22/08/2024
Os isquiotibiais é um conjunto de músculos que f**a atrás da sua coxa 🦵🏻 Mas qual a importância de alongarmos ele? Vamos ver aqui 👇🏻
É importante para aliviar a pressão sobre o nervo ciático e prevenir dores nas costas e nas pernas. Os músculos isquiotibiais são propensos ao encurtamento muscular, especialmente em pessoas que não fazem atividades físicas ou que trabalham sentadas durante várias horas do dia. A falta de alongamento pode sobrecarregar e limitar os movimentos do joelho.
Então se mexa e bora alongar 🙆🏻♀️
