Psicóloga Bárbara Cavichioli

Home
Psicóloga Bárbara Cavichioli

Psicóloga formada pela Universidade Cruzeiro do Sul e especializada pela Irmandade Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.

10/12/2024

Existem muitas formas de exercitar o autoconhecimento, para além da terapia, e a leitura é um dos recursos que mais utilizo.

Esses são alguns livros 'queridinhos" que podem entrar na sua lista de 2025.

Você já eu algum deles?

31/10/2024

Vamos olhar o que você esconde atrás da porta? 👻
Algumas emoções e pensamentos podem ser extremamente desafiadores e nesse post você vai encontrar estratégias para lidar com cada um deles.

29/03/2024

Permita-se nem sempre ser produtiva!

Rotina agitada, dias corridos, cobranças (internas e externas) e se não f**armos atentas nos desconectamos de algo essencial: descanso!

Criar uma rotina saudável inclui olhar com atenção para o seu descanso, inclui-lo na sua agenda e se permitir fazer algo que não seja produtivo, mas que pode se tornar prazeroso!

Com o planejando com leveza f**a mais leve e natural ter esse olhar gentil e flexível para as suas necessidades. Para fazer os ajustes na sua rotina, comente LEVE que vou te ajudar nessa transformação.

28/03/2024

Você pode começar a ter uma vida mais leve sem deixar a produtividade de
lado e não precisa esperar a próxima segunda-feira para começar!

Passe para o lado e confira algumas sugestões que vão te ajudar nessa jornada em busca da rotina que sempre sonhou.

Você pode ter acesso a inúmeras alternativas, mas sabemos que sem confiança é muito desafiador dar o primeiro passo. Não é mesmo?

Em Maio teremos um desafio para fortalecer a confiança em si mesma. Aproveita e envia esse convite para aquela amiga que vai se tornar mais confiante com você!

Vamos juntas?🤎

26/03/2024

Você dá tanto espaço para a autocobrança na sua vida, que não sobra nenhum para celebrar suas pequenas conquistas e acertos.🤯

Essas duas perguntas vão te ajudar a perceber o peso que você anda carregando.

Quando focamos em um único aspecto da nossa vida, a tendência é que generalizemos essa percepção. Se uma coisa não deu certo, dizemos “nada dá certo” ou “tudo o que eu faço dá errado”. Quando nos sentimos inseguras ou pouco confiantes em alguma situação, dizemos “as outras pessoas são melhores”, “não sou boa o suficiente”, “preciso me preparar muito para dar o primeiro passo”. Junto com esses pensamentos, surgem a insegurança, ansiedade, medo, irritabilidade, agressividade…

Viu como a autocrítica pode estar no seu dia a dia, de uma forma tão sutil, que você nem a percebe mais?

Deixa eu te lembrar uma coisa: pensamentos não são verdades absolutas. Você tem total autonomia para questiona-los. E não se preocupe, você vai conseguir mudar a sua relação consigo mesma de um feito leve e efetivo.

Coloque na sua agenda!
📆 Maio/2024

21/03/2024

Para você que sempre começa e desiste dos seus planos. Não deixe seus projetos na gaveta, você merece mais. E esse post é um lembrete!

Março está chegando ao fim, e esse é o momento ideal para começar a revisar suas metas e definir os próximos passos. Autoconhecimento é liberdade.
Invista em você, faça o que tem vontade, dedique-se ao que é importante. Vale a pena, confia!

Aproveita e salve esse post para não perder essa mensagem!🍃

18/03/2024

Qual foi a última vez que você experimentou algo sem colocar uma grande pressão em si mesma de ser boa?
Ontem eu me arrisquei em algo prazeroso, mas que não domino. E sabemos que viver o novo tem sua ambivalência, percepções positivas e outras nem tanto. Quando a gente se permite viver o processo, aceitar essas nuances acaba se tornando parte do processo, e é aqui que uma mudança começa a acontecer: você abre mão de fazer as coisas do seu jeito, para fazer as coisas do MELHOR JEITO POSSÍVEL.

Independente do que você se proponha a fazer hoje, faça com esse propósito em mente: fazer o melhor possível e não do jeito que (você gostaria).

Lidamos com pressão em muitas tarefas do cotidiano e, podemos sim nos permitir mudar o caminho das nossas escolhas.

Ps: Essa foto é resultado de uma entrega genuína, tenho me arriscado cada vez mais na jardinagem.

Compartilha comigo o que de novo você vai fazer essa semana por você?

11/03/2024

Se você se identificou com alguns sinais acima, pode ser que a autocobrança
não esteja saudável por aí.👈

De forma exagerada, ela é capaz de nos trazer tantos prejuízos que podemos chegar ao ponto de não nos sentirmos capazes de enfrentar nem mesmo os próximos dias.

Uma rotina mais leve e sem tantas cobranças pode parecer impossível em alguns
momentos, mas com um trabalho diário de transformação interna e no ambiente em que estamos, é possível chegar cada vez mais perto.

✨Anote na sua agenda: em abril vamos trabalhar juntas essa autocobrança!

07/03/2024

Quando temos um objetivo ou uma nova meta, é comum nosso foco ir todo
para o resultado e nos cobramos por isso. Mas e se a gente passasse a olhar também para
o processo?🤔

É no processo que acontecem os pequenos passos para chegar ao resultado e, alcançar o objetivo se torna uma consequência.

Se colocarmos nossa energia em cada parte do caminho, de forma leve e consistente,
chegaremos ao objetivo sem tanta cobrança, dando um passo de cada vez. Conhecimento é liberdade, lembra?

Você tem focado apenas no resultado ou também no processo? 👀

29/08/2023

Quantos desses fazem parte da sua rotina?

Agora você faz parte da comunidade competida com um planejamento flexível e real.

Muitas vezes começamos o planejamento pessoal idealizando uma mudança radical na rotina e, até nutrindo o pensamento "agora eu tenho tudo no controle".

E se ao invés de desejar o controle, você considerasse ter mais previsibilidade, clareza e direção?

Ser flexível é trabalhar com as ferramentas que estão disponíveis e ir evoluindo, um passo de cada vez, para se aproximar dos seus objetivos.

Comenta aqui se você se identificou com algum ponto!

28/08/2023

Você tem a oportunidade de reescrever a sua história, mas cada vez que se preocupa com o que os outros estão pensando sobre você, se distancia do seu propósito.

Somos relacionais, pertencemos a grupos, nos conectamos diariamente com diferentes pessoas. A opinião do outro é importante sim. Não todas as opiniões!

É preciso filtro, reflexão e questionamento. Coloque esse três passos de distancia entre você e a opinião do outro, e me diz depois se não faz diferença:

Passo 1 FILTRO: quem está emitindo essa opinião?

Passo 2 REFLEXÃO: a opinião é sobre a situação ou um julgamento pessoal?

Passo 3 QUESTIONAMENTO: essa opinião me ajuda de que forma?

Abrace seus progresso e aproveite para salvar esse post e consultar sempre precisar.

Address

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 16:00

Website

http://www.planejandocomleveza.com.br/, http://www.planejandocomleveza.com.br/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psicóloga Bárbara Cavichioli posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psicóloga Bárbara Cavichioli:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: