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Clínica de Psicologia M G Gasqui

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Urupês, SP
Clínica de Psicologia M G Gasqui

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25/06/2025

Só a vida basta!
A ela nao precisamos acrescentar mais nada!

Pensemos!

29/01/2025

Para aprender a lidar com as suas emoções, é importante sair do foco e trazer uma visão mais ampla de si, da vida, dos outros e do ambiente. O controle emocional vem de aprender a lidar com as frustrações, desenvolver paciência, ajudar as pessoas sem segundas intenções, tolerar sentimentos desagradáveis, o que não gosta sem irritação. Você adquire o controle emocional fazendo diferente do habitual, lutando contra o padrão de funcionamento que você vinha atuando, e tomar atitudes diferentes com a consciência de que será melhor para o desenvolvimento pessoal, além de cultivar a gratidão, acabando com ressentimentos, se envolvendo em trabalhos filantrópicos voluntários, interrompendo pensamentos destrutivos que brotam na mente e escolhendo melhor os seus pensamentos.
As pessoas consideradas sem controle emocional, podem ter problemas na identidade psicológica, como uma falta de segurança jnterior ou fragilidade na estrutura da personalidade, portanto, aceite que a falta do controle emocional existe e que é um problema seu e pode ter vindo do seu passado e que agravou agora, mas, já existia. Decida parar e pensar fazendo força para não mais ficar criticando as pessoas. Entenda e aceite que precisa mudar olhando a realidade de que algumas coisas não são agradáveis seja a realidade dentro de você ou fora dela. Pare de brigar com a realidade e cultive o desejo de mudar. Caso não consiga progredir procure ajuda psicológica e que você pode escolher um novo comportamento.

Gostou? Faça psicoterapia comigo!

Psicóloga Clinica Cognitivo- Comportamental Monique Gisele Gasqui!

22/01/2025

Tudo é uma questão de manter mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo.

Quer ser mais leve?
Vem comigo!

Psicóloga Clinica Cognitivo- Comportamental!

30/10/2024

Porque somos tão apegados às coisas? Somos muito apegados a tudo que temos: dinheiro, objetos, pessoas, e, o apego traz consigo muitas vezes, insegurança, avareza, orgulho e arrogância.
Apegue-se aos seus ideais, fazendo o melhor que puder em tudo e o resto fluirá em suas mãos. O segredo é servir.
- DESAPEGUE da necessidade de estar sempre certo: Quantas vezes você abriu mão de um relacionamento pelo simples fato de não assumir o seu erro?
- DESAPEGUE da necessidade de controlar: permita que tudo e todos sejam exatamente como são e você verá o quão melhor vai se sentir.
- DESAPEGUE da necessidade de culpa: culpar é o seu auto julgamento pelas coisas que você não quer aceitar na sua vida.
- DESAPEGUE do seu sofrimento: quando abrimos mão da nossa dor, a vida muda e flui, e, se não livrar da dor, você confirma a sua crença na auto limitação.
- DESAPEGUE do seu passado: pare de se iludiorque somos tão apegados às coisas? Somos muito apegados a tudo que temos: dinheiro, objetos, pessoas, e, o apego traz consigo muitas vezes, insegurança, avareza, orgulho e arrogância.
Apegue-se aos seus ideais, fazendo o melhor que puder em tudo e o resto fluirá em suas mãos. O segredo é servir.
- DESAPEGUE da necessidade de estar sempre certo: Quantas vezes você abriu mão de um relacionamento pelo simples fato de não assumir o seu erro?
- DESAPEGUE da necessidade de controlar: permita que tudo e todos sejam exatamente como são e você verá o quão melhor vai se sentir.
- DESAPEGUE da necessidade de culpa: culpar é o seu auto julgamento pelas coisas que você não quer aceitar na sua vida.
- DESAPEGUE do seu sofrimento: quando abrimos mão da nossa dor, a vida muda e flui, e, se não livrar da dor, você confirma a sua crença na auto limitação.
- DESAPEGUE do seu passado: pare de se iludir. O passado foi ignorado por você quando estava presente e a vida gira em torno do dia de hoje, não no de ontem.

As pessoas apegadas podem apresentar diversos sintomas de ansiedade, fobia, depressão.

Não abra mão do que te faz feliz e desapegue dos pesos!

Cuide da sua saúde mental e bem estar!

