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Espaço Hara nasceu da vontade de levar instrumentos que ajudem as pessoas a olharem e cuidarem de si! Pilates, acupuntura, meditação, vivências, amor!

17/03/2025

Espaço Hara 15 anos! Quão especial é poder ver o que se foi e o que se é, o que foi lapidado, construído e melhorado. Saber da importância de cada integrante, usuário ou profissional, que passou por aqui. Pensar que muitos, a grande maioria, iniciaram e permanecem até hoje.
O coração se torna cheio, leve e feliz em saber que todos nós crescemos, aprendemos e evoluímos uns com os outros.
Saber que muitos que entram para o espaço Hara absorvem e aproveitam além das aulas de Pilates, acupuntura, Reiki ou cursos. Levam para sua vida saúde, apoio, amizade, crescimento, paz, risos.... É fazer parte da vida e do crescimento um do outro.
Espaço Hara caminha por um propósito. Fomos abençoados até aqui e que assim continue sendo 🙌🙌🙌
Obrigada a cada um que faz parte desta história!🙏🥰

29/05/2023

Uma grande referência no Yoga é o mestre Patanjali, ele nos deixou os 8 passos para a prática do Yoga e alcance da compreensão sobre a natureza do Eu Interior. Confira todos eles no post acima! 🧘🏽‍♀️

17/05/2023

Mikao Usui (1865-1926) foi o grande redescobridor do Reiki.

Depois de muita dedicação e busca pelo conhecimento da cura, ele se recolheu para realizar 21 dias de jejum e meditação.
Na madrugada do vigésimo primeiro dia, após ampliar a consciência com suas práticas de meditação, Usui teve uma visão na qual recebeu os símbolos do reiki, o significado dos mesmos e como utilizá-los.

15/05/2023

Reiki é a união da Energia Vital Universal com a energia individual de quem recebe. É uma técnica simples e segura que visa trazer cura, harmonização e autoconhecimento, através do equilíbrio energético do corpo.

O Reiki, independe de cresças e religiões, sendo reconhecido pela Organização Mundial da Saúde, é utilizado em grandes hospitais como o Albert Einstein.

28/04/2023

A boa aplicação dos demais princípios do pilates garantem o ritmo e fluidez dos movimentos, que devem ser realizados com suavidade e de forma uniforme, se tornando belo pra quem realiza e pra quem assiste ☺

27/04/2023

“A contrologia é a coordenação completa entre corpo, mente e espírito. Por meio dela, primeiro você adquire controle toral do seu corpo, e depois, com repetições apropriadas dos exercícios, você adquire gradual e progressivamente um ritmo natural e a coordenação associada as atividades do subconsciente”

Pilates e Miller, 2010

25/04/2023

Ao praticar pilates, os movimentos precisam ser precisos na contração e relaxamento muscular durante o exercício, para que este seja feito com eficácia e segurança e assim possamos atingir nosso objetivo sem gerar lesões.

Para isso a prática do pilates deve ocorrer de forma ordenada, iniciando por exercícios mais básicos e posteriormente exercícios mais complexos.

24/04/2023

O Pilates promove qualidade de vida, visa o total e completo controle e conexão entre mente e corpo. Um dos benefícios que o pilates trabalha é a concentração.

Que tal conferir? Se você não conhece te convido a fazer uma aula experimental!

20/04/2023

Um grande aspecto do pilates é o trabalho respiratório, além de trabalhar o fortalecimento da função pulmonar ajuda a tranquilizar a mente.

Através de treino da técnica correta, a respiração se torna fluída e completa, purificando assim o sangue para maior oxigenação de todas as células de nosso corpo.

A respiração associada ao Power house são a grande essência do pilates!

17/04/2023

Também conhecido como centro de força, faz parte dos princípios deixados por Joseph Pilates.

Enfatizado durante toda a aula de pilates, o power house engloba os músculos do assoalho pélvico, transverso do abdômen, multífidos e glúteos. Esse conjunto muscular formam um cinturão essencial para que todos os exercícios sejam feitos com segurança e eficácia.

Com a conquista da consciência corporal e fortalecimento desse centro de força, ele passa a ser também essencial no nosso cotidiano para execução das nossas atividades diárias, redução de dores, manutenção da postura e tem grande importância em casos de incontinência urinária.

E aí, você já sentiu a força que tem seu power house? Agende uma aula e venha praticar comigo!

03/04/2023

Sionneau (2014) afirma que Wu Xing além de ser as substâncias água, madeira, fogo, terra e metal, caracterizam o conjunto de objetos ou fenômenos, correspondendo as cinco fases do processo natural e irreversível da evolução e das transformações de todas as coisas e seres.

Esse entendimento é utilizado na Medicina Chinesa para explicar a fisiologia e a patologia, assim como as relações entre organismo e seu meio ambiente.

30/03/2023

O Yin e Yang são dois princípios universais opostos, complementares, interdependentes e unidos que explicam os movimentos do universo, tratando-se de uma matriz de pensamento de todos os fenômenos da vida.

A utilização do termo Yin/Yang apareceu pela primeira vez na obra de um cientista, Bo Yang Fu, na dinastia Zhou, no sec VIII a.C., na qual ele explicava fenômenos naturais em termos de Yin e Yang.

Fonte: SIONNEAU,2014

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