auxilia na prevenção ou melhora desse inchaço.
Jéssica Mendes 🌻 Fisioterapia Obstétrica e Doula

25/03/2020

RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA
✅ Ajuda na ansiedade e estresse;
✅ Auxilia na movimentação da linfa, diminuindo o inchaço;
✅ Pode ser associada a contração abdominal para fortalecimento da região ;
✅ Deve ser associada ao treino perineal;
✅ É excelente para o trabalho de parto;
✅ Ajuda no relaxamento perineal;
✅ Pode ser associada à exercícios.
Vamos respirar?
Jéssica Mendes 🌻 Fisioterapia Obstétrica e Doula

CARTA DE UMA PUÉRPERA AOS FAMILIARES E AMIGOSMeu bebê chegou! Estou muito feliz! A decoração da maternidade já estava pr...
18/03/2020

CARTA DE UMA PUÉRPERA AOS FAMILIARES E AMIGOS
Meu bebê chegou! Estou muito feliz! A decoração da maternidade já estava pronta, junto com as lembrancinhas e as guloseimas. Tudo preparado para recebê-los, pois queria compartilhar toda a nossa alegria com vocês, que são tão importantes em nossas vidas.
Porém, a situação atual nos pegou de surpresa. Ainda estamos tentando entender a gravidade do que estamos enfrentando, mas, por via das dúvidas, o melhor é pecar pelo excesso de cuidado.
Sentirei falta dos abraços e beijos, mas temos as redes sociais para conversar. Prometo manter meu celular bem higienizado para tirar muitas fotos e mantê-los atualizados de todos os momentos lindas do meu bebê.
Não pense que é exagero, ou que, por não ter nenhum sintoma, só uma visitinha não vai fazer mal. Por favor, não me pergunte se pode! Estou em um momento sensível e não quero passar por chatiações. Eu provavelmente vou dizer que pode, porque não quero magoá-lo, mas a verdade é que estarei extremamente preocupada com minha saúde e do meu filho. Mas, se eu realmente precisar, eu aviso e espero que alguém possa vir, tomando todos os cuidados necessários.
Então ficamos combinados? Vamos manter as conversas, beijos e abraços, apenas virtualmente. Quando tudo isso passar, e eu sei que vai passar, vocês poderão finalmente conhecer pessoalmente o novo xodó da família. Até lá, lavem bem as mãos, bebam água e evitem sair de casa.
Abraços!
Jéssica Mendes 🌷 Fisioterapeuta e Doula

Registros da minha participação na I Oficina de Práticas Obstétricas e Neonatais, organizada pelo .obstetricia, onde fal...
16/03/2020

Registros da minha participação na I Oficina de Práticas Obstétricas e Neonatais, organizada pelo .obstetricia, onde falei sobre o pré natal fisioterapeutico e demonstrei alguns recursos utilizados no atendimento de Fisioterapia Obstétrica.
Agradeço aos organizadores pelo convite!
Jéssica Mendes 🌷 Fisioterapeuta e Doula
@ Teresina

Amanhã! Palestra confirmada na I Oficina de Práticas Obstétricas e Neonatais, organizada pelo .obstetricia, onde vamos a...
13/03/2020

Amanhã! Palestra confirmada na I Oficina de Práticas Obstétricas e Neonatais, organizada pelo .obstetricia, onde vamos abordar o pré natal Fisioterapeutico, teoria e prática. As 14h na Facime.
Jéssica Mendes 🌻 Fisioterapia Obstétrica

Que esse dia reforce em nossas mentes a necessidade de lutar pelos nossos direitos, de aprender sobre nossa história, de...
08/03/2020

Que esse dia reforce em nossas mentes a necessidade de lutar pelos nossos direitos, de aprender sobre nossa história, de entender nosso corpo, de ter empatia e sororidade e de segurar na mão de outras mulheres, pois sozinhas somos incríveis, mas juntas somos muito mais fortes!
Apoie o trabalho de outras mulheres, elogie com sinceridade as mulheres ao seu redor, não pense que somos concorrentes umas das outras, pelo contrário, devemos ser apoio, estímulo, torcida! Quando uma mulher tem sucesso, todas as outras se beneficiam. Vamos diminuir as críticas e autocríticas severas e descontrutivas, vamos substituir por incentivo e respeito.
Neste dia, desejo que todas as mulheres do mundo reconheçam seu poder!
Feliz dia das mulheres!
Jéssica Mendes 🌷 Fisioterapia Obstétrica

06/03/2020

A massagem com ventosa pode ser usada em vários momentos. O deslizamento desse instrumento na pele, com uma leve sucção, ajuda a relaxar a musculatura e pode ser um grande aliado no alívio de dores e desconfortos, durante a gestação e no momento do trabalho de parto.
No vídeo, estou utilizando a ventosa na região lombar de uma gestante com idade gestacional de 39 semanas, com o intuito de aumentar a circulação sanguínea do local e estimular de forma natural o trabalho de parto.
Jéssica Mendes 🌷 Fisioterapia Obstétrica

04/03/2020

Fazer xixi involuntariamente não é normal! A fisioterapia obstétrica pode te ajudar a não passar por esse incômodo durante a gestação!
Jéssica Mendes 🌷 86 988374732

03/03/2020

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Gosto de pedir para que as pacientes que não faziam acompanhamento fisioterapêutico antes da gestação esperem até as 13 ...
02/03/2020

Gosto de pedir para que as pacientes que não faziam acompanhamento fisioterapêutico antes da gestação esperem até as 13 semanas para iniciar as sessões. Sempre peço o encaminhamento do Obstetra, pois acredito que é importante esse acompanhamento multiprofissional.
Não é preciso esperar sentir algo para iniciar a fisioterapia, pois nossa abordagem é também de prevenção.
Para quem já passou das 13 semanas, sempre há tempo para iniciar, mesmo que já esteja na reta final, sempre tem benefícios lhe esperando nas sessões de fisioterapia!
Jéssica Mendes 🌷 Fisioterapeuta

Você tem alguma música especial que sempre bota pro seu bebê ouvir? Me conta aqui nos comentários! 😍Jéssica Mendes 🌷 Fis...
28/02/2020

Você tem alguma música especial que sempre bota pro seu bebê ouvir? Me conta aqui nos comentários! 😍
Jéssica Mendes 🌷 Fisioterapeuta e Doula

Jéssica Mendes 🌺 Fisioterapia Obstétrica e Doula
26/02/2020

Jéssica Mendes 🌺 Fisioterapia Obstétrica e Doula

Um ótimo carnaval a todos!Jéssica Mendes 🎉 Fisioterapeuta e Doula
23/02/2020

Um ótimo carnaval a todos!
Jéssica Mendes 🎉 Fisioterapeuta e Doula

Agende sua avaliação de Fisioterapia Obstétrica 🥰Jéssica Mendes 🌷 Fisioterapeuta e Doula
21/02/2020

Agende sua avaliação de Fisioterapia Obstétrica 🥰
Jéssica Mendes 🌷 Fisioterapeuta e Doula

O que os outros acham, fala mais sobre eles que sobre você. Acredite em você! 🤗❤Jéssica Mendes 🌷 Fisioterapeuta e Doula ...
19/02/2020

O que os outros acham, fala mais sobre eles que sobre você. Acredite em você! 🤗❤
Jéssica Mendes 🌷 Fisioterapeuta e Doula

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