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Psicóloga Juliana Gesing Mattos

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Brasil
Urussanga, SC
Psicóloga Juliana Gesing Mattos

- Atendimento Clínico em Urussanga/SC e Online.
- Terapia Cognitivo Comportamental

06/01/2024

Férias 🤌

03/01/2024

Não esqueça de fazer a sua parte!

16/12/2023

Um pouco de mim por aqui 💗

05/11/2023

Engorda?

Salvo nos destaque ✔️

28/10/2023

Comer não é algo automático, é uma decisão que passa por todas essas fases descritas.

TREINE parar e avaliar seus pensamentos antes de decidir comer - avalie as vantagens e desvantagens de comer naquele momento.

E se você sentir que não consegue sozinho, busque ajuda profissional.

24/10/2023

Um lembrete, um Cartão de Enfrentamento 💭

17/10/2023

Algumas informações sobre o Transtorno de Compulsão Alimentar.

O TCA pode causar grande sofrimento e prejuízo. Se você se identifica com o que foi descrito neste post, busque ajuda!

12/10/2023

Quando olho para trás e lembro de tudo que sonhava quando criança e ao longo da minha vida, percebo o quanto essa mini Juliana sentiria orgulho de mim, do que nos tornamos e estamos construindo.

É muito bom olhar para trás e perceber que sonhos que eu tinha quando criança estão se realizando!

E você? Sua mini versão sente orgulho do adulto que você é e da vida que construiu?

22/09/2023

O que você pensa ao olhar essa foto? O que isso te lembra?

A mim, lembra amor e infância ...

De quando minha mãe fazia bolo e deixava um restinho na tigela para eu comer.

Eu quase consigo sentir o que eu sentia naqueles momentos, a expectativa pelo raspar a tigela e lamber a colher. O estar ao lado dela esperando. E ela dizendo depois que não era para comer o bolo quente que daria dor de barriga 😅.

O Elias, sabendo disso, também deixa a tigela para eu raspar, só para me deixar feliz.

Comer emocional? Sim, totalmente...

Nossos hábitos podem vir lá da infância. São comportamentos repetidos e reforçados por muitas e muitas vezes.

E além da repetição, a ligação emocional que temos com muitos deles, torna a mudança ainda mais difícil.

Eu até posso saber que não há necessidade de raspar o pote do bolo e que são calorias totalmente vazias, mas a saudade da minha mãe sempre fala mais alto.

O comer emocional não precisa ser evitado a todo custo e a todo momento. O problema surge quando esse comer começa a trazer prejuízos - como o excesso de peso.

Comer não deve ser a única forma que tenho de lembrar da minha mãe. Assim como não deve ser a única ou principal forma de lidar com nossas emoções e problemas.

26/08/2023

Embora a obesidade não seja considerada um transtorno mental nos Manuais de Classificação, existe uma forte associação entre ela e diversos transtornos mentais.

Alguns exemplos:

- Transtorno de Compulsão Alimentar
- Transtornos Depressivos
- Transtorno Bipolar
- Esquizofrenia
- Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade
- Transtornos de Ansiedade

Além disso, os efeitos colaterais de algumas medicações podem também contribuir para o desenvolvimento da obesidade. E esta, pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de alguns transtornos mentais também, como transtornos depressivos, de ansiedade e alimentares.

É fundamental que, se presente, o transtorno mental também seja tratado de forma adequada, já que pode interferir no tratamento da obesidade.

A obesidade é uma doença complexa, que envolve fatores genéticos, fisiológicos, comportamentais e ambientais.

Não existe uma resposta e solução simples, mas a importância de cuidar da saúde mental se torna cada vez mais indispensável para o sucesso do tratamento.

25/07/2023

Faz algum tempo que que essa polaridade tem me incomodado e tenho percebido cada vez mais o quanto isso acaba se tornando disfuncional e gerador de sofrimento.

Estamos vivendo em um mundo onde É ISSO ou AQUILO - não há meio termo.

- Aceito que tenho obesidade e vivo assim para sempre ou sou refém da ditadura da dieta
- Nunca digo não para uma comida ou restrição gera compulsão
- Não posso fazer dieta pois vai gerar um transtorno alimentar
- Não posso mais sentir vontade de comer algo pois vai me gerar desconforto e vou ter um transtorno alimentar
- Não posso mais falar em dieta e agora só reeducação alimentar
- Não posso mais pensar em emagrecer pois isso é sinal de que não me aceito

E por último:

- Barbie e seu corpo perfeito, idealização da magreza e transtorno alimentar.

GENTE?!

Será que tudo precisa ser em termos de TUDO ou NADA?

É claro que precisamos ter cuidado e um olhar sensível a tudo isso e todos esses pontos - mas nem todo mundo vai ter um transtorno alimentar e obesidade é sim uma doença e precisa de tratamento.

Vamos encontrar um meio termo no meio desse caminho. Entre o 8 e o 80 existem outras 72 possibilidades.

Isso se chama FLEXIBILIDADE COGNITIVA e é extremamente importante para uma boa saúde mental.

20/07/2023

Encontre o erro na foto...

Postei essa foto ontem nos stories questionando o que teria de errado nela.

A maior parte das pessoas respondeu que estava faltando uma xícara de café. Fiquei na dúvida se todas as pessoas gostam de café ou por me conhecerem sabem que teria um café ali junto (😄) - e realmente tinha, embora não tenha aparecido na foto.

Mas o erro não era esse. Vamos lá então...

O erro é, na verdade, um comportamento que pode ser disfuncional: comer fazendo outras coisas ao mesmo tempo.

Ali, eu comeria enquanto trabalhava no computador. Minha atenção não estaria na comida, e essa falta de atenção pode levar a um comer automático e excessivo.

Ter atenção no momento da refeição nos proporciona mais prazer ao comer - principalmente em alimentos assim, como bolachas. Muitas vezes comemos por prazer, então de que adianta comer sem realmente aproveitar?

Fazer várias coisas ao mesmo tempo divide nossa atenção. E isso, na comida, pode levar ao excesso.

Quantas vezes você começou a comer algo e quando se deu conta já não tinha mais?

Quantas vezes você já repetiu a comida por ter a sensação de não ter comido ou não ter aproveitado o suficiente?

Isso acontece por falta de atenção.

Aprenda a comer apenas comendo. Aprenda a prestar atenção às suas refeições. Aprenda a realmente aproveitar seu alimento.

A atenção vai tirar você do comer automático e com isso você elimina os excessos.

Você só tem a ganhar - mais prazer ao comer e menos excessos desnecessários!

Endereço

Urussanga, SC
88840000

Site

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