Estúdio Hara

Estúdio Hara Estúdio de pilates e estética, completo, com estacionamento próprio. Agende seu horário pelo WhatsApp

SORTEIO ESPECIAL DE DIA DAS MÃES 💖No dia 10/05 comemoramos o Dia das Mães, e o Estúdio Hara preparou um SUPER PRESENTE p...
07/05/2025

SORTEIO ESPECIAL DE DIA DAS MÃES 💖

No dia 10/05 comemoramos o Dia das Mães, e o Estúdio Hara preparou um SUPER PRESENTE para vocês:

🎁 1 MÊS DE PILATES GRATUITO! 🤸🏻‍♀️

Como participar:

1️⃣ Seguir o perfil do Estúdio Hara;
2️⃣ Curtir essa publicação;
3️⃣ Marcar 2 amigas nos comentários;
4️⃣ Torcer para ser a sorteada no dia 12/05 🤞🏻🍀

Corre que dá tempo! 🏃🏻‍♀️
O sorteio será realizado na próxima segunda-feira, dia 12/05/2025, às 16h.
‼️ Informações importantes:

✔️ Para estar elegível, é necessário cumprir todas as regras acima;
✔️ Caso a primeira sorteada não esteja seguindo as regras, um novo sorteio será feito até encontrarmos uma participante válida;
✔️ A ganhadora será contatada no mesmo dia do sorteio.

A ozonioterapia é uma terapia complementar que utiliza ozônio (O₃) com fins terapêuticos. Aqui está um resumo de como fu...
09/10/2024

A ozonioterapia é uma terapia complementar que utiliza ozônio (O₃) com fins terapêuticos. Aqui está um resumo de como funciona:
Geração de Ozônio: O ozônio é produzido a partir do oxigênio (O₂) do ar ou de cilindros de oxigênio puro, passando por um gerador de ozônio.
Administração: O ozônio pode ser administrado de várias formas:
Injeções subcutâneas: Para tratar lesões e dor.
Insuflação retal: Para efeitos sistêmicos.
Aplicação tópica: Em feridas ou lesões da pele.
Auto-hemoterapia: Mistura do sangue do paciente com ozônio e reinjeção.
Mecanismos de Ação:
Efeito Antimicrobiano: O ozônio possui propriedades que inativam bactérias, vírus e fungos.
Aumento da Oxigenação: Melhora a oxigenação dos tecidos.
Estimulação do Sistema Imunológico: Incentiva a produção de anticorpos e a modulação da resposta imunológica.
Propriedades Anti-inflamatórias: Reduz inflamações em diversas condições.
Tratamentos: Utilizada para diversas condições, incluindo dor crônica, doenças degenerativas, problemas circulatórios e como coadjuvante em tratamentos oncológicos.

A recuperação é um processo cheio de desafios, mas também de conquistas! 💪✨ Cada passo dado na fisioterapia é uma vitóri...
08/10/2024

A recuperação é um processo cheio de desafios, mas também de conquistas! 💪✨ Cada passo dado na fisioterapia é uma vitória rumo ao seu bem-estar e à sua liberdade de movimento.
O Que Esperar na Fisioterapia?
Compromisso e Paciência: A recuperação leva tempo. Cada sessão é uma oportunidade de melhorar e aprender mais sobre seu corpo.
Resultados Gradativos: Pequenas melhorias fazem uma grande diferença! Celebre cada avanço, por menor que pareça.
Suporte Personalizado: Seu fisioterapeuta está ao seu lado, oferecendo orientação e encorajamento em cada fase da sua jornada.
Superação dos Limites: Aprenda a ouvir seu corpo, respeitar seus limites e, ao mesmo tempo, empurrá-los gentilmente.
Cuidado Holístico: A fisioterapia não é apenas sobre o corpo, mas também sobre mente e espírito. Cada melhora física traz também um impacto positivo na sua saúde mental.
🦋 Lembre-se: A recuperação é uma jornada, e cada passo conta! Mantenha-se focado, motivado e não hesite em pedir apoio quando necessário. Você é mais forte do que imagina!
✨ Estamos aqui para ajudar você em cada etapa desse caminho. Vamos juntos nessa jornada de recuperação! ✨
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Você sabia que o Botox não serve apenas para tratar rugas já existentes, mas também pode ser usado de forma preventiva? ...
07/10/2024

