22/04/2020
SAÚDE MENTAL
Nossa Família para Pertencer, preocupados com sua saúde mental preparamos algumas dicas simples e práticas para promoção de sua saúde emocional, confira:
-Filtre as notícias
Limite o tempo e a quantidade de notícias sobre assunto negativos. “Não podemos ficar reféns das notícias que chegam, mas é necessário filtrar, principalmente o que recebemos [via WhatsApp]”
Estabeleça uma rotina
Estabeleça uma rotina, esteja atentos as necessidades do seu próximo, a começar dentro de casa, com sua família. Se relacione, utilize a tecnologia, uma grande estratégia para lidar com o momento e manter a mente ativa e positiva.
Mantenha o contato social, mesmo à distância
Não se sinta sozinho. Esse passo para manter a saúde mental é mais do que consenso entre os especialistas. Como estamos todos na mesma situação, o isolamento é coletivo. Sendo assim, conecte-se, compartilhe seu dia e suas experiências, fale mais com as pessoas e saiba pedir ajuda.
Lembre-se do autocuidado
Ao logo desses dias, algo essencial para incluir na rotina e deixar a saúde mental em dia é reservar um tempo para seu autocuidado. “Faça o que você gosta, escolha músicas, livros, séries, filmes... Separe um tempo para meditar, relaxar, cozinhar algo especial ou fazer um exercício físico”.
Ajuda profissional
Por fim, fique atento aos perfis de profissionais da área da saúde que estão se colocando à disposição para tirar dúvidas e amenizar angústias.
Necessitando, dispomos de atendimentos psicológicos com o Psicólogo Wilmar Buratte.