Andréa Vargas ∙ Nutrição e Wellness

18/08/2025

18/08/2025

Descobri uma forma de retomar o autocuidado sem recomeçar mais uma dieta Parece improvável, né? Mas existe um caminho mais leve para quem já tentou de tudo, até cirurgia, e ainda sente que está longe de se sentir em paz com a comida e com o corpo.
Quando a comida vira o único alívio, tem algo gritando por dentro É porque a dor já está grande demais pra ignorar. Mas continuar nesse ciclo também é doloroso. Tem outro jeito de cuidar disso — mais humano, mais gentil.
Você já fez tudo o que mandaram: cortou, pesou, controlou. E ainda assim... Em algum momento perdeu a força. Isso não aconteceu por preguiça, nem por falta de disciplina. Você só estava tentando sobreviver — sem ferramentas reais.
O que ninguém te contou é que comer demais não é o problema É a saída que você encontrou para lidar com o que sente. Só que o que você sente... não precisa ser controlado. Precisa ser escutado, compreendido, acolhido.
Tem um passo a passo pra reencontrar o equilíbrio — sem mais regras E ele envolve três pilares: regulação emocional, orientações alimentares aplicáveis e autocuidado possível. Tudo pensado pra você aplicar na sua vida real.
Você vai aprender a identificar o que sente e sair do piloto automático Reconhecer a diferença entre fome e emoção, criar rotinas mais respeitosas e sair do ciclo de culpa. Tudo isso com apoio e sem precisar de uma planilha de “pode ou não pode”.
Tudo isso está dentro do que você vai receber: ✔️ Método completo ✔️ Ferramentas práticas ✔️ Apoio em grupo ✔️ Aulão extra + e-book ✔️ Garantia de 7 dias ✔️ Valor justo em até 6x
Pra quem é esse caminho? Se você fez bariátrica, vive em efeito sanfona ou sente que perdeu o controle — mas ainda quer reencontrar uma relação de paz com a comida, esse caminho é pra você.
E o que muda depois disso? Você volta a confiar em você. Escolher comida deixa de ser tortura. Seu corpo deixa de ser inimigo. Você aprende a cuidar com leveza — mesmo nos dias difíceis.
Comente GRUPO aqui e olha o que vou te mandar no direct Te mostro como funciona esse passo a passo possível, gentil e aplicável — sem plano alimentar e sem recomeçar do zero. É leve, mas profundo. E começa com um comentário.

15/08/2025

Você já teve vergonha de admitir que a bariátrica não resolveu tudo?

Muita gente acha que o emagrecimento é o fim do sofrimento.Mas e quando o corpo muda…e a mente continua em guerra?

Você não está sozinha se sente culpa por comer escondida,se o peso voltou e você sente que decepcionou todo mundo,se você tenta se controlar o dia todo…mas à noite desaba.

A dor que ninguém vê, eu vejo e é justamente por isso que criei o Programa Retomada Pós-Bariátrica.

Porque retomar a sua vida não é sobre controle.É sobre apoio, acolhimento, novas estratégias e leveza.

👉 Me conta aqui: você já viveu alguma dessas situações?

14/08/2025

Você já teve vergonha de admitir que a bariátrica não resolveu tudo?

Muita gente acha que o emagrecimento é o fim do sofrimento.Mas e quando o corpo muda…e a mente continua em guerra?

Você não está sozinha se sente culpa por comer escondida,se o peso voltou e você sente que decepcionou todo mundo,se você tenta se controlar o dia todo…mas à noite desaba.

A dor que ninguém vê.

Porque retomar a sua vida não é sobre controle.É sobre apoio, acolhimento, novas estratégias e leveza.

👉 Me conta aqui: você já viveu alguma dessas situações?

13/08/2025

📌 Seja bem-vinda ao meu espaço!

Sou nutricionista especializada em Terapia Dialética Comportamental (DBT) e Transtornos Alimentares, com foco em ajudar mulheres a lidar com o comer emocional e a compulsão alimentar — sem dietas restritivas e com base em ciência.

