Bianca Olberg - Nutricionista

  • Home
  • Bianca Olberg - Nutricionista

Bianca Olberg - Nutricionista Nutricionista formada pela Universidade Federal de Mato Grosso - UFMT com Pós Graduação em Nutri?

Nutricionista formada pela Universidade Federal de Mato Grosso - UFMT com Pós Graduação em Nutrição Esportiva Funcional pela VP - consultoria

Baby Lucas chegou, turma! O nosso mundo agora tem duas cores 💙🩷Estávamos ansiosos por sua chegada, em especial essa irmã...
28/05/2024

Baby Lucas chegou, turma!
O nosso mundo agora tem duas cores 💙🩷
Estávamos ansiosos por sua chegada, em especial essa irmãzona aí..

💙 39semanas - 3,710kg - 50cm
Em outro momento compartilho nosso testemunho de gestação e parto. Por hora, só posso dizer: obrigada Senhor! 🙌🏻

  de nós dois ❤️Nossa viagem em comemoração aos 10 anos de casados, agosto de 2023.
16/05/2024

de nós dois ❤️
Nossa viagem em comemoração aos 10 anos de casados, agosto de 2023.

O maior amor do mundo! 🤍Feliz dia para todas as mamães. Que o Senhor Jesus nos dê saúde e sabedoria para guiar nossos pe...
12/05/2024

O maior amor do mundo! 🤍
Feliz dia para todas as mamães. Que o Senhor Jesus nos dê saúde e sabedoria para guiar nossos pequeninos.

Oficialmente entramos no 9º mês (aleluia irmão!) Semana 36 e definitivamente estamos na regressiva. Quando será que Baby...
06/05/2024

Oficialmente entramos no 9º mês (aleluia irmão!)
Semana 36 e definitivamente estamos na regressiva.
Quando será que Baby Lucas chega?!
Começando a organizar as roupinhas hoje e depois bolsa da maternidade. Me falaram que estou atrasada 😅, mas eu acho que temos tempo.
O que vocês acham?!

Um pouquinho do chá de fraldas do baby Lucas.A ideia foi fazer um chá da tarde com as minhas amigas de longa data (algum...
05/05/2024

Um pouquinho do chá de fraldas do baby Lucas.
A ideia foi fazer um chá da tarde com as minhas amigas de longa data (algumas longuíssima data mesmo 😅), outras amigas mais recentes, mas todas muito especiais para mim 🥰.
Em especial, quero agradecer minha irmã que é meu braço direito, conselheira, melhor amiga!
Minha mãe , meu exemplo de mulher e mãe. Amo muito vocês duas.
, pastora, amiga que trouxe uma palavra doce vinda do Senhor Jesus ao meu coração.
Minha amiga que fez esses registros lindos 😍, porque eu mesma, nem peguei no celular durante a tarde e não tinha feito foto quase.

Eu e Lucas nos sentimos muito amados e especiais no dia de ontem.
Obrigada, do fundo meu coração. 💙

Atualização de barriga no feed, para dizer que entramos no 8º mês! Se você me perguntar como me sinto hoje, a resposta v...
03/04/2024

Atualização de barriga no feed, para dizer que entramos no 8º mês!
Se você me perguntar como me sinto hoje, a resposta vem com esse emoji 😮‍💨
Sem posição para dormir, dor nas costas em vários momentos do dia, mas graças a Deus por chegarmos até aqui! 🙌🏻
Que venham as próximas 7, 8, ou 11 semanas (hoje estamos em 31 e se você não sabe, uma gravidez pode ir até 42).
Estamos na regressiva por sua chegada, baby Lucas 😍

Ainda na pegada do pós Páscoa…Como encaixar um chocolatinho na dieta, nutri?!Veja bem: quando você faz uma base nutritiv...
02/04/2024

Ainda na pegada do pós Páscoa…
Como encaixar um chocolatinho na dieta, nutri?!
Veja bem: quando você faz uma base nutritiva, uma pequena porção de chocolate (30g por exemplo), cabe tranquilamente numa dieta hipocalórica (pouco calórica, visando emagrecimento).
O problema não é o chocolate, na verdade, ele pode ser a solução para adesão à dieta por mais tempo. O problema é quantidade!
Gostou dessa informação?! Salva para usar depois e compartilha com mais alguém!

