Nutricionista Andressa Carvalho

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Nutricionista Andressa Carvalho

Nutrição, emagrecimento e hipertrofia
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30/06/2025

Junho! 🙏🏾✨

11/05/2025

Nessa foto estão as duas mulheres que mais amo nesse mundo… meu porto seguro, minha rede de apoio, meu tudo!

Eu nunca fui a garotinha do papai, mas tive a sorte de ser o “docinho de coco queimado” da mamãe!

Eu sempre fui grudada na minha mãe, poderia até dizer que brigamos e amamos na mesma proporção, mas eu estaria sendo injusta, as brigas sempre serão pequenas diante do amor infinito que sinto por ela.

Minha mãe sempre cuidou de mim nos detalhes, eu costumo dizer que fui mimada de um jeito diferente, não tinha muito “mimimi” porque era de um jeito prático, mas eu sempre tive tudo que eu precisava e muito do que não precisava… sempre fui protegida, acolhida e amada!

E se hoje eu não fraquejo no primeiro desafio, não tenho medo de viver, corro atrás da minha felicidade, sou uma pessoa leal aos meus, busco meus sonhos… se hoje eu tenho essas qualidades foi graças a ter sido criada por mulheres fortes, tendo colo, amor, cuidado…

E não há nada no mundo que eu escreva que vá conseguir expressar tanta gratidão!

À minha avó eu recorro quando quero muito que uma coisa dê certo… “Vó, reza pra mim! Oração de vó sempre dá certo! 🙏🏾”… E ela sempre me responde, “eu rezo por você todos os dias!”, isso não tem preço!

Com a minha mãe é tanta sintonia que muitas vezes eu nem preciso pedir… outro dia eu estava cheia de vontade de tomar um suco verde e comentei, mas não com ela… passado uns 30 minutos ela me manda mensagem e fala que tinha comprado suco verde! E olha que esse é só um exemplo… obrigada por sempre torcer por mim e não deixar eu esquecer que está na torcida e que não tem ninguém que torça pela minha felicidade e que me ame mais do que você!

Obrigada por estarem sempre ao meu lado, me ajudando das coisas pequenas coisas do dia a dia até os maiores desafios da vida!

Amo vocês! ❤️

03/03/2025

Paraíso! ☀️🌊

30/01/2025

Prometi que em 2025 eu cuidaria melhor de mim e do meu corpo…

Janeiro foi o começo dessas mudanças!
E você conseguiu começar a por em prática suas promessas?

31/12/2024

Se em 2025 eu estiver priorizando minha felicidade, minha família e minha saúde… não tentem me parar, foi exatamente isso que eu pedi! 🙌🏾✨

21/11/2024

Feriado! ❤️🌊☀️

03/11/2024

Bem vindo novembro! ✨

18/09/2024

Você já deve ter visto alguém falar que “acelerar o metabolismo” é a solução para perder peso. Mas isso é um mito.
O metabolismo é a soma dos processos bioquímicos que mantêm nosso corpo funcionando.
A taxa metabólica basal (TMB) é a energia que usamos para funções vitais, como respirar, manter nosso coração batendo, entre outras diversas funções.
E quanto aos alimentos e suplementos que supostamente aceleram o metabolismo, como chá verde, pimenta e suplementos termogênicos?
Eles podem aumentar a taxa metabólica temporariamente, mas o efeito é bem pequeno e não é sustentável a longo prazo.

A verdade é que independente do que você use ou faça, aumentar seu metabolismo na maioria das vezes é irrisório quando comparado a manejos nutricionais específicos.

A chave para perder peso é simples: equilíbrio!

Consuma menos calorias do que gasta.
Mantenha uma alimentação balanceada, pratique exercícios regularmente e adote hábitos saudáveis.
Não há atalhos, e focar em uma abordagem equilibrada e sustentável é o que de fato gerará resultados.|

13/08/2024

Já parou para pensar: por que não?
A realização dos nossos sonhos é atemporal.

Você não precisa esperar o ano virar pra começar um novo projeto. Você não precisa esperar a segunda chegar pra começar a malhar.

Você não precisa esperar semana que vem para começar um hábito novo que te faz bem.

E vou além. 90% das pessoas se perdem no meio do caminho porque lhes faltam metas e objetivos.
Saber se planejar, se organizar e ter um passo a passo estratégico que funcione para a sua rotina e a sua realidade é o segredo para alcançar qualquer objetivo.
E eu te pergunto: por que você precisa esperar o ano virar? Por que não hoje? Por que não agora? Só você pode mudar a sua realidade e só você pode deveria ser a protagonista da sua própria vida!

Venha buscar sua melhor versão!
Em 90 dias nós vamos mudar o seu corpo e a sua relação com a comida. Clique no link da minha bio! 💚

26/06/2024

O que significaria para você conseguir entrar em uma roupa que não dá em você há dois anos?

Emagrecer e conseguir alcançar seus objetivos é mais simples do que você imagina, desde que você pare de adiar!

Estamos na última semana de junho e você não para de procrastinas e aumentar sua ansiedade…

Da metade do ano pra frente, eu te convido a fazer diferente!

Se você entrar no meu time ainda essa semana você vai GANHAR:

Um acompanhamento totalmente individualizado.
Ebook de receitas práticas para tirar sua dieta da monotonia.
Guia com os melhores industrializados do mercado.
E acesso ao meu suporte que vai te ajudar a alcançar seus objetivos!

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17/06/2024

Uma ótima semana para todos nós! 🙏🏾🖤

03/06/2024

Mais do que uma consulta e um plano alimentar, meus pacientes tem acesso a orientação contínua e suporte exclusivo!

Estou aqui para te ajudar a começar JUNHO buscando a sua melhor versão e acompanhar o seu progresso.

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