Psicóloga Natalie

Psicóloga Natalie Psicoterapia na abordagem cognitivo-comportamental.
� atendimento online e presencial

Aqui faço essa reflexão: muitas mudanças ocorreram, ainda ocorrem e ocorrerão mais.Por muitos anos houve invisibilidade ...
08/03/2024

Aqui faço essa reflexão: muitas mudanças ocorreram, ainda ocorrem e ocorrerão mais.
Por muitos anos houve invisibilidade feminina, mas, cronologicamente, isso foi mudando, com poucos “passos” foi acrescentando detalhes importantes em nossas vidas. Mas, atualmente, tem-se ainda, pensamentos arcaicos.
A figura da mulher unicamente no papel de submissão, que possuía a função exclusiva de ser esposa servil, mãe cuidadora e dona de casa exemplar, foi sendo vencida.

8 de março, uma data simbólica, nos faz lembrar dessa importância de reconhecimento. Não é só uma luta história, é uma luta de reconhecimento. Podemos ser o que quisermos sim. Mas, precisamos falar dessa pressão também. Até que ponto atingir essa perfeição ?
Segundo Amarolina Ribeiro ( brasilescola), a mulher contemporânea acumula vitórias como a sua inserção no mercado de trabalho, ampliação de sua liberdade sexual e reprodutiva, a conquista da independência financeira e dos direitos políticos.Mas, tem alguns obstáculos sendo enfrentados tbm!

A dificuldade de conciliar atividades da vida familiar e da vida profissional;

Necessidade de priorizar a atividade profissional em detrimento da vida pessoal;

Dificuldade de desempenhar com excelência tantos papéis (mãe, profissional, esposa, dona de casa e outros);

Necessidade de incorporar atitudes e características tidas como masculinas (objetividade, frieza racional e dureza nas decisões) para ser valorizada na esfera profissional.

E você, já sentiu pressionada por algum motivo de gênero?

Conta aqui alguma experiência e veja que você não está só!

🌷 🚺

👉 Complementendo o assunto do post, é importante ter em mente que a dependência emocional não é apenas sobre relacioname...
05/03/2024

👉 Complementendo o assunto do post, é importante ter em mente que a dependência emocional não é apenas sobre relacionamentos amorosos; ela pode se manifestar em amizades, na relação com os pais e até no ambiente de trabalho.

👇 Além das informações no carrossel, quero reforçar mais algumas com vocês

➡️ Autonomia e Dependência: Ter autonomia emocional significa poder se apoiar, enquanto a dependência emocional pode fazer com que sejamos reféns dos outros para nos sentirmos completos.

➡️ É Normal Amar e Depender: Todos nós amamos e dependemos de pessoas. O problema começa quando essa dependência ultrapassa limites saudáveis. 🚧

➡️ Cultivando a Autoestima: Trabalhar o amor-próprio e a autoestima pode ser o primeiro passo para sair dessa situação. Ame-se! 💖

➡️ Apoio Profissional: Se você sente que a dependência emocional está afetando sua vida, procurar ajuda profissional pode ser crucial.

🌈 Você é forte e capaz de viver uma vida emocionalmente saudável. Acredite em si mesma(o)!

❗ Lembre-se: Este post é informativo e não substitui o diagnóstico e tratamento profissional. Sempre procure ajuda especializada.

Uma boa gestão do tempo permite que você alcance melhores resultados em um curto período de tempo: Reduzindo o estresse,...
24/02/2024

Uma boa gestão do tempo permite que você alcance melhores resultados em um curto período de tempo: Reduzindo o estresse,
Melhorando equilíbrio entre vida profissional e pessoal,
Maior liberdade de tempo,
Mais foco e menos procrastinação,
Aumento da produtividade.

🤯😩🔥 A síndrome de burnout é uma condição que pode afetar qualquer pessoa, em qualquer área profissional ou pessoal. É um...
24/01/2024

🤯😩🔥 A síndrome de burnout é uma condição que pode afetar qualquer pessoa, em qualquer área profissional ou pessoal. É um estado de esgotamento físico e mental que pode resultar em sintomas como falta de energia, desmotivação e até depressão. Mas quais são os sinais mais comuns de que você está sofrendo de burnout?

➡️É comum a falta de energia e o sentimento de exaustão constante, mesmo após um período de descanso. Além disso, é comum sentir dificuldades para se concentrar, tomar decisões e executar tarefas rotineiras.

😴😫O sono também pode ser afetado, levando a insônia ou sonolência excessiva. A ansiedade, irritabilidade e mudanças de humor também podem fazer parte.