O ano passado batemos na trave, mas esse não o pódio veio! 🥉 Parabéns musa (assim que eu a chamo carinhosamente, porque ...
24/03/2024

O ano passado batemos na trave, mas esse não o pódio veio! 🥉
Parabéns musa (assim que eu a chamo carinhosamente, porque desde que entrei para o Crossfit ela me inspira).
Esse pódio depois de tudo o que você passou nos últimos tempos, foi com um sabor especial, né?
Quem te conhece sabe da sua dedicação diária.
Que venham mais campeonatos, mais experiências e se Deus quiser, mais pódios! 🚀
Obrigada pela confiança no meu trabalho todo esse tempo.

Mesmo biquíni, duas fases completamente diferentes.A vida tem dessas coisas. Cada momento é único, e devemos saber aprov...
21/03/2024

Mesmo biquíni, duas fases completamente diferentes.
A vida tem dessas coisas. Cada momento é único, e devemos saber aproveitá-los da melhor forma possível: com sabedoria e saúde!
A fase atual, muita coisa já incomoda por conta da barriga (são 7 meses e meio né turma 😮‍💨)caminhar, dormir, se exercitar, mas o foco em nos manter saudáveis (eu e Lucas) nunca será deixado de lado.
Assim como na fase “fitness” a estética me agradava e muito, e era sim algo que me motivava a seguir a dieta e os treinos, afinal, eu gostava do corpo que via em frente ao espelho (sem hipocrisia né turma!).
Mas o cuidado do corpo também refletia em ter saúde para cuidar da Luísa.
Tenho ciência que após o nascimento do segundo filho a responsabilidade será ainda maior. Não só em formar o caráter de dois seres humaninhos, mas em me cuidar para ter disposição e saúde para eles.
A conclusão é que: tudo tem sua fase, e está tudo bem.
Mas que nunca deixemos de lado o cuidar do nosso corpo com saúde!

Das várias versões que possuímos, que possamos desempenha-las sempre com saúde! Feliz dia, mulher!
08/03/2024

Das várias versões que possuímos, que possamos desempenha-las sempre com saúde!
Feliz dia, mulher!

Cardápio de domingo que postei no Stories, mas decidi trazer também para o feed para eternizar, pois compartilhei alguma...
25/02/2024

Cardápio de domingo que postei no Stories, mas decidi trazer também para o feed para eternizar, pois compartilhei algumas dicas valiosas de como equilibrar sua refeição aos finais de semana.
Passe para o lado para ler. Mas quero resumir em três pontos importantes:
- Comam vegetais
- Quantidades importam (mesmo que você coma só “carne e salada”)
- Mastigue devagar. Quanto mais tempo o alimento permanecer na boca, mais você sentirá o sabor dele.
Por fim, não menos importante: Aproveite os dias de descanso com quem realmente vale a pena, sua família! 😘

Não importa o lugar, sempre é possível arrumar um tempinho para se exercitar. Eu já disse que o treino não deve ser um f...
23/02/2024

Não importa o lugar, sempre é possível arrumar um tempinho para se exercitar.
Eu já disse que o treino não deve ser um fardo, né? Mas um hábito, rotina. E quando se torna hábito, tirar um tempinho mesmo em viagem, é possível sim!
Sendo bem recebida aqui em Brasília na que além da vista linda, me proporcionou um treinão dos meus preferidos, com squat clean e toes to bar 🫶🏻.
6 meses 🤰 e seguimos! ✅

Photo Dump da viagem  Cuiabá ➡️Sinop , para te mostrar que apesar da viagem relativamente perto, foram quase 7h e eu sei...
10/02/2024

Photo Dump da viagem Cuiabá ➡️Sinop , para te mostrar que apesar da viagem relativamente perto, foram quase 7h e eu sei que viajar dr carro para muitos é sinônimo de guloseimas do início ao fim.
Mas não precisa ser, se você não quiser.
Por aqui saímos 5h de Cuiabá, com um lindo amanhecer e no carro mesmo, por volta das 7:30 da manhã tive fome. Trouxe uma goiaba e já comi, pois pararíamos para o café da manhã so em Nova Mutum.
Ao chegar lá, um cafezinho de posto, afinal, eu amamos isso de dar uma paradinha para esticar as pernas e tomar um café. Eu fui de capuccino de máquina sem açúcar. Levei 3 ovos feitos no azeite com muçarela e orégano (eu como normalmente 2, mas fiz um a mais caso alguém quisesse comer também). Ainda levei duas fatias de pão integral torrados (comi 1 e levei um a mais caso alguém quisesse compartilhar).
Além disso, muita água, pois viagem costuma fazer a gente reter líquidos, ainda mais estando com quase 6 meses de gestação né?!
É isso!
Chegamos na casa do meu cunhado recebidos com um delicioso peixe assado, arroz fresquinho, queijão e saladinha. Comida caseira, deliciosa e saudável (tão cansada que não rolou foto).
Mas esse resuminho aqui é para te mostrar que quando você se organiza, viagem não é desculpa. Eu preparei os ovos e separei a fruta ainda antes de sair de casa, as 4:30 da madrugada.
Se você é alguém que tem como rotina viajar a trabalho, repense sobre o que come na estrada, isso pode afetar muito o seu desempenho na rodovia e atrapalhar seus resultados estéticos.

