Dra. Angélica Laine - Medicina Estética Avançada

30/01/2026

Chegamos ao dia 30 de janeiro. A empolgação do dia 1º passou e é aqui que muita gente
desiste porque não conseguiu ser “perfeita”.

Mas deixe-me te falar: o seu metabolismo não entende perfeição, ele entende frequência.

O emagrecimento saudável é uma maratona. Se você errou uma refeição ou pulou um treino, não jogue o jogo todo fora. O “terreno biológico” que estamos limpando se beneficia muito mais de escolhas boas repetidas do que de uma dieta restritiva que dura apenas uma semana.

Minha pergunta hoje é: Como estão as suas metas hoje, 30 dias depois? Se você deu um passo para trás, use o dia de hoje para dar dois para frente.

A saúde é construída no que você faz a maior parte do tempo, não no que você faz de vez em quando.
🚀 Ainda dá tempo de fazer de 2026 o seu melhor ano. Vamos retomar o foco?

26/01/2026

O seu “segundo cérebro” está no controle. 🧠🔄

Você sabia que 90% da sua Serotonina (hormônio do bem-estar) é produzida no seu intestino?

Quando sua digestão está lenta e inflamada, o sinal que chega ao seu cérebro é de alerta e ansiedade. O resultado? Aquela vontade incontrolável de comer doce e a sensação de “névoa mental”.

Aqui não tratamos o emagrecimento apenas no prato, mas no Eixo Intestino-Cérebro. Se o seu intestino não está saudável, sua mente não terá foco e seu metabolismo não terá paz.

Emagrecer começa por desinflamar a base.
👇 Você sente que seu humor muda quando seu intestino trava? Comenta aqui.

23/01/2026

Você é o que você absorve (e não apenas o que você come).

Se o seu intestino está inflamado, o seu emagrecimento está lutando contra a maré.

Um sistema digestivo lento mantém o corpo em estado inflamatório, bloqueando os sinais de saciedade e reduzindo a sua eficiência metabólica., não existe perda de peso sustentável sem uma microbiota equilibrada.

O primeiro passo do nosso é limpar e recuperar essa barreira. Quando o intestino destrava, o metabolismo acompanha.

📍 Quer um plano que olha para a sua saúde de verdade? Agende sua consulta pelo link na bio.

21/01/2026

O seu metabolismo não funciona por acaso. Ele funciona por ritmo. 🔄

Se você sente que vive “arrastada” durante o dia e “ligada no 220v” à noite, o seu relógio biológico está em colapso. E o preço que você paga por isso aparece na balança e na falta de energia.

Como médica, eu vejo muitas pacientes tentando compensar um ritmo circadiano bagunçado com café de manhã e remédio para dormir à noite. O resultado? Um metabolismo confuso que não sabe se deve queimar ou estocar.

O segredo do emagrecimento eficiente está no alinhamento com a natureza:
Luz solar matinal: Ativa a produção de hormônios de alerta e queima.

Higiene do Sono: Permite que o corpo faça o reparo celular e regule a saciedade.

Jantar Estratégico:
Protege a sua lipólise noturna, permitindo que você queime gordura enquanto descansa.

Ajustar o seu relógio é o primeiro passo

16/01/2026

Você acha que está sem disciplina, mas a verdade é que você está privada de sono.

Uma noite mal dormida é o suficiente para bagunçar o jogo dos seus hormônios. A Grelina (que causa fome) sobe, e a Leptina (que traz saciedade) despenca. O seu cérebro entende que você está em perigo e precisa de energia por isso aquela vontade incontrolável de comer doce à tarde.

O meu conselho hoje: Antes de trocar a dieta, troque o horário de desligar as telas. 📱💤

O emagrecimento de alta performance só acontece em um corpo que descansa. Se o seu metabolismo não “desliga” à noite, ele não “liga” com eficiência durante o dia.

👇 Quantas horas você tem dormido por noite desde que o ano começou? Seja sincera aqui embaixo.

14/01/2026

Não é preguiça, é o “rastro” químico no seu sangue. 💉

Muitas pacientes chegam ao consultório se sentindo culpadas pelo desânimo pós-férias ou pós-final de semana. Mas olhe pelo prisma da medicina
:
O açúcar e o álcool são potentes agentes inflamatórios. Eles alteram a sua microbiota intestinal, sobrecarregam o seu fígado e desregulam seus hormônios de saciedade. Esse “rastro” é o que faz você se sentir inchada, pesada e sem energia para treinar.

Você não precisa de uma dieta de fome. Você precisa de uma limpeza biológica.

👇 Qual desses rastros mais te incomoda hoje: o inchaço ou a falta de energia?

13/01/2026

Você subiu na balança hoje e levou um susto? Calma. Biologicamente, é impossível você ter acumulado 5kg de gordura pura em apenas 10 dias. Para isso, você precisaria de um superávit calórico surreal.
O que aconteceu foi um processo de inflamação sistêmica. 🚨

O excesso de ultraprocessados, álcool, privação de sono e estresse agudo “sequestram” água para fora das células, gerando edema e bloqueando suas rotas metabólicas. Você não está mais gorda, você está inundada e inflamada.

O primeiro passo do meu protocolo de emagrecimento não é o déficit calórico agressivo, é o Reset Metabólico. Precisamos limpar o terreno biológico, desinflamar suas células e sinalizar para o seu corpo que é seguro queimar gordura novamente.
Sem desinflamar, qualquer dieta será uma luta contra o próprio organismo.

✨ Vamos limpar o terreno? Comenta “RESET” se você sente que o seu corpo está travado.

03/01/2026

01/01/2026

Feliz ano novo 🎆

29/12/2025

Depois das festas, o emagrecimento não começa com radicalismo.

Começa com respeito ao corpo e retorno à rotina.
Nada de compensar excessos.

O foco agora é constância, equilíbrio e escolhas sustentáveis.

24/12/2025

Feliz Natal! Que não faltem amor, paz e bons momentos ao lado de quem você ama. ❤️