Você sabia que o Botox não serve apenas para tratar rugas já existentes, mas também pode ser usado de forma preventiva? O uso do Botox preventivo ajuda a suavizar linhas de expressão antes que se tornem mais profundas, mantendo uma aparência jovem por mais tempo.
Benefícios do Botox Preventivo:
Prevenção de Rugas: Diminui a formação de linhas finas e rugas ao relaxar os músculos faciais.
Aspecto Natural: Quando aplicado de forma adequada, mantém sua expressividade, apenas suavizando as marcas.
Aumento da Autoestima: Uma aparência mais jovem e fresca pode elevar sua confiança.
💉 Agende sua consulta hoje mesmo e venha conversar conosco sobre como o Botox preventivo pode transformar a sua rotina de cuidados!
Entre em contato e não perca a oportunidade de investir na sua beleza e bem-estar!

Fortalecendo o Sistema Imunológico em Curitiba: Cuidados e OzonioterapiaManter um sistema imunológico forte é essencial ...
04/10/2024

Fortalecendo o Sistema Imunológico em Curitiba: Cuidados e Ozonioterapia
Manter um sistema imunológico forte é essencial para a saúde. Aqui estão alguns cuidados importantes:
Alimentação Saudável: Consuma frutas, vegetais e proteínas magras.
Hidratação: Beba bastante água.
Exercícios Físicos: Pratique atividades regularmente.
Sono de Qualidade: Durma bem e evite o estresse.
Vacinação: Mantenha suas vacinas em dia.
Como a Ozonioterapia Pode Ajudar:
A ozonioterapia oferece benefícios ao sistema imunológico por meio de:
Propriedades Antissépticas: Elimina patógenos como bactérias e vírus.
Aumento da Oxigenação: Melhora a circulação e oxigena os tecidos.
Estimulação Imune: Aumenta a produção de anticorpos.
Ação Anti-inflamatória: Reduz inflamações.
Desintoxicação: Ajuda a remover toxinas do organismo.
🌟 Invista na sua saúde! Conheça a ozonioterapia em Curitiba e fortaleça seu sistema imunológico! 🌟

Sabia que o Pilates pode ser uma excelente forma de fortalecer seu sistema imunológico? Essa prática traz diversos benef...
03/10/2024

Sabia que o Pilates pode ser uma excelente forma de fortalecer seu sistema imunológico? Essa prática traz diversos benefícios que ajudam a manter seu corpo saudável:
Estímulo à Circulação: Melhora a circulação sanguínea, facilitando a distribuição de nutrientes e oxigênio às células imunológicas.
Redução do Estresse: O Pilates promove relaxamento, o que ajuda a reduzir os níveis de estresse, favorecendo a saúde do sistema imunológico.
Fortalecimento Muscular: Um corpo mais forte suporta melhor as funções imunológicas e pode prevenir doenças.
Aumenta a Flexibilidade: Movimentos controlados melhoram a mobilidade e ajudam a evitar lesões.
✨ Venha experimentar uma aula de Pilates e descubra como cuidar do seu corpo e fortalecer suas defesas! ✨
Agende sua aula hoje e sinta a diferença!
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Se você é esportista em busca de potencializar seu desempenho ou simplesmente alguém que quer cuidar melhor do seu corpo...
02/10/2024

Se você é esportista em busca de potencializar seu desempenho ou simplesmente alguém que quer cuidar melhor do seu corpo, a ozonioterapia pode ser a solução que você estava esperando!
💪 Para Esportistas:
Melhore sua recuperação muscular, reduza a inflamação e aumente sua resistência com os incríveis efeitos do ozônio. Ideal para quem deseja superar limites e aprimorar a performance!

A ozonioterapia não é apenas para atletas! Ela também oferece benefícios para todos: alívio de dores, melhora da circulação e fortalecimento do sistema imunológico. Descubra como essa técnica inovadora pode transformar sua saúde!
🔍 Venha nos conhecer!
Agende uma consulta e converse com nossos profissionais especializados. Estamos prontos para mostrar como a ozonioterapia pode melhorar sua qualidade de vida, seja você um atleta ou um iniciante!
📞 Entre em contato e agende sua avaliação! Sua saúde merece esse cuidado especial! 💚✨

A acne é uma condição comum da pele que pode afetar pessoas de todas as idades. Compreender os possíveis motivos para o ...
01/10/2024

