Thalita Pedroza Nutricionista

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Thalita Pedroza Nutricionista

Ajudo mulheres a emagrecerem sem radicalismos e se reconectarem com sua autoestima!

25/07/2025

10 anos. Quantas coisas legais eu vivi. Quantos desafios passei. Não tem foto, mas comecei atendendo nos fundos de uma loja de suplementos. No começo, aliás, começo não. Desde antes de me formar trabalhava em um restaurante, conciliava os 2 trabalhos. De 2014 a 2020 fiz dupla jornada, até que decidi seguir 100% sendo nutri de consultório, de mulheres que buscam qualidade de vida, transformação real…

Há 10 anos estudando muito, me dedicando pra ser sua última nutricionista 🩷 e ver em cada olhar ou palavra um agradecimento e um alívio por estarem vivendo na sua máxima potência — com a autoestima fortalecida, sinais e sintomas controlados e saúde — me deixa extremamente feliz e realizada.

Obrigada por estarem aqui. Obrigada por confiarem no meu trabalho 🥹

Amei essa trend. Mas eu tô velha hein? Pqp tá na hora de fazer botox!

24/07/2025

E o morango tá custando 520 reais agora 🤣🍓

23/07/2025

Recebeu o diagnóstico de SOP e te disseram que o tratamento seria com anticoncepcional… mas o tempo passou e você decidiu mudar. Quer tentar regular seu ciclo e tratar a SOP de forma natural. Você conseguiu. 🥹 Sim, é possível. Passe para o lado e veja!

Eu não tô aqui pra falar mal da pílula, cada uma faz como preferir e sentir que deve fazer.

Mas é importante que você saiba que a base do tratamento da SOP é a MEV: mudança do estilo de vida. E isso envolve 100% o que você come. A sua alimentação precisa ser colorida, rica em nutrientes, fresca e saudável, baseada em comida de verdade. Assim você vai controlar a SOP e tudo o que a envolve: resistência a insulina, cansaço, dificuldade para dormir, inchaço abdominal, ciclo, acne…

Nem sempre resolvemos tudo através da alimentação, em muitos casos precisamos entrar com suplementos específicos. Mas no caso dessas 2 pacientes, por exemplo, foi apenas alimentação 🍉🥬 É muito individual.

🌟 Justamente por ser individual que eu te digo: você MERECE um tratamento individualizado, completo e que te traga toda segurança e ESTRATÉGIA que você precisa para viver feliz, leve e com a SOP controlada.

Se você sente que merece se libertar dos sintomas que te incomodam e regular seu ciclo de forma natural com leveza, sem dietas malucas, clica no link da bio e vem pro lado de cá! 🦋🦋🦋

22/07/2025

Muitas mulheres recebem o diagnóstico da SOP e, em seguida, o tratamento: pílula.
Inclusive, a maioria das minhas pacientes chega na primeira consulta e me diz: assim que recebi o diagnóstico, o médico me falou que eu era infértil e me prescreveu anticoncepcional pra controlar sinais e sintomas.”. 😢 Estou apenas contando relatos reais pra vocês aqui.

Bom, eu não tô aqui pra falar mal da pílula, cada uma faz como preferir e sentir que deve fazer.

Mas preciso te dizer que para TRATAR a SOP de fato, você vai precisar:

— Mudar sua alimentação, cuidar do seu intestino, do seu sono, das suas emoções e fazer exercício físico. Não tem atalho, você precisa mudar seu estilo de vida mesmo!!

— Dessa forma, você vai reduzir a resistência insulinica (e, se não tiver, prevenir), reduzir seu cansaço (que parece preguiça, mas não é), perder peso (se necessário), corrigir deficiências nutricionais (como vitamina d, magnésio, zinco, selênio, cromo), tratar a disbiose, melhorar defesas antioxidantes, reduzir hormônios androgênicos (que causam espinha, crescimento de pelos, queda de cabelo)...

Independente dos seus sinais e sintomas, tá vendo como o tratamento não deve se basear apenas em uso de medicamentos? 🙂‍↕️ Muitas coisas precisam ser olhadas minuciosamente e tratadas.

Você tem SOP e quer começar a mudar a sua realidade? Clica no link da bio e vem pro lado de cá!

13/07/2025

Compilado da semana com todos os divertidamente misturados 😂

Pronta pra melhor fazer dessa semana a MELHOR do ano até agora? Comece sendo mais intencional. Coloque metas possíveis. Não negocie com as suas metas. Programe as coisas e coloque na agenda, a chance de você realizar aumenta muito dessa forma.

1% melhor a cada dia. Um passo de cada vez e o caminho vai se abrindo. Você só precisa dar o 1º passo… e continuar. Não desista de você. Eu não desisto 🥰

09/07/2025

“Pra reduzir a resistência insulínica tem que fazer dieta lowcarb”.

Será que é só isso? 😮‍💨 O tratamento da SOP é mais complexo e não pode se resumir a UMA estratégia nutricional. Até porque precisamos entender quais são seus sinais e sintomas e, baseado deles, montamos esse quebra-cabeça.

Sobre a resistência a insulina, especificamente, existem micronutrientes chaves para melhorarmos esse quadro. A vitamina d é um deles!

Não adianta sair fazendo as coisas da sua cabeça, encher o cool de psyllium, parar de comer arroz e se matar na academia… para de seguir modismos, para de seguir gente que ensina coisa errada. Pelo amor da deusa, por você, pela sua saúde. Seja mais crítica.

Sem mais delongas, já dosou sua vitamina d esse ano? Obs: estar dentro do valor de referência não significa que está ótima 😨

08/07/2025

Ela não queria mais uma dieta. Ela queria acordar com energia, voltar a vestir as roupas de forma confortável e se sentir leve.

Foi exatamente isso que começou a acontecer em 21 dias. Sem atalhos, sem restrições malucas. Com a ESTRATÉGIA certa, focando em escolhas alinhadas à vida e ao que o corpo precisava, respeitando os hábitos e preferências dela, as coisas começaram a fluir— e muito bem.

Essa história não é sobre números. É sobre se reconhecer no espelho e voltar a se sentir no comando do próprio corpo.

Se voce também sente que o seu corpo está pedindo socorro, o Método Liberta pode ser o caminho de volta pra você mesma. Clica no link da bio e vem pro lado de cá! 🦋

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