Nutrição Marina Rocha

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Nutrição Marina Rocha

Clinica de nutrição que visa o bem estar, saúde e equilíbrio nutricional dos seus pacientes. Ate

14/05/2023

Ao maior amor que nunca imaginei poder sentir! Meu presente de Deus, minha filha linda e querida que me tornou mãe. Obrigado por ter me escolhido. Feliz dia das mães!

28/03/2023

Há exatamente 1 ano atrás, recebi meu diagnóstico de endometriose. Foram alguns anos de dores pélvicas fortes e sem diagnóstico. Aprendi a conviver com a dor. Sabia que algo estava errado. Após o diagnóstico e o tratamento correto minha qualidade de vida vem só melhorando. Uso de hormônio + mudanças na alimentação e suplementação individualizada sempre. Tenho recebido cada vez mais no consultório pacientes com esse diagnóstico. E estou aqui como nutricionista e experiência pessoal para poder te ajudar. Se cuidem!

08/03/2022

Passando para homenagear todas as mulheres que me acompanham e acreditam no meu trabalho. Feliz dia das mulheres!!! Em especial à minha mãe e a minha filha Alice. Somos tudo que queremos ser e muito mais.

24/12/2021

Aos meus queridos pacientes, que acreditam e confiam no meu trabalho, o meu muito obrigado. Desejo a todos, uma Feliz Natal e um Próspero Ano Ano. E que venha 2022, como muita saúde, sabedoria e boas vibrações. O ano de 2021, foi intenso, com algumas dificuldades, mas também de muitas conquistas. A cada ano, tento me aperfeiçoar e buscar o melhor de mim, para oferecer a vocês o melhor acompanhamento nutricional. 💚💚 #2022

10/12/2021

A banana é uma fruta deliciosa e superversátil. Ela pode ser usada em vitaminas, doces, lanches e até mesmo como acompanhamento de pratos principais. Incluir ela em sua alimentação pode trazer mais energia e ajudar a regular intestino. Confira outros motivos para incluir esta fruta na sua rotina: * Fonte de energia *Saciedade *Bom para os ossos *Rica em potássio * Ajuda o intestino E você, já comeu uma banana hoje?

02/12/2021

A minha agenda de 2022 já está aberta, aproveite e agende sua consulta. 😉

01/12/2021

Dezembro chegou! E com ele a última oportunidade de fazer acontecer em 2021. Tire o seu projeto do papel e conte comigo pra te ajudar. 😉

25/11/2021

🚰😉

15/11/2021

Ansiedade, insônia, preocupações… São vários os motivos que deixam a sua cabeça agitada durante à noite. Mas é importante descobrir o motivo e cuidar para conseguir dormir. Combinado? ☺️

13/11/2021

Muitos pacientes me relatam que dormem pouco, mas poucos sabem que isso deve ser levado em consideração para quem tem como objetivo a perda de peso.Quando você não dorme bem, o aumento da produção do cortisol aumenta, conhecido como hormônio do stress, e com essa alteração hormonal, o copor tende a acumular gordura abdominal. Não dormir direito gera um stress muito grande para o metabolismo, prejudica a imunidade e produção de anticorpos. Quando isso acontece, o corpo produz menos leptina (hormônio que sinaliza a saciedade) e produz mais grelina (hormônio que estimula o apetite). Além disso, pessoas que não dormem bem tendem a desenvolver comportamento "beliscador", com aquela vontade de comer algo toda hora.
Por isso, além de se alimentar bem e fazer exercícios , foque em dormir bem. Combinado?

08/11/2021

Pegando carona no Novembro Azul, aproveito para alertar os homens sobre a necessidade de fazer check ups anuais. Tenho uma demanda grande de pacientes homens que me procuram para atendimento no consultório geralmente com exames bioquímicos bem alterados. Não importa a idade, a maioria das doenças metabólicas são silenciosas, sedentarismo e estresse contribuem para essas alterações. Não se deixe de lado. O papel da nutricionista é essencial na mudança dos hábitos alimentares e melhoria da qualidade de vida.

02/11/2021

Agora é a vez dos homens ficarem atentos com a saúde. Não deixem de fazer seus exames combinado?

30/10/2021

: Coma Frutas e Legumes frescos. 🥝🥦🥬🍅

27/10/2021

Nutricionista por amor e vocação! 🍏💚

25/10/2021

Não esqueça da pausa! 😉

21/10/2021

Como é o seu planejamento alimentar? Hoje a é sobre esse assunto. Confiram! 🍏

20/10/2021

O intestino preso é um incômodo que acontece no nosso corpo após ficarmos muito tempo sem evacuar. Como consequência podemos sentir um inchaço, dor abdominal, gases, mau humor e outros. A alimentação influencia diretamente no bom funcionamento do intestino,é preciso dar prioridades para os alimentos ricos em fibras e beber muita água. Não esqueça que a nutri pode te ajudar a resolver esse problema. Conte comigo! 😉

16/10/2021

Hoje é o Dia Mundial da Alimentação. Essa data não lembra apenas a importância dos alimentos para todas as pessoas do planeta, é também um apelo à ação para garantir segurança alimentar em todo o mundo.
Vocês sabiam que hoje quase 40% da humanidade – 3 bilhões de pessoas – não conseguem pagar por uma dieta saudável.

A fome está aumentando.

Tal como a subnutrição e a obesidade. E eu como nutricionista quero contribuir com o meu trabalho para o que esses problemas acabem. Vamos juntos? 🍏🍎🍏

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