A acne é uma condição comum da pele que pode afetar pessoas de todas as idades. Compreender os possíveis motivos para o surgimento da acne pode ajudar a tratá-la de maneira eficaz. Aqui estão alguns dos principais fatores que podem contribuir para o aparecimento da acne:
Possíveis Motivos para a Acne:
Excesso de Oleosidade: A produção excessiva de sebo pelas glândulas sebáceas pode obstruir os poros, formando cravo e espinhas.
Mudanças Hormonais: Alterações hormonais, como as que ocorrem durante a puberdade, menstruação ou doenças endócrinas, podem desencadear o aumento da oleosidade da pele.
Obstrução dos Poros: Células mortas da pele que não são eliminadas corretamente podem se acumular e obstruir os poros, levando ao desenvolvimento de acne.
Bactérias: A presença de bactérias, como a Propionibacterium acnes, pode causar inflamação e contribuir para o agravamento da acne.
Estresse: O estresse pode estimular a produção de hormônios, resultando em maior produção de sebo e, consequentemente, em acne.
Uso de Produtos Inadequados: Produtos para a pele que são muito oleosos ou comedogênicos podem obstruir os poros e agravar a acne.
Alimentação: Dietas ricas em açúcares e gorduras podem afetar a saúde da pele e contribuir para o surgimento de acne.
Fatores Genéticos: A predisposição genética pode influenciar a tendência a desenvolver acne.
Como a Limpeza de Pele Pode Ajudar:
A limpeza de pele é um procedimento estético que tem o objetivo de remover impurezas, células mortas e excesso de oleosidade, ajudando a melhorar a saúde e a aparência da pele.

Nos dias atuais, a rotina corrida e as diversas demandas podem gerar um acúmulo de estresse e tensão em nosso corpo e me...
30/09/2024

Nos dias atuais, a rotina corrida e as diversas demandas podem gerar um acúmulo de estresse e tensão em nosso corpo e mente. Por isso, é essencial reverter esse quadro e investir em momentos de autocuidado!
Por Que Relaxar É Necessário?
Redução do Estresse: O estresse constante pode afeta nossa saúde física e mental. Relaxar é fundamental para equilibrar as emoções e promover bem-estar.
Melhoria da Qualidade do Sono: Um corpo relaxado tende a ter um sono mais profundo e reparador, combatendo a insônia e o cansaço.
Aumento da Concentração: O relaxamento contribui para uma mente mais clara e focada, melhorando a produtividade e a criatividade em suas atividades diárias.
Alívio de Tensão Muscular: A massagem relaxante atua diretamente em músculos tensos, promovendo alívio imediato e uma sensação de leveza.
Fortalecimento do Sistema Imunológico: Momentos de relaxamento ajudam a reduzir hormônios do estresse, fortalecendo seu sistema imunológico e aumentando sua resistência a doenças.
Benefícios da Aromaterapia:
✨ Sentidos Acalmados: Os óleos essenciais usados na aromaterapia elevam o prazer da massagem, proporcionando um efeito calmante e revitalizante.
✨ Equilíbrio Emocional: Cada aroma tem suas propriedades. Lavanda promove relaxamento, enquanto cítricos revigoram o ânimo, contribuindo para o bem-estar geral.
✨ Estímulo à Circulação: Os óleos essenciais ajudam a melhorar a circulação sanguínea, potencializando os efeitos físicos da massagem.
Transforme seu Bem-Estar!
👉 Agende sua sessão de massagem relaxante com aromaterapia e descubra como dedicar um tempo para você pode fazer maravilhas!
Revitalize corpo e mente, sinta a tranquilidade e experimente um profundo relaxamento. 🌸✨ Não deixe para depois o cuidado que você merece!
📞 Entre em contato e agende sua sessão hoje mesmo!

A vitamina C é um poderoso antioxidante que traz inúmeros benefícios para a saúde da pele, especialmente quando se trata...
27/09/2024

