26/11/2025
Mover o corpo por apenas 30 minutos por dia pode transformar sua saúde mais do que você imagina. 🕒✨
Esse hábito simples ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas, melhora a circulação, fortalece o coração e ainda libera hormônios que aumentam o bem-estar.
O melhor? Não precisa ser complicado.
Caminhar, dançar, subir escadas, alongar… tudo conta.
E se você começasse hoje? Seu “eu do futuro” agradece — e sua saúde também. 💙