Andreia Ferreira Psicóloga

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e Bet Atendimento psicológico

10/03/2025

Recomeçar após um divórcio pode ser um processo desafiador, mas é possível com o tempo, apoio e uma estratégia clara. Aqui estão 7 passos para ajudá-lo a recomeçar:

1. Aceite seus Emoções
Aceite e processe seus sentimentos, incluindo tristeza, raiva, culpa e medo. Permita-se sentir essas emoções, mas também busque apoio de amigos, familiares ou um terapeuta.

2. Cuide de sua Saúde Física e Mental
Priorize sua saúde física e mental. Isso inclui:

- Dormir bem
- Comer alimentos saudáveis
- Fazer exercícios regulares
- Praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga

3. Reorganize sua Vida
Reorganize sua vida para se adaptar à sua nova realidade. Isso pode incluir:

- Mudar de casa
- Alterar sua rotina diária
- Reorganizar suas finanças

4. Estabeleça uma Rotina
Estabeleça uma rotina que inclua atividades que você goste e que o ajudem a se sentir bem. Isso pode incluir:

- Hobbies
- Atividades sociais
- Exercícios
- Meditação ou yoga

5. Busque Apoio
Busque apoio de amigos, familiares ou um terapeuta. Eles podem ajudá-lo a processar seus sentimentos e a encontrar uma nova perspectiva.

6. Aprenda a Perdoar
Aprenda a perdoar a si mesmo e ao seu ex-parceiro. O perdão não significa que você esteja concordando com o que aconteceu, mas sim que você está escolhendo libertar-se da raiva e da dor.

7. Encontre um Novo Propósito
Encontre um novo propósito e significado na sua vida. Isso pode incluir:

- Voltar a estudar
- Mudar de carreira
- Viajar
- Voltar a se conectar com hobbies ou interesses antigos

Lembre-se de que recomeçar após um divórcio é um processo que leva tempo, paciência e apoio. Seja gentil consigo mesmo e permita-se sentir e processar suas emoções.

25/02/2025

Resignificar o passado e seguir em frente pode ser um processo desafiador, mas é possível com a ajuda de algumas estratégias. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer isso:

1. Aceite o Passado
Aceite o que aconteceu e reconheça que não pode mudar o passado. Isso não significa que você deva se render ou se sentir preso ao passado, mas sim que você deva aceitar a realidade do que aconteceu.

2. Entenda o Passado
Tente entender o que aconteceu e por quê. Isso pode ajudá-lo a aprender com as experiências passadas e a evitar cometer os mesmos erros no futuro.

3. Perdoe-se e aos Outros
Perdoe-se e aos outros por qualquer erro ou mágoa que tenha sido causada. Isso pode ajudá-lo a liberar o ressentimento e a seguir em frente.

4. Foque no Presente
Foque no presente e no que você pode fazer para melhorar sua vida agora. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais no controle e a seguir em frente.

5. Crie um Novo Significado
Crie um novo significado para as experiências passadas. Isso pode ajudá-lo a ver as coisas de uma perspectiva diferente e a encontrar um propósito mais profundo nas suas experiências.

6. Busque Apoio
Busque apoio de amigos, familiares ou um terapeuta. Isso pode ajudá-lo a processar as emoções e a encontrar um caminho para seguir em frente.

7. Pratique a Gratidão
Pratique a gratidão pelo que você tem agora e pelo que você aprendeu com as experiências passadas. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais positivo e a seguir em frente.

8. Desenvolva uma Nova Visão
Desenvolva uma nova visão para o seu futuro. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais motivado e a seguir em frente.

9. Aprenda a Lidar com as Emoções
Aprenda a lidar com as emoções negativas de forma saudável. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais no controle e a seguir em frente.

10. Seja Paciente
Seja paciente consigo mesmo e com o processo de seguir em frente. Isso pode levar tempo, mas é possível.

Lembre-se de que seguir em frente não significa esquecer o passado, mas sim aprender com ele e usar essas lições para construir um futuro melhor.

28/01/2025

Resignificar o passado e seguir em frente pode ser um processo desafiador, mas é possível com uma abordagem reflexiva e intencional. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer isso:

Reflexão e Aceitação
1. *Aceite o passado*: Reconheça que o passado não pode ser mudado, mas pode ser reinterpretado.
2. *Refletir sobre as experiências*: Pense sobre as experiências passadas e como elas o afetaram.
3. *Identifique lições aprendidas*: Encontre lições valiosas que você pode aplicar em sua vida atual.

Reinterpretação e Resignificação
1. *Mude a perspectiva*: Tente ver as experiências passadas de uma perspectiva diferente.
2. *Encontre o significado*: Busque encontrar um significado mais profundo ou positivo nas experiências passadas.
3. *Crie uma nova narrativa*: Crie uma nova história sobre si mesmo e suas experiências passadas.

