Psicóloga e Neuropsicóloga Alexsandra Almeida - Especialista em TDAH

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Psicóloga e Neuropsicóloga Alexsandra Almeida - Especialista em TDAH Ajudo pessoas com TDAH - Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade a desenvolverem o melhor de si. Psicóloga e Neuropsicóloga - CRP03/16977

❤️ Feliz Dia das Mães!Minha homenagem a vocês que são símbolo de todo amor do mundo que fazem o possível e não deixam de...
11/05/2025

❤️ Feliz Dia das Mães!

Minha homenagem a vocês que são símbolo de todo amor do mundo que fazem o possível e não deixam de acreditar no impossível… 🥰

Feliz dia as mães que me acompanham, minha mãe e a todas as mães dos meus pacientes!

Aleh

🧡Coisas que podemos controlarNa Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é importante focar nas coisas que podemos contro...
06/02/2025

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Coisas que podemos controlar

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é importante focar nas coisas que podemos controlar para promover mudanças positivas na vida. Aqui estão algumas coisas que podemos controlar:

1. Pensamentos: Você pode aprender a identificar e mudar pensamentos disfuncionais e distorcidos.

2. Emoções: Embora não possa controlar todas as emoções, você pode aprender a gerenciá-las de forma saudável.

3. Comportamentos: Você pode escolher como reagir a situações e mudar comportamentos que não são saudáveis.

4. Atitudes: Sua atitude em relação a desafios e obstáculos pode ser ajustada para ser mais funcional e resiliente.

5. Escolhas: Você pode fazer escolhas saudáveis em relação à alimentação, exercícios, sono e outras atividades.

6. Reações: Você pode aprender a reagir de forma mais calma e reflexiva a situações estressantes.

7. Limites: Estabelecer limites saudáveis com os outros pode ajudar a proteger seu tempo e energia.

8. Auto-cuidado: Você pode priorizar o auto-cuidado, incluindo atividades que promovam relaxamento e bem-estar.

Lembre-se de que a TCC é um processo colaborativo entre você e sua psicóloga, juntas, vocês podem identificar áreas onde você tem dificuldade e trabalhar em mudanças significativas para sua vida.

Se fizer sentido pra você, procure um profissional especializado.

Alexsandra Almeida
Psicóloga e Neuropsicóloga
Pós-graduada em TDAH
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
CRP: 03|16977

📍Instituto Singullaris

💭Refletindo…Ame a pessoa que você vê no espelho todos os dias, porque ela é a única que estará lá em todos os momentos d...
13/01/2025

💭
Refletindo…

Ame a pessoa que você vê no espelho todos os dias, porque ela é a única que estará lá em todos os momentos de sua vida!

Alexsandra Almeida
Psicóloga e Neuropsicóloga
Especialista em TDAH
Especialista em Neuropsicologia
Especialista em TCC
CRP: 03|16977alexsandraalmeida

❤️Celebre, comemore suas conquistas por menores que elas sejam, valorize e agradeça cada dia. Aceite-se com todas as sua...
10/01/2025

❤️

Celebre, comemore suas conquistas por menores que elas sejam, valorize e agradeça cada dia. Aceite-se com todas as suas emoções e imperfeições. Você é singular e especial.

Aleh
10/01/2025

🎄❤️Feliz Natal para todos!Gratidão Senhor!
25/12/2024

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Feliz Natal para todos!

Gratidão Senhor!

🎄Feliz Natal a todos meus pacientes, pais/responsáveis e amigos!  Alexsandra Almeida Psicóloga e NeuropsicólogaEspeciali...
24/12/2024

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Feliz Natal a todos meus pacientes, pais/responsáveis e amigos!

Alexsandra Almeida
Psicóloga e Neuropsicóloga
Especialista em TDAH
CRP: 03|16977

🧡Lidando com as Emoções Intensas do TDAHPais de crianças e adolescentes com TDAH frequentemente enfrentam a intensidade ...
02/12/2024

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Lidando com as Emoções Intensas do TDAH

Pais de crianças e adolescentes com TDAH frequentemente enfrentam a intensidade das emoções de seus filhos.

Algumas dicas para ajudá-los a lidar de maneira eficaz:

✅ Compreensão empática: Lembre-se de que as emoções intensas são comuns no TDAH. Mostre empatia e valide os sentimentos de seu filho.

✅ Comunicação aberta: Estabeleça um espaço seguro para que a criança ou o adolescente possa expressar suas emoções. Ouça atentamente sem julgamento.

✅ Ensine estratégias de autorregulação: Ajude seu filho a identificar e usar estratégias para acalmar suas emoções, como técnicas de respiração profunda.

✅ Rotina estruturada: Mantenha uma rotina consistente para fornecer previsibilidade e segurança.

✅ Reforço positivo: Elogie e recompense o comportamento adequado, incentivando a expressão saudável de emoções.

✅ Apoio profissional: Consulte um psicólogo especializado em TDAH para orientação e terapia quando necessário.

🧡Lidar com as emoções intensas do TDAH pode ser desafiador, mas com paciência, apoio e compreensão, você pode ajudar seu filho a desenvolver habilidades de autorregulação emocional e a enfrentar as adversidades.

Alexsandra Almeida
Psicóloga CRP: 03|16977
Especialista em TDAH
Especialista em Neuropsicologia
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
Especialista em Psicopedagogia alexsandraalmeida


🧡Para algumas crianças com TDAH, a impulsividade, frustração e dificuldades de autorregulação podem levar a comportament...
01/12/2024

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Para algumas crianças com TDAH, a impulsividade, frustração e dificuldades de autorregulação podem levar a comportamentos agressivos, como explosões de raiva, brigas e comportamento desafiador.

