Daniele Fontan Endocrinologia

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Daniele Fontan Endocrinologia

🩺 Especialista em emagrecimento saudável.
📌 Idealizadora do Programa Vida Plena.

24/06/2025

O estresse constante e a ansiedade são vistos como parte da rotina moderna, mas nem sempre percebemos o quanto isso afeta nosso corpo.

O cortisol, conhecido como o hormônio do estresse, quando elevado por longos períodos, pode levar a:

✔️ Aumento do apetite (principalmente por doces);
✔️ Ganho de peso abdominal;
✔️ Alterações no sono e no humor;
✔️ Dificuldade de concentração e memória.

Ou seja: não é só “coisa da sua cabeça”! É o seu corpo pedindo socorro e equilíbrio.

Fique atento(a) aos sinais e busque apoio profissional se perceber que algo não está bem.

20/06/2025

Muita gente tenta mudar tudo na alimentação, no treino, nos hábitos… Mas esquece do principal: o sono.

Dormir mal impacta diretamente hormônios como grelina, leptina e cortisol, que controlam a fome, a saciedade e o metabolismo. Quando você dorme mal, seu corpo sente mais fome, busca energia rápida (principalmente em forma de carboidratos) e tem mais dificuldade para queimar gordura. Ou seja: dormir bem também emagrece!

17/06/2025

Você sente que está sempre inchada(o), mesmo bebendo água e tentando se alimentar melhor?

O inchaço pode até começar como uma retenção de líquidos, mas na maioria das vezes ele está escondendo algo maior, como:

✔️ Alterações hormonais na tireoide
✔️ Resistência à insulina
✔️ Desequilíbrio no cortisol
✔️ Disfunções intestinais

Quando o corpo está inflamado ou desequilibrado, o inchaço se torna frequente e desconfortável. O segredo não está em usar diuréticos ou chás milagrosos, mas sim em descobrir a causa real por trás do sintoma.

13/06/2025

Você sofre com irritabilidade, inchaço, ansiedade, compulsão por doces e desconfortos todos os meses?

Apesar de parecer comum, não é normal sofrer tanto assim na TPM.
Esses sintomas podem ser sinais de um desequilíbrio entre o estrogênio e a progesterona, de alterações na insulina, no cortisol ou até de inflamações hormonais silenciosas.

Com o acompanhamento certo, é possível equilibrar os hormônios e reduzir esses impactos no seu corpo e na sua rotina. Você não precisa se conformar em sofrer todos os meses. Existem estratégias para trazer mais leveza e saúde para o seu ciclo.

10/06/2025

Você sabia que o intestino e os hormônios andam de mãos dadas? Quando o intestino está desregulado, inflamado ou com desequilíbrios na flora intestinal, ele pode afetar diretamente o metabolismo, a produção hormonal e até o controle da saciedade. Sintomas como inchaço, alteração de humor, cansaço e dificuldade para emagrecer podem ter ligação com a saúde intestinal.

Cuidar do seu intestino é cuidar do seu equilíbrio hormonal e da sua qualidade de vida.

07/06/2025

Nem sempre o problema está na força de vontade ou na disciplina. Muitas vezes, o que impede o emagrecimento é um desequilíbrio hormonal silencioso que trava o metabolismo e dificulta a queima de gordura, mesmo quando a alimentação e o exercício físico estão em dia.

Alterações na tireoide, resistência à insulina, excesso de cortisol e até problemas na regulação da saciedade podem estar por trás dessa dificuldade.

Por isso, se você ou alguém que conhece passa por isso, o caminho não é se culpar, mas investigar e ajustar o que está fora do equilíbrio.

05/06/2025

Se você tem Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e sente que o emagrecimento parece impossível, calma… é possível, sim!

O que acontece é que a SOP mexe com vários hormônios do seu corpo, dificultando o controle da insulina, favorecendo o acúmulo de gordura e gerando compulsão alimentar. Mas existe tratamento seguro e eficaz.

Com o acompanhamento endocrinológico, o ajuste alimentar certo e a estratégia adequada, você consegue sim emagrecer com saúde, respeitando seu corpo e sem dietas malucas. SOP tem solução — só precisa da estratégia certa.

03/06/2025

Você já passou por isso? Reduziu as calorias, começou a comer menos, mas o peso... continuou aumentando?

Isso acontece porque não é só sobre quantidade, é sobre como o seu corpo está funcionando internamente. Quando o metabolismo está desregulado — seja pela tireoide lenta, pela resistência à insulina ou pelo cortisol alto — o organismo entra em um modo de defesa, economiza energia e começa a armazenar gordura, mesmo comendo pouco. É como se o corpo travasse o emagrecimento para se proteger.

Por isso, antes de cortar ainda mais, o ideal é investigar como seu metabolismo está funcionando.

30/05/2025

Sabe aquela sensação de estar sempre cansada(o), sem foco, com preguiça de tudo, mesmo quando você tenta dormir bem ou fazer o básico?

Muitas vezes, a gente coloca a culpa só no estresse ou na correria do dia a dia, mas a verdade é que o problema pode estar muito além disso. Desregulações na tireoide, no cortisol (hormônio do estresse) e na insulina são causas silenciosas que, quando não tratadas, travam o metabolismo, roubam sua energia e afetam sua disposição física e mental.

Cuidar dos hormônios é cuidar da base que sustenta o seu corpo. Se você se identifica com esses sintomas, vale a pena investigar.

27/05/2025

Muita gente ainda acredita que pra emagrecer é só fechar a boca. Mas o corpo não funciona como uma calculadora. Se o seu metabolismo está travado por algum desequilíbrio hormonal, não adianta só comer menos.

Emagrecimento saudável é resultado de uma combinação: alimentação, atividade física, sono, gestão do estresse e saúde hormonal em dia. Deslize o carrossel e descubra o que realmente impede o seu corpo de responder como você gostaria.

12/05/2025

Quando as refeições viram um improviso constante, o seu corpo responde com lentidão, desequilíbrio e estagnação.

Não é sobre perfeição, é sobre consistência e qualidade nas escolhas.

11/05/2025

Ser mãe é entender que o amor não tem fim, ele se multiplica em cada geração. Um amor que ensina, cuida e nunca acaba. 🌷

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