07/02/2025
Que tal opções práticas, gostosas e que ainda trazem muitos benefícios? 👇
✅ Frutas frescas ou secas 🍎🍓 – cheias de fibras e vitaminas para mais energia.
✅ Mix de oleaginosas (castanhas, nozes) 🥜 – fonte de gorduras boas que ajudam o cérebro e o coração.
✅ Iogurte natural com granola 🥣 – combina probióticos e fibras para uma digestão saudável.
✅ Sanduíche integral com pasta de atum ou frango 🥪 – proteína e carboidrato na medida certa para saciedade.
✅ Vegetais cortadinhos com homus 🥕 – baixo em calorias e rico em nutrientes.
🌟 Lanches assim equilibram sua fome e nutrem seu corpo!
Qual desses é o seu preferido? Conta pra gente! 💬