Libertação e Perdão
1. *Liberte-se do ressentimento*: Deixe ir o ressentimento e a raiva em relação às experiências passadas.
2. *Perdoe a si mesmo e aos outros*: Perdoe-se e aos outros por qualquer dor ou sofrimento causado.
3. *Aprenda a se perdoar*: Aprenda a se perdoar por erros ou decisões passadas.

Foco no Presente e no Futuro
1. *Viva no presente*: Foque no presente e no que você pode controlar.
2. *Estabeleça metas*: Estabeleça metas e objetivos para o futuro.
3. *Crie um plano de ação*: Crie um plano de ação para alcançar suas metas.

Suporte e Auto-Cuidado
1. *Busque apoio*: Busque apoio de amigos, familiares ou um terapeuta.
2. *Pratique auto-cuidado*: Pratique auto-cuidado, como exercícios, meditação ou hobbies.
3. *Cuide de sua saúde mental*: Cuide de sua saúde mental e busque ajuda se necessário.

Lembre-se de que o processo de resignificar o passado e seguir em frente é único para cada pessoa. Seja paciente e gentil consigo mesmo enquanto trabalha para superar o passado e criar um futuro mais brilhante.

06/01/2025

Redes sociais x relacionamento amoroso

20/10/2024

Você sofre pelos problemas de quem não quer ajuda?
Você é codependente de situações de que não tem controle para resolver?

mental

17/07/2024

Se identifica?

mental

#

18/03/2024

Normal

F**a chateada porque falaram algo negativo sobre você
‌
Anormal

F**a irritada e emotiva atoa, além se sentir muito ansiosa
Se você está sofrendo com alterações de humor e comportamento, uma avaliação neuropsicológica pode mostrar uma solução.
Essa avaliação pode identificar o que está afetando sua mente e a partir dos resultados o neuropsicólogo consegue desenvolver estratégias para te ajudar a lidar com a situação e amenizar significativamente o problema.
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27/11/2023

A perda de memória pode ser preocupante quando

Você tem dificuldade em executar atividades diárias da rotina
É difícil prestar atenção e você se distrai facilmente
Apresenta sintomas de depressão (perda de apetite, pensamentos suicidas, insônia e lentidão)
Se você tem um ou mais desses sintomas, agende uma consulta para fazer uma avaliação neuropsicológica. Quanto antes o diagnóstico, mais rápido é o tratamento.
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07/11/2023

Por que o médico pede um laudo para fazer uma cirurgia?

Isso pode parecer burocrático e desnecessário, mas o laudo é essencial para garantir sua saúde e facilitar o processo.
Ele avalia:
Como você deve reagir depois da cirurgia
Identifica que facilidades e dificuldades você pode ter no pós-operatório
Ajuda a identificar possíveis riscos e contraindicações
Garante que você receba informações claras e objetivas para tomar uma decisão consciente
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15/10/2023

O que é tratamento de silêncio do narcisista?

É uma ferramenta de punição, de manipulação e de culpabilização usada pelo narcisista em resposta a alguma negativa que você tenha dado, para um narcisista receber um não, receber desatenção, indiferença inválida o ego dele e ele tem muita dificuldade de lidar com isso.

03/10/2023

A avaliação neuropsicológica é muito importante, pode diagnosticar distúbios, atrasos, transtornos etc, e é fundamental para que você saiba como ter uma vida mais tranquila e esteja no controle do que acontece em sua mente.
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18/09/2023

Seu filho está com dificuldade para aprender ou com um comportamento diferente? Vá ao neuropsicólogo, porque:

Ele pode realizar uma avaliação abrangente das habilidades cognitivas, como memória, atenção, linguagem e funções executivas do seu filho, ajudando a identificar qualidades e áreas que precisam de ajuda
Com base na avaliação, o neuropsicólogo pode desenvolver planos de intervenção personalizados, com estratégias e técnicas para melhorar o funcionamento cognitivo e a adaptação dele
Ele orienta e oferece suporte emocional para a criança lidar com desafios, como ansiedade, depressão e dificuldades de ajuste
O profissional aconselha e orienta a família, auxiliando na compreensão das dificuldades, no manejo de comportamentos e no estabelecimento de um ambiente favorável ao desenvolvimento do seu filho
O neuropsicólogo trabalha em equipe com outros profissionais, como psicólogos, pediatras e educadores, para oferecer uma abordagem integrada e completa para cuidar da saúde e do bem-estar da criança
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O acompanhamento do neuropsicólogo é essencial para que o desenvolvimento da criança seja o melhor e os pais saibam como dar o suporte certo a ela
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