Andréa Vargas ∙ Nutrição e Wellness

09/06/2025

👑 As maiores vilãs da Nutrição apareceram todas juntas… e não vieram pra te ajudar a comer melhor, não!

Elas se vestem de autoridade, usam frases de impacto e vivem se alimentando do terrorismo nutricional.

Você já deve ter ouvido alguma dessas falas por aí:

💊 “Essa suplementação milagrosa vai curar tudo, moça.”
🚫 “Precisa cortar o glúten pra emagrecer, querida!”
🥄 “Nunca mais coma açúcar. Nunca, entendeu?”
⏳ “Jejum de 24h é o segredo pra ter resultado.”
🥩 “Low carb é a única estratégia que funciona.”

Essas frases parecem conselhos… mas são armadilhas!
Sabe por quê? Porque não consideram seu histórico, seu comportamento, seu corpo, seu afeto com a comida.
São generalizações que fazem a mulher desconfiar do próprio corpo e viver com culpa por comer.

💥 E o pior: são falas que afastam as mulheres da saúde e da autonomia.

Você já caiu no papo de alguma dessas vilãs?

Me conta aqui nos comentários qual dessas falas você já ouviu — ou até acreditou por um tempo.
✨ Spoiler: dá pra sair desse ciclo sem precisar sofrer, se restringir ou viver em guerra com a comida.

10/03/2025

CUIDADO COM AS FALSAS PROMESSAS DE CURA! 🚨

Você já ouviu falar de influenciadores ou produtos que prometem curas milagrosas apenas com mudanças na alimentação ou tratamentos alternativos?

A série Vinagre de Maçã, da Netflix, mostra um caso real que chocou o mundo. Belle Gibson, uma influenciadora de bem-estar, afirmou ter curado um câncer terminal apenas com terapias naturais. O problema? Ela nunca teve câncer. Mas sua mentira viralizou, enganou milhares de pessoas e levou muitas delas a abandonarem tratamentos médicos reais.

💡 Fake news na saúde não são inofensivas. Elas podem levar ao agravamento de doenças e até à morte.

Antes de acreditar e compartilhar uma informação de saúde, pergunte-se:
✅ Essa informação tem embasamento científico?
✅ Profissionais de saúde reconhecem essa abordagem?
✅ Há provas reais de eficácia?

📌 Quer entender melhor como a desinformação pode colocar vidas em risco? Assista Vinagre de Maçã na Netflix e veja essa história real impactante.

🔁 Compartilhe este post e ajude mais pessoas a não caírem em falsas promessas de cura!

09/03/2025

🚨Transtornos Alimentares: O Que a Ciência Diz? 🚨

Você sabia que os transtornos alimentares afetam 2% a 5% da população mundial econsequências graves para a saúde física e mental ? 💭

A ciência já comprovou que a identificação precoce e o tratamento adequado são essenciais para a recuperação! Neste carrossel,

⚡ Deslize para entender mais!

🔍 Se você ou alguém enfrentará dificuldades com a relação com a comida, procure ajuda especializada . Não é f

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📖 Fonte: JAMA (2025) - Evelyn Attia & B. Timothy Walsh.

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18/02/2025

🚀 Seus atendimentos precisam de um upgrade? Descubra como transformar seus resultados! 🚀

Se você sente que está patinando nos atendimentos e quer oferecer mais impacto para seus pacientes, a solução pode estar em um olhar diferenciado. Vamos juntas entender os pilares que fazem a diferença na transformação real! 💡✨

👥 **A técnica não é tudo: priorize a conexão humana!**
Criar um espaço seguro, onde a empatia e a escuta ativa são prioridades, faz toda a diferença na adesão e no sucesso do tratamento. 💛🤝

🧠🍏 **Emoções e alimentação: a revolução nos resultados!**
Compreender como emoções influenciam as escolhas alimentares permite quebrar padrões e promover bem-estar. 📊🔄

🌊 **Sintomas são a ponta do iceberg: mergulhe fundo!**
Não foque apenas no comportamento alimentar aparente, investigue as causas e analise o contexto para uma intervenção eficaz. 🕵️‍♀️

🔒 **Crie um ambiente seguro para a mudança genuína!**
Confiança e aceitação são essenciais para que o paciente se sinta acolhido e possa transformar sua relação com a comida. 💕💪

🛠️ **Ferramentas práticas para a transformação do paciente!**
Estratégias personalizadas, monitoramento e novas perspectivas fazem toda a diferença no progresso do tratamento. 📊📌

✅ **Case de sucesso: a abordagem integrada na prática!**
Quando técnica e conexão humana se unem, os resultados são incríveis e duradouros. Sua paciente pode realmente transformar sua relação com a comida! ✨

🔥 Impulsione seus resultados!
Quer levar seus atendimentos a um novo nível? Agende sua consultoria e comece essa revolução agora! 🚀💡

03/02/2025

✨ Você sabia que suas pacientes podem estar presas no Ciclo do Impulso Oculto e nem percebem? ✨

🔍 Muitas vezes, o estresse, a tristeza ou até uma discussão no trabalho levam as pessoas a buscarem conforto na comida, criando um ciclo que parece impossível de quebrar. Mas existe um caminho para transformar essa relação com os alimentos!

