25/11/2013
Seus dentes mais brancos e fortes
Além de deixar sua alimentação mais saudável, alguns alimentos podem ajudar na proteção dos seus dentes>
A consulta com o dentista sempre irá garantir um bom tratamento para clarear os dentes. Mas escolher os alimentos certos possibilita deixá-los mais brancos e fortes. Com algumas dicas, além de se beneficiar com uma boa seleção de pratos, é possível neutralizar alimentos prejudiciais para os dentes.
Começando com as frutas, o morango in natura é um aliado perfeito para manter os dentes brancos. Por conter ácido málico, um adstringente natural, a fruta ajuda a retirar manchas. Além da vitamina C, que ajuda a combater o acúmulo de placa. A maçã e a pera por serem fibrosas limpam os dentes a cada mordida e estimulam o fluxo salivar, que defende os dentes contra cáries e doenças da gengiva.
Nos queijos é encontrada um tipo de proteína, a caseína,que ajuda na reparação do esmalte dos dentes, junto com o cálcio e fósforo também presentes em produtos lácteos. Queijos duros, como o parmesão, são bons para o clareamento. Apenas um pedaço aumenta o fluxo de salivação que ajuda a eliminar restos de alimentos e neutraliza o pH da boca, que f**a menos ácido e propenso à deterioração dos dentes.
As hortaliças em geral são cariostáticos e anticariogênicos, o que contribui para a saúde dos dentes. O espinafre é rico em fibras e faz uma limpeza natural dos dentes, além de aumentar o fluxo salivar. Estudos mostram também que o ácido oxálico do espinafre pode interferir na absorção do cálcio presente em leites e seus derivados. O pepino intensif**a a produção de saliva que, combinada com as fibras naturais dos alimentos, naturalmente limpa os dentes e remove bactérias. A cenoura e estimula a salivação, assim, mantêm a boca hidratada e ajuda a remover o biolfime oral placa bacteriana. O brócolis contêm ferro e cálcio, que juntos formam uma barreira que protege o esmalte dos dentes.
Alimentos lácteos, como o leite e iogurte sem gordura, são ricos em proteínas, cálcio, fósforo e ácido láctico, que ajudam a combater bactérias e fortalecer os dentes. Também intensif**am a remineralização dos dentes e contêm cálcio.
O salmão tem cálcio e vitamina D, a dupla perfeita para dentes fortes e saudáveis. Já o frango é um alimento cariostático, ou seja, que não contribui ao desenvolvimento da cárie.
O ovo, assim como o frango, não ajuda na instalação da cárie no dente, sendo recomendado para consumo de quem quer deixa-lo forte e branco.
A ingestão de água, além de ser necessária para as funções vitais do organismo, é importante para o mecanismo de limpeza dos dentes.