Bom feriado turma! Divirtam-se com sabedoria 🙏🏻

Diariamente vejo pessoas tomando whey pós treino, pelo simples fato de repetir um comportamento que veem por aí, ou porq...
17/01/2024

Diariamente vejo pessoas tomando whey pós treino, pelo simples fato de repetir um comportamento que veem por aí, ou porque o rótulo do fabricante indica, ou ainda só porque o moço que vende o suplemento falou que é assim que se usa.
Mas será que de fato é necessário tomar whey após o exercício?
Será que todo mundo que treina precisa?
Arraste para o lado e leia o post!
Não esqueça de encaminhar ele para mais alguém, caso ache pertinente.

Quais suas metas para 2024?- Cuidar mais da sua saúde,- Reduzir % de gordura corporal,- Hipertrofia muscular- Participar...
17/01/2024

Quais suas metas para 2024?
- Cuidar mais da sua saúde,
- Reduzir % de gordura corporal,
- Hipertrofia muscular
- Participar de uma prova ou competição pela 1ª vez

Se sua resposta for sim para algum desses, te convido pra participar do “DIA D”
Um dia onde farei sua avaliação física e te orientarei quanto a metas/objetivos a serem atingidos em 2024.
Nessa oportunidade também conversaremos sobre sua alimentação e suplementação.
Tudo para que você consiga visualizar melhor seus objetivos e saber o que fazer para alcançá-los.
‼️AS VAGAS SÃO LIMITADAS! Corra para garantir a sua.
Entre em contato através do link do meu perfil.
🗓️ O “DIA D” acontecerá sexta e sábado, 19 e 20 de Janeiro.

Em clima de   uma foto, três conclusões:1º. Nesse calor, eu queria muuuito estar numa praia.2º. Considero o físico dessa...
16/11/2023

Em clima de uma foto, três conclusões:

1º. Nesse calor, eu queria muuuito estar numa praia.
2º. Considero o físico dessa foto, um dos melhores que já tive. Mais definida, massa muscular ok e físico bem harmônico. Me lembro que nessa viagem (jan 22), foi a primeira vez que usei um biquíni de lacinho me sentindo realmente confortável, sem dobras caindo pelos lados.
3º. Você pode até não alcançar um físico “super seco” até o fim do ano, mas eu tenho certeza que consegue melhorar ainda, caso queira se dedicar um pouco mais. E para isso, eu abri as inscrições do Desafio 20 dias. O link está no meu perfil.
Para mais informações comenta um “eu quero” nessa foto.

Em meio a correria da vida, Deus nos surpreende com uma pausa, para curtir a família.  💜
11/11/2023

Em meio a correria da vida, Deus nos surpreende com uma pausa, para curtir a família. 💜

Sorriso no rosto de quem mais um dia venceu a vontade de não ir! 😅Essa gestação está tudo diferente, em especial a indis...
08/11/2023

Sorriso no rosto de quem mais um dia venceu a vontade de não ir! 😅
Essa gestação está tudo diferente, em especial a indisposição e falta de vontade de me exercitar.
Mas, como sempre falo aqui, algumas simplesmente precisam ser feitas, como se exercitar regularmente.
Não é mais por estética, ou só por estética, mas por saúde.
E agora não diz a respeito apenas da minha saúde, mas também do bebê que está a caminho 🤰
Porque quando eu me cuido, cuido dos meus filhos. Estando eles dentro da barriga ou fora.

Pense nisso! 💭

Address


Opening Hours

Monday 08:00 - 18:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bianca Olberg - Nutricionista posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bianca Olberg - Nutricionista:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram