Márcia Pádua Terapias

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Criadora do Método Jornada do Eu: Reconstruindo autoestima e autoconfiança

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24/03/2025

Os números não mentem: o Brasil bateu recorde de afastamentos por ansiedade, depressão e outros transtornos mentais.

Mas sabe o que é pior? Muita gente só percebe que algo está errado quando já está no limite. Porque a verdade é que nossa saúde mental é minada todos os dias:
▪️ Pressão no trabalho
▪️ Excesso de informação
▪️ Exigências internas e externas
▪️ Falta de tempo para olhar para dentro

O problema não é só o mundo lá fora, mas também como lidamos com ele. E é aqui que entram o autoconhecimento e a inteligência emocional.

Você sabe identificar os sinais de que sua saúde mental está pedindo socorro?
E, mais importante, sabe o que fazer para se fortalecer?

Me conta nos comentários: você já sentiu que sua mente está sobrecarregada?

Salva esse post para lembrar dessas reflexões!
Compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje!

19/02/2025

DIA DO AUTOCUIDADO – 22/02 | SOLTE OS PESOS, RENOVE SUA ENERGIA ✨

Ei, respira fundo… Como você tem se sentido ultimamente?

Se a mente anda sobrecarregada, o corpo pesado e a energia desalinhada, talvez seja hora de fazer uma pausa. No dia 22/02, eu preparei um atendimento especial para te ajudar a soltar tensões, trazer mais clareza e reequilibrar sua energia.

Se você tem sentido:
🔸 Cansaço que não passa, mesmo descansando
🔸 Dificuldade de focar ou tomar decisões
🔸 Sensação de estar carregando um peso invisível

Então, esse momento é para você! Com técnicas terapêuticas, vamos liberar bloqueios, restaurar o equilíbrio e trazer mais leveza para sua rotina.

As vagas são limitadas, então me chama para garantir a sua! Você merece se sentir bem.

📍 Me manda uma mensagem e agende seu horário!

Vamos juntas? 💛

11/11/2024

✨ Sentiu que 2024 foi intenso? ✨
O fim do ano é um convite para se renovar, aliviar o peso acumulado e abrir espaço para novas energias em 2025. Pensando nisso, criei um programa especial de autocuidado com 4 sessões focadas em cuidar de você – e com valor promocional de Black Friday para tornar essa experiência ainda mais acessível. 🌟

Imagine entrar no próximo ano mais leve, confiante e conectada consigo mesma. Essas sessões vão ajudar você a liberar o que já não serve, a se reequilibrar e a preparar o caminho para um ano mais harmonioso e cheio de propósito.

Esse é o momento de investir em você. Vamos juntas cuidar da sua paz interior? 💬✨

Comente "Quero saber mais" ou envie uma mensagem e garanta seu lugar com o valor especial de Black Friday!

05/11/2024

Hoje celebramos 36 anos de amor, parceria e companheirismo. Não foi uma jornada sempre fácil, mas cada desafio nos tornou mais fortes e unidos. É um privilégio olhar para trás e ver o quanto construímos juntos e saber que ainda há tanto a viver e compartilhar.

Grata por cada dia ao seu lado, por cada sorriso e cada superação. Que venham mais anos de amor e novas memórias para colecionarmos juntos. Te amo, hoje e sempre! ❤️

02/09/2024

Você já se pegou repetindo os mesmos padrões negativos, mesmo sabendo que isso não te faz bem? Esses ciclos de autosabotagem podem estar enraizados em crenças limitantes e medos que acumulamos ao longo da vida.

1. Identifique o Ciclo: O primeiro passo é reconhecer os padrões repetitivos. Observe suas reações, pensamentos e comportamentos em situações que se repetem. O que dispara esse ciclo? 🚨

2. Questione Suas Crenças: Muitas vezes, as crenças que alimentam esses ciclos não são baseadas em fatos, mas em percepções distorcidas. Pergunte-se: "Essa crença é realmente verdadeira?" ou "O que de pior pode acontecer se eu agir diferente?" 💭

3. Mude a Narrativa: Troque os pensamentos negativos por afirmações positivas e mais realistas. Por exemplo, em vez de pensar "Eu sempre falho", substitua por "Estou aprendendo e me fortalecendo a cada dia". 🌱

4. Aja Conscientemente: Faça escolhas conscientes, mesmo que pequenas, que te afastem do ciclo negativo. Celebrar pequenas vitórias ajuda a construir um novo padrão. 🚀

5. Busque Apoio: Romper esses ciclos pode ser desafiador sozinho. Terapia é uma ferramenta poderosa para te ajudar a entender as raízes dessas ações e criar estratégias para superá-las. 👐

💬 Conclusão: Todos temos o poder de mudar, mas é preciso um esforço consciente e, muitas vezes, apoio para transformar esses ciclos em novas oportunidades de crescimento.

