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Thalita Pedroza Nutricionista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Thalita Pedroza Nutricionista

Ajudo mulheres a emagrecerem sem radicalismos e se reconectarem com sua autoestima!

09/09/2025

Muitas mulheres chegam até mim acreditando que a solução pra controlar a SOP e emagrecer está em cortar tudo: carboidrato, glúten, lactose, açúcar…

O resultado? Um corpo cansado, uma mente sobrecarregada e a frustração de ver que, mesmo com tanto esforço, nada muda.

A verdade é que a dieta certa não tem a ver com restrição. Tem a ver com estratégia, equilíbrio e personalização. Até porque existem 4 tipos de SOP, precisamos saber qual é o seu 😱

No Método Liberta, eu te mostro como montar refeições que realmente funcionam para o seu corpo que lida diariamente com a SOP:

— sem terrorismo alimentar;
— sem dietas mirabolantes;
— comendo bem, de forma prática e gostosa!

🦋 Se você também quer emagrecer e regular seus hormônios sem cortar tudo que você mais ama comer, clica no link da bio e vem fazer parte do meu time!

05/09/2025

Eu faço questão de manter minhas amizades, mesmo que no formato “baixa manutenção”. Eu e a Tamara nos falamos às vezes, eu mando meme, tiramos dúvidas sobre condutas nutricionais e nos vemos nas datas comemorativas. Quando da, raramente, fora dessas datas. Eu entendo minhas amigas mães. A vida muda completamente, novas amizades — com mães — surgem, compreensível. O universo é outro, as conversas giram em torno da maternidade. Mas fazemos questão de estarmos conectadas como podemos! Aqui não existem cobranças. Sinto falta da nossa vida na faculdade, sem grandes preocupações, congressos, noitadas, conversas e fofocas diárias? Muitaaaa! Certeza de que ela também. Mas são fases e agora as nossas vidas estão totalmente diferentes, maravilhosas, do jeito que queríamos, com outros propósitos, mas SEMPEE juntas!

Hoje não é nenhuma data comemorativa (f**a pro seu niver hahaha), mas quis te escrever. Que a gente continua juntas até f**armos velhinhas! Você sempre será minha dupla! Amo muito vocês!

31/08/2025

Hoje é Dia do Nutricionista, mas quem me inspira de verdade todos os dias são vocês e, principalmente, minhas pacientes.

Eu sei que mudar hábitos não é simples. É normal sentir medo, insegurança ou até dúvida da capacidade de mudar. Mas eu acredito nas minhas pacientes, sei da força que elas têm e sei que podem muito mais do que imaginam!

Porque quando esse caminho é compartilhado, ele se torna mais leve. Quando você tem alguém para te ouvir, te entender, te orientar com clareza e te mostrar uma direção possível, tudo começa a fazer sentido. E, de repente, aquilo que parecia pesado, se transforma em passos que você consegue dar com constância.

🦋 Ser nutricionista, pra mim, é muito mais do que falar sobre comida. É escutar histórias, acolher lágrimas, vibrar com pequenas conquistas e caminhar lado a lado em cada partezinha da transformação.

E é por isso que, nesse dia especial, o meu coração se enche de gratidão por vocês. Obrigada por me deixarem participar da vida de vocês, por me permitirem segurar suas mãos quando o peso parece maior e por celebrarem comigo cada vitória.

Sem vocês, nada faria sentido! Obrigada por estarem aqui e, como sempre falo: VAMOS JUNTAS! 🩷

28/08/2025

Sim, é possível, vejo isso na prática com as minhas pacientes. Mas você vai precisar sair da sua zona de conforto e fazer acontecer. Não adianta querer um resultado diferente fazendo exatamente as mesmas coisas.

É fácil? Não, sempre falo isso. Mudar hábito é uma das coisas mais difíceis, mas é possível. Você só precisa dar o primeiro passo… e continuar, mesmo com as dificuldades que vai encontrar pelo caminho.

Eu seguro nas mãos das minhas pacientes, sabe, porque eu sei que é desafiador mudar hábitos de uma vida inteeeeira. Existem momentos em que algumas delas pensam em desistir? Sim. Mas eu tô lá, do ladinho, sem deixar isso acontecer 🦋

Linda, apenas comece e continue. Só não tem resultado quem desiste. Bora fazer acontecer?

24/08/2025

FDS de estudos, encontros, risos e fofocas! Obrigada por esse evento incrível que reuniu grandes profissionais e marcas que fazem parte da minha história como nutri 🔥😌 Pronta pro próximo evento!

Eu amo me atualizar pra ser a melhor nutri pras minhas pacientes! Bora pra mais uma semana incrível de atendimentos, trocas e aprendizados!

21/08/2025

Controlar a SOP e emagrecer mesmo com a vida corrida, é possível? Sim! É o que vejo na prática TODA SEMANA entre as minhas pacientes.

Mas uma coisa é certa: a organização e o planejamento precisam estar presentes na sua rotina.

Sei como você acha difícil pensar em lanches práticos, saudáveis e estratégicos para melhorar seus sinais e sintomas e emagrecer. Por isso quis trazer várias ideias nesse post. Algumas delas, mesmo que práticas, demandam um mínimo preparo. Outras, só “pegar e sair”.

O mais importante é que seu lanche seja completo, proteico e gostoso para que te sacie e te traga uma satisfação de estar comendo algo que goste.

🦋 No Método Liberta eu te ensino como ter uma alimentação estratégica, fácil, prática e gostosa para o dia todo. Minha ideia é que você consiga seguir e seja fluido pra você!

🔗 Encaminha esse post pra uma amiga que vive na correria e nunca sabe o que comer!

19/08/2025

Você tem o hábito de tomar chás? Eles são grandes aliados à saúde da mulher, em especial às mulheres com SOP! Cada um tem um efeito e uma indicação, por isso é interessante entender quais são os sintomas presentes!

Os chás são uma das estratégias que utilizo para auxiliar na regulação hormonal das minhas pacientes com SOP. Mas claro que eles não fazem milagre, mas sim, parte de um contexto. Hoje falaremos sobre esse contexto na live que acontecerá às 20:00. Esteja presente!

Você tem o hábito de beber chá?

02/08/2025

Conferência de Nutrição em Saúde da Mulher 💐

Muitas atualizações para continuar cuidando das minhas pacientes de forma completa, estratégica e assertiva, com empatia, escuta ativa e carinho!

A nutrição vai além colocar o garfo na boca. É cuidado, ciência, presença, propósito. Por isso que ao longo do acompanhamento não trabalhamos apenas a educação nutricional, mas também outros pilares que interferem no consumo alimentar! Emoções, comportamentos e mentalidade. Você é uma mulher singular, única é isso e a sua maior força. Talvez você só não saiba… por não ter sido ouvida, por não acreditar em si mesma. Mas eu acredito e quero te ajudar!

Se voce quer minha ajuda de pertinho, estou aqui pra te mostrar o caminho! Me manda um direct 💖

29/07/2025

Aqui eu te conto um dos motivos pelos quais você não consegue perder peso de forma eficiente… & como virar esse jogo!

Envia esse post pras suas amigas pra que mais mulheres possam entender a raiz do problema delas!

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22061-020

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