💡 Aprender uma solução prática e efetiva que pode ajuda você, nutricionista, a identificar as emoções e os gatilhos alimentares que impedem suas pacientes de seguir o plano. Chega de frustração e atendimentos sem resultado!

✅ Por que você precisa disso?
• Consultas mais leves e com resultados consistentes.
• Ferramentas simples para mapear emoções e quebrar o ciclo.
• Transformação na prática de seus atendimentos!

👉 Comente “RESULTADO” aqui embaixo e receba uma mensagem exclusiva no direct com todos os detalhes sobre como transformar seus atendimentos e se tornar referência na sua área!

🚀 Vamos juntas 💬

25/01/2025

💡 Compartilhando Conhecimento e Crescendo Juntas 💡

Hoje foi um dia incrível no curso de especialização em Terapia Cognitiva Comportamental na Infância e Adolescência do ! Quero expressar minha profunda gratidão pelo convite para compartilhar meu conhecimento e experiência com essas alunas tão engajadas e inspiradoras. 💖

Vocês foram maravilhosas🥰Cada troca e reflexão reforçam como podemos transformar vidas com empatia, ciência e dedicação. 🌟

Também quero aproveitar para parabenizar e desejar ótimas aulas aos professores incríveis que estão enriquecendo ainda mais esse curso: , Laura e Maitê. Que honra estar ao lado de profissionais tão competentes! 👏

Seguimos juntas nessa jornada de aprendizado e transformação!

Com carinho,
Andréa Vargas

16/01/2025

🌱 Sinais de Reavaliação: Identifique quando sua relação com a comida precisa mudar! 🍽️

A relação que temos com a comida é muito mais do que apenas nutrição. Muitas vezes, ela reflete nossas emoções, hábitos e até mesmo a nossa saúde mental. Você já parou para pensar se a sua forma de se alimentar está alinhada com o que realmente precisa? 🤔

Alguns sinais podem indicar que é hora de reavaliar essa relação:

1️⃣ **Comer por emoção**: Se você se pega comendo quando está triste, ansioso ou até mesmo feliz, é um sinal de que a comida pode estar sendo usada como uma forma de lidar com sentimentos.

2️⃣ **Culpa após as refeições**: Sentir-se culpado após comer algo que gosta é um sinal de que a sua relação com a comida pode estar desequilibrada. A comida deve ser uma fonte de prazer e não de culpa!

3️⃣ **Obsessão com dietas**: Se você está constantemente contando calorias ou seguindo dietas restritivas, pode ser hora de refletir sobre o que realmente significa ter uma alimentação saudável.

Reavaliar a sua relação com a comida é um passo importante para alcançar um equilíbrio saudável. Vamos juntos entender melhor esses sinais e buscar uma alimentação que nutra não apenas o corpo, mas também a mente! 💚

Se você se identificou com algum desses sinais, não hesite em buscar apoio. A mudança começa com a consciência! 🌟

15/01/2025

“A culpa alimenta o ciclo do impulso oculto, reforçando comportamentos como a compulsão alimentar. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda a identificar padrões negativos e substituí-los por respostas mais saudáveis. Hoje, pratique o autocuidado e rompa com a culpa! 💛
”

14/01/2025

13/01/2025

Aqui estão as legendas sugeridas para cada post da semana, com hashtags incluídas:

Segunda-feira

Legenda:
“Seu comportamento alimentar não é apenas sobre escolhas, mas sobre o ambiente em que você vive. Pequenas mudanças ao seu redor podem transformar sua relação com a comida. 🌱
Como está o seu ambiente hoje? Ele facilita suas escolhas ou complica ainda mais?”
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18/12/2024

Hoje quero compartilhar algo muito significativo! Fui convidada pela “Ana Carolina“ para colaborar em uma matéria sobre como apoiar um ente querido com transtorno alimentar durante as ceias de fim de ano.

As festas podem ser desafiadoras para quem enfrenta transtornos alimentares. Trazendo empatia, observação e cuidado, é possível criar um ambiente acolhedor e, quem sabe, incentivar a busca por tratamento. 💛

Quero agradecer às jornalistas Joana e Ana Carolina pela sensibilidade ao abordar esse tema, e às minhas colegas incríveis .nutri e , que enriqueceram ainda mais essa conversa. Juntas, estamos plantando sementes de cuidado e acolhimento!

🌟 Vamos continuar ampliando esse diálogo? Deixe aqui nos comentários sua experiência ou dúvidas sobre como lidar com essas situações nas festas. Vamos construir pontes de empatia!

Com carinho,
Andréa

14/03/2024

Ainda não se escreveu? Corre para aproveitar o desconto cupom = EUVOU10NC
Aguardo vcs 😍😍😍