✨ Dica Extra: Quer entender melhor como esses ciclos funcionam na sua vida e o que fazer para quebrá-los? Agende uma sessão diagnóstica grátis comigo e descubra como dar o primeiro passo rumo à mudança!

30/07/2024

Nossas emoções são poderosas aliadas ou grandes obstáculos, dependendo de como as compreee demos e lidamos com elas. Quando desenvolvemos inteligência emocional, conseguimos transformar desafios em oportunidades de crescimento, melhorar nossos relacionamentos e aumentar nossa autoestima e autoconfiança.

Que tal dar o primeiro passsorumo a essa transformação?! Comece hoje mesmo a se conectar mais com suas emoções e veja como isso pode mudar a sua vida! ✨️

👉 Comente como vc lida com sua emoções e marque alguém que precisa ler isso!

-estar

05/07/2024

Quantas vezes você já duvidou do seu potencial? Sentiu que não era boa o suficiente ou que suas metas eram inalcançáveis? 🤔

Mas hoje, quero te lembrar: você é capaz de realizar grandes coisas! 💪✨

Cada desafio que você enfrenta é uma oportunidade para crescer e se fortalecer.

Não deixe que os medos e as inseguranças te impeçam de alcançar os seus sonhos!

Agora me conte aqui nos comentários: Qual é o seu maior sonho?

Vamos apoiar umas às outras para que possamos alcançá-los! ✨

01/07/2024

Iniciando a semana com um depoimento que deixa a gente mais feliz! 💜
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É gratificante ver que estou no caminho certo.
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Tudo isso é fruto de esforço, estudo, preparo e, claro, muito amor.
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Agradeço a confiança e continuarei minha dedicação para oferecer sempre o melhor para vocês ✨
‌
feedbacks

24/06/2024

Você já se sentiu uma fraude mesmo depois de conquistar algo que sempre sonhou?

Muitas pessoas, por trás da máscara do sucesso, lutam contra a Síndrome do Impostor, uma crença falsa que as faz questionar suas capacidades e acreditar que seus sucessos são resultado de sorte ou engano.

Dê o primeiro passo e liberte-se da Síndrome do Impostor
Agende sua consulta comigo e vamos construir a sua verdadeira história de sucesso!

19/06/2024

Através dessas histórias inspiradoras, podemos aprender valiosas lições sobre amor próprio, força interior e a importância de acreditar em si mesmo.

Então, me conta nos comentários: Qual filme você já assistiu ou gostaria de assistir?

17/06/2024

A autoconfiança não é sobre nunca ter medo, mas sobre seguir em frente apesar dele.

É sobre acreditar que, mesmo com imperfeições, somos capazes de realizar grandes feitos. ✨

Por isso, corra atrás de seus sonhos mesmo com as dificuldades ao redor.

Você está pronta para deixar essa bússola interna guiar seus passos?

Transforme sua vida ao confiar em si mesmo! 💜✨
‌

14/06/2024

O Dia do Autocuidado é a sua oportunidade de reativar sua jornada de bem-estar e transformação pessoal em um ambiente acolhedor e seguro. ✨

O que você está esperando?

Dê esse primeiro passo para uma vida mais plena e feliz!

Inscreva-se agora no Dia do Autocuidado!

As inscrições serão feitas pelo whatsapp através do link na bio. As vagas são limitadas! 😉💜

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https://linktr.ee/MarciaPadua

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Espaço Quarto Chakra, uma casa que tem a missão de promover o caminho do auto conhecimento, do bem estar e da vida saudável, para ajudar o indivíduo a resgatar seu equilíbrio físico, mental e emocional, vencendo suas limitações e desenvolvendo suas potencialidades.

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