Clínica Primar - Psicologia

24/06/2020

Aviso ⚠️

Agendamentos agora boa WhatsApp 😊🙏🏻

14/06/2020

12/06/2020

O amor é como uma flor, precisa de cuidados diários para florescer!

11/06/2020

Sempre elogie uma crianças pelas coisas boas que ela faz. O ato de elogiar, valoriza o que a criança tem de bom e fortalece sua personalidade!!!

06/06/2020

Aviso ⚠️

26/05/2020

Sim! É possível e produtivo!
A psicoterapia com a criança online, muitas vezes tem a presença dos pais, algo que no presencial não acontece com frequência. Dentro desse atendimento compartilhado pude observar a dinâmica familiar, correções e afetos!
A psicoterapia com criança online, segue os mesmos critérios da presencial, de forma lúdica, usando recursos terapêuticos que online estão sendo muito criativos e divertidos!
Recursos terapêuticos ou br**car terapêutico tem funções estruturantes para que o processo aconteça, a função mostra o que a linguagem verbal e formal não é capaz de falar. Enquanto a criança br**ca, conta histórias, fala de sentimentos, diz sobre o que pensa e como interage com o mundo a sua volta!

Marcela Lazzarini
CRP 06/123130

📱 Atendimento online
11 - 99107-8380

25/05/2020

Cada um tem seu ponto de vista, nem certo, nem errado, apenas demonstram sua essência!

Marcela Lazzarini
Psicóloga
CRP 06/123130

Atendimentos online
11 - 99107-8380

18/05/2020

Abuso não é br**cadeira!!!

Denuncie ligue 100

18/05/2020

Essas são algumas dificuldades relatada pela mães...

Como é difícil lidar com essas questões e ter que se adaptar de uma forma rápida a esse novo, são tantas emoções, sentimentos e novidades que muitas vezes não sabemos nem reagir... segue algumas dicas para lidar com tudo isso!

📌 estabelecer uma rotina possível (isso ajuda a diminuir ansiedades)
📌 Distribua as tarefas em casa (todos podem ajudar)
📌Converse com outras mães (busque dicas e fale das suas dificuldades)
📌 Fique em casa

Psicóloga Marcela Lazzarini
Atendimentos online
📱 11 - 99107-8380

11/05/2020

Feliz dia das mães ❤️

03/05/2020

Criei o conceito “quarentena DD” para refletir um pouco nessa quarentena.

Quais estão sendo seus maiores desafios e suas melhores delícias?

Sabemos que esse momento de isolamento não está sendo fácil pra ninguém, e conseguir identificar a “QDD”, pode te ajudar a melhorar seus desafios e descobrir as delícias diárias desse momento!!!

01/05/2020

Para deixar registrado o nosso “muito obrigada” a todos clientes, amigos e família!!!

28/04/2020

Muito tem se falado nessa quarentena sobre ser produtivo, aproveitar o “tempo livre” para se dedicar a atividades que agreguem valor a seu currículo. Porém, o que tenho visto são muitas pessoas se cobrando excessivamente por não conseguir seguir o “Padrao social” e se sentindo culpadas e frustradas por não serem produtivos e “ dar conta”. CALMA !!!! Está tudo bem!
Esse momento de incerteza por si só já nos consome energia, acentua ansiedade e/ou depressão.
Que tal se permitir fazer coisas que realmente gosta???
pare de se cobrar tanto, tenha compaixão e paciência com você! Esse momento vai passar e então você poderá voltar a sua rotina. Por enquanto, priorize sua saúde mental!

16/04/2020

Dicas 😉

Como controlar a crise de ansiedade?

Passar por uma crise não é nada fácil e pode ser extremamente amedrontador. Seguem algumas orientações que podem ajudar:

1. Desvie a atenção dos sintomas
Um dos principais motivos para que a crise de ansiedade se torne mais intensa é começar a se preocupar ainda mais ao pensar nos sintomas que estão surgindo. A dor no peito começa a parecer como um infarto e isso vai gerando ainda mais medo, acelerando o coração e aumentando o impacto. É fundamental desviar a atenção dos sintomas e focar em uma atividade específica, como o controle da respiração.

2. Diminua o ritmo da respiração. Durante uma crise, começamos a respirar rápido demais, causando hiperventilação.
Nesses casos, é primordial inspirar e expirar lenta e profundamente, a fim de diminuir o estresse e fornecer mais oxigênio ao cérebro, aumentando a concentração. Isso diminui a sensação de asfixia.
Quando notar que uma crise se aproxima, exercite a respiração diafragmática.

3. Relaxe os músculos
A tendência imediata de uma pessoa passando por um ataque de ansiedade é de contrair os músculos como forma de defesa, entretanto essa contração acaba trazendo mais dores e desconforto, intensificando a sensação de peso. Depois que a respiração estiver controlada, procure iniciar o processo de relaxamento muscular.

4. Se distraia
Outra atividade comum durante uma crise é passar um turbilhão de pensamentos pela cabeça, causando uma sobrecarga emocional. A descarga de adrenalina desperta nosso sistema nervoso e deixa a mente alerta. A saída para isso é diminuir o ritmo dos pensamentos criando distrações externas a ele. Se estiver com alguém conhecido, tente começar uma conversa e prestar atenção somente nela. Se estiver sozinho, tente contar de 1 a 10 repetidas vezes, cantar uma música, recitar uma história, fazer listas ou qualquer outra atividade mental que te tire do problema.

5. Use a imaginação guiada
Pense em um lugar que você se sinta em paz e relaxado. Enquanto pensa nesse lugar, continue adicionando detalhes à cena. Foque toda a sua mente no campo da imaginação. Esse tipo de atividade é muito eficiente para desligar sua mente dos sintomas da ansiedade.

16/04/2020

Sabe como desestressar???

Nesta ilustração estão 50 forma de desestressar. E na quarentena vale a dica de atividades para lidar com ansiedade, tédio, depressão e até mesmo com a dificuldade de adaptação nesse momento de incerteza.

14/04/2020

As crianças precisam saber... Elas também estão sendo afetadas

• Não esconda o que está acontecendo, não é sincero com ela. Ela teve a sua rotina modificada, parou de frequentar a escola, parou de ver os amigos e de passear, é justo que saiba a verdade.
Pergunte o que ela já sabe antes de chegar com um discurso pronto sobre o tal Corona.

• Ensine as formas correta de prevenção: Lavar as mãos com Água e sabão, passar álcool gel e espirrar/tossir de forma adequada (conhece a capa do batmam)?

• Incluir as crianças nos afazerem pode ser uma boa ajuda e ser divertido pra elas. Regar plantas? Organizar as gavetas?

• Brincadeiras 24h por dia? Já vi essa cobrança acontecendo e não posso deixar de lembrar que o tédio também faz parte desse processo.

• De a ela segurança: fale que estudos estão sendo realizados para encontrar a cura e vacinas, deixe claro que os pais são responsáveis por garantirem a sua segurança, talvez ela não saiba

• Faça um filtro por você e pelos pequenos: O excesso de informações pode gerar um clima de ansiedade, sabemos que o momento carrega um misto de incertezas para muitos, mas consumir informações a cada minuto não ajudar.

• Seja criativo tudo para criança pode ser divertido e um aprendizado, só depende de como você apresenta pra ela

12/04/2020

Feliz Páscoa a todos!

07/04/2020

Uma historinha bem legal para contar para as crianças...
kids