💡🤝 Se você está experimentando esses sintomas, é importante buscar ajuda e tomar medidas para cuidar de si mesmo.

👩‍⚕️A terapia pode ser uma ótima opção para ajudar a lidar com o burnout e aprender a estabelecer limites saudáveis ​​e equilibrar trabalho e vida pessoal.

E você, já sentiu alguns desses sintomas descritos por conta do seu trabalho?

🌱 Permanecer na zona de conforto pode parecer seguro, mas é ao nos desafiarmos a sair dela que experimentamos cresciment...
14/01/2024

🌱 Permanecer na zona de conforto pode parecer seguro, mas é ao nos desafiarmos a sair dela que experimentamos crescimento. É normal o medo de encarar o desconhecido, mas não devemos permitir que ele nos impeça de evoluir.

💫 Identificar o que nos assusta é crucial e a mudança não precisa ser drástica: pequenos passos podem tornar o processo menos intimidador. As falhas, ao contrário de indicar fraqueza, nos ensinam e nos ajudam a crescer. E se sentir mais seguro nesse processo, um plano bem estruturado é essencial.

👉 Lembre-se: o desconforto inicial ao sair da zona de conforto pode ser transformador e incrivelmente gratificante. Na terapia, juntos podemos criar estratégicas saudáveis de enfrentamento do medo.

➡️ Está pronto(a) para dar o próximo passo? Entre em contato pelo link na bio.

💪 O medo do fracasso é um obstáculo comum, mas a autocompaixão é a chave para superá-lo.🌱 Com a autocompaixão, aceitamos...
09/01/2024

💪 O medo do fracasso é um obstáculo comum, mas a autocompaixão é a chave para superá-lo.

🌱 Com a autocompaixão, aceitamos nossas falhas como parte do crescimento, e não como derrotas.

🔄 Aprendemos a tratar a nós mesmos com a mesma bondade e compaixão que ofereceríamos a um amigo em dificuldade.

🙏 E, mais importante, a autocompaixão nos lembra que somos todos humanos, sujeitos a erros e a aprender com eles.

💡 Lembre-se, a autocompaixão não é um freio para o crescimento, mas um acelerador para o aprendizado saudável e positivo.

Nosso janeiro será de muitas informações! 🤩✨
08/01/2024

Nosso janeiro será de muitas informações! 🤩✨

🌐 Você já se perguntou se a terapia online é eficaz? Boas notícias: pesquisas mostram que sim!🔬 Estudos científicos, inc...
05/01/2024

🌐 Você já se perguntou se a terapia online é eficaz? Boas notícias: pesquisas mostram que sim!

🔬 Estudos científicos, incluindo revisões publicadas no “Journal of Psychological Disorders” e no “Journal of Affective Disorders”, confirmaram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial, e às vezes até supera esta em termos de resultados.

👩‍💻 A terapia online também oferece vários benefícios, como conveniência e flexibilidade, além de permitir que pessoas de áreas remotas ou com restrições de deslocamento tenham acesso à assistência em saúde mental.

🌟 No entanto, lembre-se sempre: cada um de nós é único, e a melhor forma de terapia depende das necessidades e preferências individuais.

💼 Pronto para começar sua jornada de autoconhecimento e desenvolvimento com a terapia online? Agende sua sessão, me envie um direct ou acesse os meus contatos pelo link na bio.

🤔Você já deve ter percebido que a ansiedade está cada vez mais comum hoje em dia. Mas por quê? A ciência tem algumas exp...
04/01/2024

🤔Você já deve ter percebido que a ansiedade está cada vez mais comum hoje em dia. Mas por quê? A ciência tem algumas explicações interessantes sobre isso.

➡️Um dos motivos é o estilo de vida moderno, que é muito agitado e estressante. Além disso, a pressão por sucesso e a busca por perfeição podem gerar muita ansiedade.

🍃A falta de contato com a natureza e o excesso de uso de tecnologia também podem afetar a saúde mental e aumentar a ansiedade.

🌻Mas não se preocupe, há muitas maneiras de lidar com a ansiedade e melhorar a qualidade de vida. A psicologia pode ser uma grande aliada nesse processo: a psicóloga pode ajudar a identificar as causas da ansiedade e trabalhar no enfrentamento do transtorno.

🫂Se você está enfrentando ansiedade, não hesite em entrar em contato comigo!