💼 Coordenadora do GRECCO – AMBULIM | IPq-USP
🎯 Atendimento online e presencial – SP

Se você sente que a relação com a comida tem sido difícil e quer mudar isso de forma prática, gentil e eficaz…

📲 Clique no link da bio e agende sua consulta.
Vamos dar o primeiro passo juntas.

16/07/2025

*FC Brasil: Treinamento de Líderes em Family Connections™️ 2025*

*Objetivo*
Preparar profissionais de saúde mental para liderar programas de Conexões Familiares em 2025 e 2026.

*Público-alvo*
Psicólogos, Psiquiatras, Assistentes Sociais e outros profissionais de saúde mental com interesse no tratamento de pessoas com transtorno da personalidade borderline (TPB) e assistência aos seus familiares.

*Sobre o programa Family Connections*
Criado pela National Educational Alliance for Borderline Personality Disorder (NEABPD) nos EUA há mais de 20 anos, o programa Family Connections fornece acolhimento, conhecimento e habilidades para famílias de pessoas com transtorno borderline. Baseado na Terapia Comportamental Dialética (DBT), o programa é realizado em grupos liderados por profissionais ao longo de 12 semanas, de forma voluntária e sem nenhum custo para os participantes.

*Sobre o treinamento de líderes*
O Treinamento de líderes é uma capacitação intensiva para profissionais de saúde mental que desejam se tornar líderes do Family Connections. Cada módulo é composto por aulas expositivas, exercícios e atividades em pequenos grupos para que os participantes aprendam a transmitir conhecimentos sobre TPB de uma maneira clara e acessível.

*Corpo Docente*
Prof. Dr. Eduardo Martinho Jr., Prof. Dra. Liane Dáhas, Psi. Aguida Pinheiro França, Psi. Isabelle Tortorella, Psi. Mariana Bueno Netto, Dr. João Cronemberger Ribeiro, Dr. Marcos Croci.

*Inscrições pelo link:*
https://www.sympla.com.br/evento-online/treinamento-de-lideres-de-conexoes-familiares-family-connections/3014465

Para mais informações e inscrições:
*www.fcbrasil.org.br*

09/06/2025

👑 As maiores vilãs da Nutrição apareceram todas juntas… e não vieram pra te ajudar a comer melhor, não!

Elas se vestem de autoridade, usam frases de impacto e vivem se alimentando do terrorismo nutricional.

Você já deve ter ouvido alguma dessas falas por aí:

💊 “Essa suplementação milagrosa vai curar tudo, moça.”
🚫 “Precisa cortar o glúten pra emagrecer, querida!”
🥄 “Nunca mais coma açúcar. Nunca, entendeu?”
⏳ “Jejum de 24h é o segredo pra ter resultado.”
🥩 “Low carb é a única estratégia que funciona.”

Essas frases parecem conselhos… mas são armadilhas!
Sabe por quê? Porque não consideram seu histórico, seu comportamento, seu corpo, seu afeto com a comida.
São generalizações que fazem a mulher desconfiar do próprio corpo e viver com culpa por comer.

💥 E o pior: são falas que afastam as mulheres da saúde e da autonomia.

Você já caiu no papo de alguma dessas vilãs?

Me conta aqui nos comentários qual dessas falas você já ouviu — ou até acreditou por um tempo.
✨ Spoiler: dá pra sair desse ciclo sem precisar sofrer, se restringir ou viver em guerra com a comida.

10/03/2025

CUIDADO COM AS FALSAS PROMESSAS DE CURA! 🚨

Você já ouviu falar de influenciadores ou produtos que prometem curas milagrosas apenas com mudanças na alimentação ou tratamentos alternativos?

A série Vinagre de Maçã, da Netflix, mostra um caso real que chocou o mundo. Belle Gibson, uma influenciadora de bem-estar, afirmou ter curado um câncer terminal apenas com terapias naturais. O problema? Ela nunca teve câncer. Mas sua mentira viralizou, enganou milhares de pessoas e levou muitas delas a abandonarem tratamentos médicos reais.

💡 Fake news na saúde não são inofensivas. Elas podem levar ao agravamento de doenças e até à morte.

Antes de acreditar e compartilhar uma informação de saúde, pergunte-se:
✅ Essa informação tem embasamento científico?
✅ Profissionais de saúde reconhecem essa abordagem?
✅ Há provas reais de eficácia?

📌 Quer entender melhor como a desinformação pode colocar vidas em risco? Assista Vinagre de Maçã na Netflix e veja essa história real impactante.

🔁 Compartilhe este post e ajude mais pessoas a não caírem em falsas promessas de cura!

09/03/2025

🚨Transtornos Alimentares: O Que a Ciência Diz? 🚨

Você sabia que os transtornos alimentares afetam 2% a 5% da população mundial econsequências graves para a saúde física e mental ? 💭

A ciência já comprovou que a identificação precoce e o tratamento adequado são essenciais para a recuperação! Neste carrossel,

⚡ Deslize para entender mais!

🔍 Se você ou alguém enfrentará dificuldades com a relação com a comida, procure ajuda especializada . Não é f

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📖 Fonte: JAMA (2025) - Evelyn Attia & B. Timothy Walsh.

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18/02/2025

🚀 Seus atendimentos precisam de um upgrade? Descubra como transformar seus resultados! 🚀

Se você sente que está patinando nos atendimentos e quer oferecer mais impacto para seus pacientes, a solução pode estar em um olhar diferenciado. Vamos juntas entender os pilares que fazem a diferença na transformação real! 💡✨

👥 **A técnica não é tudo: priorize a conexão humana!**
Criar um espaço seguro, onde a empatia e a escuta ativa são prioridades, faz toda a diferença na adesão e no sucesso do tratamento. 💛🤝

🧠🍏 **Emoções e alimentação: a revolução nos resultados!**
Compreender como emoções influenciam as escolhas alimentares permite quebrar padrões e promover bem-estar. 📊🔄

🌊 **Sintomas são a ponta do iceberg: mergulhe fundo!**
Não foque apenas no comportamento alimentar aparente, investigue as causas e analise o contexto para uma intervenção eficaz. 🕵️‍♀️

🔒 **Crie um ambiente seguro para a mudança genuína!**
Confiança e aceitação são essenciais para que o paciente se sinta acolhido e possa transformar sua relação com a comida. 💕💪

🛠️ **Ferramentas práticas para a transformação do paciente!**
Estratégias personalizadas, monitoramento e novas perspectivas fazem toda a diferença no progresso do tratamento. 📊📌

✅ **Case de sucesso: a abordagem integrada na prática!**
Quando técnica e conexão humana se unem, os resultados são incríveis e duradouros. Sua paciente pode realmente transformar sua relação com a comida! ✨

🔥 Impulsione seus resultados!
Quer levar seus atendimentos a um novo nível? Agende sua consultoria e comece essa revolução agora! 🚀💡

03/02/2025

✨ Você sabia que suas pacientes podem estar presas no Ciclo do Impulso Oculto e nem percebem? ✨

🔍 Muitas vezes, o estresse, a tristeza ou até uma discussão no trabalho levam as pessoas a buscarem conforto na comida, criando um ciclo que parece impossível de quebrar. Mas existe um caminho para transformar essa relação com os alimentos!

💡 Aprender uma solução prática e efetiva que pode ajuda você, nutricionista, a identificar as emoções e os gatilhos alimentares que impedem suas pacientes de seguir o plano. Chega de frustração e atendimentos sem resultado!

✅ Por que você precisa disso?
• Consultas mais leves e com resultados consistentes.
• Ferramentas simples para mapear emoções e quebrar o ciclo.
• Transformação na prática de seus atendimentos!

👉 Comente “RESULTADO” aqui embaixo e receba uma mensagem exclusiva no direct com todos os detalhes sobre como transformar seus atendimentos e se tornar referência na sua área!

🚀 Vamos juntas 💬

14/03/2024

Ainda não se escreveu? Corre para aproveitar o desconto cupom = EUVOU10NC
Aguardo vcs 😍😍😍