Psicóloga Clínica Cognitivo-comportamental Monique Gisele Gasqui

25/10/2024

Conflitos, desarmonias, brigas constantes, estão relacionados a falta do diálogo. É raro ver relações familiares e relações de casais saudáveis, que ao invss de cada membro acrescentar um na vida do outro, só destrói. Relações é onde todos crescem, todos evoluem, todos constroem juntos a história. Muitos devem estar se perguntando e questionando: "Ah! mas ele não me escuta, não adianta, não resolve." Será que você fala de uma maneira assertiva? Em que momento você conversa? Ou você critica e é grosseiro? Ou então, será que você fala realmente o que sente? Aí você pensa novamente: "Ah! Mas ele não está nem aí! Ele ignora!" Se ignora, é porque machuca de alguma forma ou ele não está aberto naquele momento para te ouvir e precisa buscar uma ajuda para resolver seus conflitos internos. Tudo isso precisa ser revisto. Isto serve para todos os relacionamentos.
Muito complexo não é?! Sim, pois cada ser é único, foi criado de uma maneira, tem hábitos diferentes dos seus, mas, tem que haver respeito!
Um relacionamento, uma família é uma troca constante de sentimento, companhia, apoio, sonho, afeição e brigas constantes no sistema, gera doenças tanto mentais quanto fisicas, onde todo o sistema é afetado e todos os membros não sabe mais qual seu lugar ali!
Então, não deixe para depois ou anos, resolve seus problemas, conflitos, AGORA! sem receios, porque a vida é AGORA!
Deixar pra depois, é procrastinar as suas mágoas! Vale na pena? Pense nisso!
Busque ajuda, se preciso for!

Cuide da sua saúde mental e bem estar!

Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental Monique Gisele Gasqui

24/10/2024

De início, bullying não é brincadeira.
Bullying é ato de violência física ou psicológica, ou seja, requer um comportamento agressivo, como, humilhar, menosprezar, de uma ou várias pessoas contra a vítima.
No bullying as ações se repetem num período de tempo prolongado, há um desequilíbrio de poder na relação, o agressor está numa posição de vantagem que dificulta a defesa da vítima e não há motivos aparentes que justifiquem os ataques.
O agressor, geralmente tem uma personalidade autoritária, necessidade de controlar, deficiência em habilidades sociais e eles nada mais, nada menos, que repetem um comportamento aprendido de autoridade e de pressão.
A vítima, já é uma pessoa mais tímida, introvertida, pouco sociável, insegura, baixa autoestima e não consegue muita ajuda por porte dos responsáveis.
O bullying machuca e deixa cicatrizes emocionais nas pessoas, enquanto, que a brincadeira, é algo positivo, há o desenvolvimento pessoal, incentiva a interação entre os pares, elas estão num mesmo patamar de poder dentro da relação.
Especificamente o bullying na escola, traz marcas profundas na vida dessa criança, como: queda do desempenho escolar, medo, ansiedade, insegurança, vergonha, ainda raiva, tristeza, rejeição, mágoa, desejo de vingança e pensamentos suicidas.
É essencial falar disso, orientar, conscientizar e discutir a respeito do assunto, sempre buscando soluções e respeitando as diferenças de cada um.
Sejamos mais empáticos e menos individualistas!

Cuide da sua saúde mental e bem estar!

Psicóloga Clínica Cognitivo-comportamental Monique Gisele Gasqui

23/10/2024

Todas as experiências que vivemos desde pequenos, sejam elas boas ou más, nos marcam e influenciam o nosso comportamento ao longo da vida. Os traumas são os danos psicológicos causados na criança que podem ser físicos, com um acidente, emocionais, como abuso, violências psicológicas, e que, principalmente, são negligenciados por parte dos pais.
Algumas das consequências na vida adulta incluem: relacionamentos interpessoal difíceis, baixa autoestima, insegurança, dificuldade para falar sobre os próprios sentimentos, cobrança excessiva, relcionamentos tóxicos, sentimentos de "vazio". Isto tudo, porque os traumas, te fazem refém de muitas situações, causando até bloqueios emocionais.
Quando você vive um trauma quando criança, isto vive dentro de você e as memórias, estão gravadas em seus sintomas, em suas lutas de relacionamento e em sua autoestima ruim.
Como resolver?
A criança traumatizada que ainda vive em você, tem que se sentir segura, acolhida, vista, ouvida e o impacto causado é muito profundo e particular para pessoa.
Vamos cuidar de tudo isso!
Procure ajuda psicológica!

Cuida da sua saúde mental e bem estar!

Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental Monique Gisele Gasqui

21/10/2024

O vício em p***ografia refere-se à necessidade que uma pessoa tem de consumir p***ografia a ponto de interferir em sua vida diária, nos seus relacionamentos, no trabalho, até no bom desempenho nas relações se***is reais.
É considerado um transtorno sexual, e ativa as regiões do cérebro associadas à motivação e recompensa. Isto se assemelha ás de pessoas que se tornam dependentes de substâncias químicas. Alguns dos sintomas são:
Perda de interesse pelo parceiro, compulsão sexual, disfunção erétil, ansiedade social, ejaculação retardada, ejaculação precoce, baixa autoestima e baixa autoconfiança, além de dor, desconforto ou até infecções e lesões causadas pelo excesso de masturbação. Ainda falta de energia, vontade ou coragem e alguns diagnósticos parecem estar relacionados ao vício em p***ografia, é o que diz, em algumas pesquisas, como: Transtorno de déficit de Atenção, Depressão, Ansiedade e TOC.
As causas possíveis de uma pessoa usar a p***ografia é para escapar de algum sofrimento psicológico, problemas de relacionamento ou insatisfação sexual, normas culturais de como devem se parecer e se comportar durante o sexto ou os tipos de s**o que uma pessoa deve desfrutar atrai para a p***ografia. Também a predisposição genética para impulsividade, desregulação de emoções ou comportamento de busca de sensações.
As consequências sao: perda de desempenho no trabalho, uso associado de dr**as, tendência de envolver-se em relacionamentos doentios.
Precisa-se de ajustes na vida dessa pessoa, um tratamento as vezes, até de ansiedade e depressão. Buscar outras fontes de prazer mais significativas para a vida, restringir o contato ao p***o, grupos, bloqueios, para que não aja compulsivamente e racionalize os prejuízos que isso tem para a sua vida. O gozo da p***ografia é alívio de sofrimento psíquico e não realmente prazer. Peça ajuda ao parceiro, faça uma meditação e procure ajuda psicológica.

Cuida da sua saúde mental e bem estar!

Psicóloga Clínica Monique Gisele Gasqui

18/10/2024

Você se conhece? Sabe como se sente? Sabe falar sobre o que está sentindo? Se não sabe, isto pode se tornar um grande problema para sua saúde mental, porque se você ignora ou não reconhece, você impede de processar e aprender.
Escuto muito na clinica meus cliente falarem " não sei como me sinto" ou "não sei te falar".
Temos que trabalhar a raiz do problema, a desenvolver habilidades de reconhecer as próprias emoções e isso não se aprende na escola, que é a inteligência emocional.
Quando uma pessoa fala que não sabe como se sente, como citado no exemplo acima, é porque não aceita ou nega as suas próprias emoções, acaba reprimindo por medo de não controlar seu sentimentos, e aí, explodir.
Preste mais atenção as suas sensações corporais, o seu corpo fala, por exemplo, quando sinto raiva, eu aperto minhas mãos. Isto é um sinal!
Tenha um diário para escrever um pouco do seu mundo interno. Você irá se entender melhor!

Só não ignore o que está sentindo!

Cuide da sua saúde mental e bem estar!

Psicóloga Clínica Cognitivo Comportamental Monique Gisele Gasqui

17/10/2024

Tem uma frase que eu adoro que diz o seguinte:

"Quanto mais olho para dentro, melhor acompanhada me sinto! Ao olhar para fora, cada vez tenho menos vontade de viver para agradar aos humanos! Na verdade é aqui que vivo, mas ao olhar para dentro eu sou um ser espiritual, lá encontro o céu, habita Deus comigo e damo-nos muito bem!"
Marília Masgalos

Então, se olhe mais, porque é dentro de você mesmo que encontra todos os defeitos que você vê no outro. É dentro de você que encontra o amor, o autoconhecimento e quanto mais você se conhece, mais você coloca limite no que o outro diz a seu respeito, você não sofre por aquilo que você não é, e não deixa os outros fazer o que quer de você mesma! Impõe respeito!
Mais se cura! Mais se potencializa!

Tire alguns minutinhos do seu dia, procure um lugar silencioso, coloque um som de natureza, feche os olhos e se olhe! Vai te fazer bem!

Pense nisso!

Cuide do seu bem estar e da sua saúde mental!

Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental Monique Gisele Gasqui

16/10/2024

Quantas pessoas não se identifica com essa frase!?
Seja no intuito de ser bem aceita, bom desempenho nas tarefas... seja o que for, você não precisa dar conta de tudo. Nem tudo está nas suas mãos, nem tudo você consegue controlar. É preciso aprender a deixar as coisas fluírem!
Respeite suas limitações! Você é um ser humano!
Temos que aprender a aceitar as frustrações da vida. Ela faz parte!
Priorize as coisas! Nem tudo é essencial! Se concentre naquilo que você consegue fazer e se sentirá em paz com você mesmo.
Relaxe!

Cuide do seu bem estar e saúde mental!

Psicóloga Clínica Monique Gisele Gasqui

14/10/2024

Buscar o sentido da vida é buscar a sua existência, é o que te fazer viver, é o que te faz acordar pela manhã, é o que te faz movimentar, é o que te torna uma pessoa melhor, é o que te faz olhar para a sua essência, olhar pra dentro de você mesmo, é o que te faz entender o seu propósito no mundo, é o que te faz buscar uma psicoterapia, o autoconhecimento, a sua individualidade, a sua inspiração, seus sonhos, a sua motivação. Sem sentido, não tem propósito, não tem VIDA.
Você já pensou nisso? Qual o verdadeiro sentido da vida pra você hoje?

Cuide da sua saúde mental e bem estar!

Psicóloga Clínica Monique Gisele Gasqui

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Urupês, SP

Telefone

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