É importante compreendermos as causas por trás dessas reações agressivas e oferecermos apoio adequado. Podemos começar identificando os fatores desencadeantes, como situações de estresse, mudanças repentinas ou dificuldades na comunicação.

Além disso, podemos ensinar estratégias de autorregulação , como a identificação de sinais precoces de raiva, técnicas de respiração e habilidades de resolução de conflitos. É importante criar um ambiente seguro e de apoio, onde a criança se sinta capacitada a expressar suas emoções de maneira construtiva e receber ajuda quando necessário.

A reação agressiva é uma manifestação das dificuldades da criança para lidar com suas emoções. Com amor, paciência e apoio contínuo, podemos ajudar essa criança a desenvolver habilidades saudáveis de enfrentamento e construir relacionamentos positivos e gratificantes.

Alexsandra Almeida
Psicóloga CRP: 03|16977
Especialista em TDAH
Especialista em Neuropsicologia
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
Especialista em Psicopedagogia alexsandraalmeida


🧡A participação ativa da criança é importante para seu desenvolvimento, especialmente quando se trata de crianças com Tr...
30/11/2024

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A participação ativa da criança é importante para seu desenvolvimento, especialmente quando se trata de crianças com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH).

✅ Converse com seu filho(a) sobre as decisões que o(a) afetam desde pequeno(a), escolhas diárias e até decisões mais importantes.

✅ Isso não apenas promove um senso de autonomia e responsabilidade, mas também ajuda a criança a entender as consequências de suas ações.

✅ Colabore com seu filho(a) para encontrar soluções juntos e estabelecer metas realistas.

❤️O apoio da família é essencial para ajudar a criança a desenvolver habilidades de tomada de decisão e autocontrole.

Alexsandra Almeida
Psicóloga CRP: 03|16977
Especialista em TDAH
Especialista em Neuropsicologia
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
Especialista em Psicopedagogia alexsandraalmeida


⏳IntervalosInclua pequenas pausas durante tarefas para ajudar na concentração! Para crianças e adolescentes com TDAH, a ...
29/11/2024

⏳Intervalos

Inclua pequenas pausas durante tarefas para ajudar na concentração!

Para crianças e adolescentes com TDAH, a concentração pode ser um desafio, mas estratégias simples, como a inclusão de intervalos, podem fazer toda a diferença.

1️⃣ Intervalos programados: Defina períodos curtos de tempo para a realização de tarefas e inclua pausas regulares.

2️⃣ Recarregamento mental: Durante as pausas, permita que a criança ou o adolescente relaxe, faça alongamentos ou tome um breve lanche.

3️⃣ Varie as atividades: Alterne entre tarefas que exigem foco e aquelas mais leves para evitar o cansaço mental.

4️⃣ Reforço positivo: Reconheça e elogie o esforço da criança ou do adolescente ao cumprir tarefas e intervalos.

5️⃣ Comunique-se: Converse com a criança ou adolescente sobre a importância dos intervalos para manter a concentração.

🧡Hoje, introduza a prática de intervalos durante as tarefas da sua criança ou adolescente com TDAH. Isso pode ajudá-los a melhorar a concentração e o desempenho.

Alexsandra Almeida
Psicóloga CRP: 03|16977
Especialista em TDAH
Especialista em Neuropsicologia
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
Especialista em Psicopedagogia alexsandraalmeida


🧡Gerenciando Crises e Momentos de Dificuldade com Crianças com TDAHCrises e momentos desafiadores são parte da jornada d...
28/11/2024

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Gerenciando Crises e Momentos de Dificuldade com Crianças com TDAH

Crises e momentos desafiadores são parte da jornada de crianças com TDAH.

Algumas estratégias podem ajudar a gerenciá-los:

1️⃣ Mantenha a Calma:
Mantenha a calma, mesmo quando a criança está em crise. Se você ficar tranquilo(a) isso pode ajudar a acalmar a situação.

2️⃣ Segurança em Primeiro Lugar:
Garanta a segurança da criança e dos outros ao redor. Às vezes, é necessário remover a criança de uma situação potencialmente perigosa.

3️⃣ Comunique-se de Forma Clara:
Use linguagem simples e direta para explicar a situação e as expectativas.

4️⃣ Ofereça Apoio:
Esteja presente e ofereça apoio emocional. Às vezes, tudo o que a criança precisa é saber que você está lá para ajudar.

5️⃣ Técnicas de Autorregulação:
Ajude a criança a usar técnicas de autorregulação, como respiração profunda ou contar até dez.

6️⃣ Evite Castigos Duros:
Evite castigos severos, que podem piorar a situação. Em vez disso, opte por consequências lógicas e educativas.

7️⃣ Avaliação Pós-Crise:
Após a crise, converse com a criança sobre o que aconteceu e como ela poderia lidar melhor com a situação no futuro.

📌 Lembre-se de que o TDAH pode tornar as emoções mais intensas, mas com apoio, compreensão e estratégias adequadas, a criança pode aprender a gerenciar melhor esses momentos difíceis.

Alexsandra Almeida
Psicóloga CRP: 03|16977
Especialista em TDAH
Especialista em Neuropsicologia
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
Especialista em Psicopedagogia alexsandraalmeida


❤️🧡🩵🤍Sexta-feira de atualização de conhecimentos - XIII Congresso de Terapia Cognitiva da Infância e Adolescência- Psico...
19/10/2024

❤️🧡🩵🤍

Sexta-feira de atualização de conhecimentos - XIII Congresso de Terapia Cognitiva da Infância e Adolescência- Psicoterapia Baseada em Evidências da Infância e Adolescência.
Para um atendimento cada vez melhor dos meus pacientes.

Alexsandra Almeida
Especialista em TDAH
Especialista em Neuropsicologia
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
CRP: 03|16977
alexsandraalmeida

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