Setembro chegou!  E porque setembro amarelo? Trata-se de uma campanha, que teve início no Brasil em 2015, e que visa con...
01/09/2023

Setembro chegou! E porque setembro amarelo? Trata-se de uma campanha, que teve início no Brasil em 2015, e que visa conscientizar as pessoas sobre o suicídio, bem como evitar o seu acontecimento.

07/08/2023
Eu começo: supresa! A surpresa é caracterizada por uma reação fisiológica breve que ocorre após um acontecimento não esp...
05/08/2023

Eu começo: supresa!

A surpresa é caracterizada por uma reação fisiológica breve que ocorre após um acontecimento não esperado. A surpresa pode ser negativa, como um susto, ou positiva, como ganhar um presente inesperado.

Cada um vai brilhar de sua maneira! Não faça comparações! Cada um tem seu ritmo, seu tempo e sua forma. Ilustração:     ...
30/04/2023

Cada um vai brilhar de sua maneira! Não faça comparações! Cada um tem seu ritmo, seu tempo e sua forma.

Ilustração:

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Importante!
22/04/2023

Importante!

12.10 - você celebra sua criança interior?“ a criança interior é uma parte da nossa mente que experimentou a vida e se a...
12/10/2022

12.10 - você celebra sua criança interior?
“ a criança interior é uma parte da nossa mente que experimentou a vida e se adaptou a certos comportamentos e padrões para viver. É uma parte inconsciente de nossa mente, onde carregamos nossas necessidades não satisfeitas, emoções reprimidas da infância, nossa criatividade, intuição e capacidade de brincar.”
Fonte: psicologiaviva

27.08 dia dia do psicólogoSe há profissão mais bonita eu não sei! Mas,com certeza, a mais gratificante 🤩Em 2011, estava ...
27/08/2022

27.08 dia dia do psicólogo

Se há profissão mais bonita eu não sei! Mas,com certeza, a mais gratificante 🤩

Em 2011, estava eu dando um passo numa carreira que eu não sabia como seria. Eu não escolhi a psicologia, mas a psicologia me escolheu! No início ficava perdida, quanto assunto abordado … tantas sinapses, tantos giros cerebrais … haaaa um mundo de conhecimentos em uma única profissão.

Status do dia ❤️
11/07/2022

Status do dia ❤️

Se podemos dizer que, ao nascer um filho nasce uma mãe, será possívelafirmar que, simbolicamente, ocorre a morte da mãe ...
03/05/2022

Se podemos dizer que, ao nascer um filho nasce uma mãe, será possível
afirmar que, simbolicamente, ocorre a morte da mãe quando morre o filho?

Um luto que por muita das vezes é silenciado, um tabu. O luto por perda gestacional ou perinatal, que é o luto pela perda do bebê durante a gestação ou na primeira semana de vida do bebê, aos poucos estão sendo reconhecidos.

Por ser pouco abordado,amigos e familiares dificilmente conseguem desenvolver a empatia ou a compreensão adequada nesse momento de perda. E podem fazer comentários inadequados: que foi “livramento”, por exemplo.

“É confuso não ter seu filho em seus braços, mas ainda assim sentir-se mãe/pai. É o luto por uma vida que crescia dentro de você, de sonhos que construiu para o futuro de vocês, dos momentos que você desejou e que, agora, não terá a oportunidade de viver.”

O luto por si só é um processo longo e individual e gera muitas emoções.
A mãe e/ou pai sente que perdeu o sentido da vida. Aliás, contradiz com a lei natural da vida. Mas, infelizmente não temos o controle de tudo. Há situações que acontecem e que é real. E aí você precisa ressignificar essa perda.
Permita-se sentir sua emoção no momento.

Segue umas dicas para quem tá passando pelo delicado momento:
De acordo com Maitê hammoud, se você não teve oportunidade de saber o s**o do bebê e nem ter escolhido nome, de um nome para ele.
- escolha um espaço para recordações. Eu deixei num baú (ainda não abri, no momento certo o farei). E fiz um memorial com a foto dele e deixei junto com as fotos da minha família.
-faça uma cerimônia de despedida. Eu fiz a tradicional para velar o corpo. Mas, se você perdeu o bebê antes das 21 semanas ( abortamento espontâneo) você poderá realizar uma cerimônia simbolica. Procure uma maneira de se despedir no qual você encontre um significado.
- se você tem outro filho, compartilhe com ele essa perda, e deixe ele participar dessa despedida. Muitos deles se sentem culpados pelo ocorrido devido alguns ciúmes durante a gestação. Então, converse com ele e mostre que ele não teve culpa.
- procure ajuda profissional. A psicoterapia é uma grande aliada para ajudar no enfrentamento desse luto.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

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