A vitamina C é um poderoso antioxidante que traz inúmeros benefícios para a saúde da pele, especialmente quando se trata da estética facial. Aqui estão algumas das principais razões pelas quais a vitamina C é essencial para a sua rotina de cuidados faciais:
1. Ação Antioxidante
A vitamina C ajuda a neutralizar os radicais livres gerados pela exposição ao sol, poluição e estresse, protegendo a pele dos danos e do envelhecimento precoce.
2. Estímulo à Produção de Colágeno
A vitamina C é fundamental na síntese do colágeno, uma proteína que fornece estrutura e firmeza à pele. Com o passar do tempo, a produção de colágeno diminui, e a aplicação de vitamina C pode ajudar a repor essa perda, mantendo a pele jovem e elástica.
3. Clareamento da Pele
Ela ajuda a uniformizar o tom da pele, reduzindo a aparência de manchas e hiperpigmentação, proporcionando um aspecto mais luminoso e radiante.
4. Redução de Rugas e Linhas Finas
Com a sua capacidade de estimular a produção de colágeno, a vitamina C pode contribuir para a diminuição de rugas e linhas de expressão, melhorando a textura da pele.
5. Hidratação
A combinação da vitamina C com outros ativos, como o ácido hialurônico, pode melhorar a hidratação da pele, tornando-a mais suave e viçosa.
6. Proteção Solar
Embora não substitua o protetor solar, a vitamina C pode aumentar a eficácia da proteção solar, ajudando a minimizar os danos causados pelos raios UV.
7. Ação Anti-inflamatória
Ela possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a acalmar a pele irritada e reduzir vermelhidão, sendo benéfica para condições como acne e rosácea.
Como Incorporar a Vitamina C na Sua Rotina:
Séruns: Utilize um sérum de vitamina C pela manhã antes do protetor solar para melhor eficácia.
Cremes: Procure cremes que contenham vitamina C para uso diurno e noturno.
Alimentação: Inclua alimentos ricos em vitamina C na sua dieta, como frutas cítricas, morangos, kiwi e pimentões.
Conclusão
A vitamina C é uma aliada poderosa na busca pela estética facial saudável e radiante. 😍 s # l

A sensação de "coluna travada" pode ser desconfortável e limitante. Aqui estão algumas dicas para lidar com esse problem...
26/09/2024

A sensação de "coluna travada" pode ser desconfortável e limitante. Aqui estão algumas dicas para lidar com esse problema e como o Pilates pode ajudar na prevenção!
Dicas para Aliviar a Coluna Travada:
Descanso e Relaxamento: Em caso de dor intensa, permita que seu corpo descanse. Encontre uma posição confortável que alivie a tensão na coluna.
Compressas Quentes ou Frias: Aplicar compressas quentes pode ajudar a relaxar os músculos tensos, enquanto compressas frias podem reduzir a inflamação. Escolha a que melhor se adapta à sua situação.
Move-se com Cuidado: Evite movimentos bruscos. Tente se levantar lentamente, fazendo movimentos controlados e suaves.
Alongamentos Leves: Quando se sentir pronto, alongamentos suaves podem ajudar a aliviar a rigidez. Dobre suavemente para frente ou mantenha a postura do gato e da vaca (para alongar a coluna).
Postura Correta: Mantenha uma boa postura ao sentar e ao levantar objetos pesados. Agachar ou dobrar os joelhos em vez de se curvar pode ajudar a proteger sua coluna.
Consulta Profissional: Se a dor persistir, consulte um fisioterapeuta ou médico para uma avaliação adequada e um plano de tratamento.
A Importância do Pilates na Prevenção:
O Pilates é uma prática excelente para fortalecer a musculatura da coluna e melhorar a flexibilidade, proporcionando ferramentas valiosas na prevenção de problemas na coluna.

O Pilates é uma excelente maneira de fortalecer e alongar os músculos, melhorar a postura e reduzir a tensão. Veja como ...
25/09/2024

O Pilates é uma excelente maneira de fortalecer e alongar os músculos, melhorar a postura e reduzir a tensão. Veja como essa prática pode ser benéfica:
Fortalecimento do Core: O Pilates foca no fortalecimento da região central do corpo, o que ajuda a manter uma melhor postura e suporte para a coluna cervical.
Melhora da Postura: Os exercícios do Pilates ensinam a conscientização corporal e a alinhamento adequado, reduzindo a tendência de curvar-se para a frente.
Alongamento Muscular: O Pilates inclui alongamentos que aliviam a tensão acumulada nos músculos do pescoço e dos ombros, promovendo flexibilidade.
Conexão mente-corpo: A prática do Pilates favorece a concentração e a respiração, ajudando a relaxar a mente e aliviar o estresse que pode contribuir para o desconforto.
Prevenção de Lesões: Ao fortalecer e estabilizar os músculos ao redor do pescoço, o Pilates pode ajudar a prevenir futuras lesões e a manutenção da saúde postural.
Dicas Adicionais:
Faça pausas regulares ao utilizar dispositivos.
Mantenha o celular na altura dos olhos para evitar inclinar o pescoço.
Experimente sessões de Pilates para incorporar esses benefícios à sua rotina!
Cuide de sua postura e do seu bem-estar! 💪✨ Agende sua aula de Pilates hoje e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável e sem dores!

Endereço

Curitiba, PR

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00
Sábado 07:00 - 12:00

Telefone

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