Durma Melhor - Travesseiro Ortopédico de Grafeno

31/08/2023

Melhore a qualidade do seu sono com o Travesseiro de Grafeno da Bluue Sleep.

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17/08/2023

Com a tecnologia avançada do nosso travesseiro ortopédico de grafeno da Bluue Sleep,
dormir de forma tranquila é possível!

17/08/2023

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16/08/2023

Ter bom sono é fundamental para a saúde, já que ele influencia diretamente as nossas funções biológicas e disposição para a rotina. Portanto, dormir bem faz com que o nosso corpo e mente se recuperem e, quando levantamos pela manhã, tenhamos a sensação de estarmos renovados e prontos para viver mais um dia.

Uma boa noite de sono traz também equilíbrio geral ao nosso organismo, regula a temperatura corporal e propicia boa memória. Assim, é possível observar que uma boa noite de sono e felicidade caminham juntas.

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15/08/2023

Importância de um bom travesseiro

O travesseiro, dependendo da forma como é utilizado, é fundamental para manter a coluna saudável por alinhar a coluna cervical com o tronco, permitindo a circulação sanguínea e os estímulos elétricos do cérebro ao corpo. Um travesseiro correto deve ser utilizado para evitar dores na coluna e costas, aumentando a qualidade do sono e, consequentemente, a qualidade de vida.

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14/08/2023

Você sabia que o sono e a produtividade caminham juntos? Dormir é essencial para que o corpo descanse e recupere as energias para o dia seguinte; promove a manutenção da saúde física e mental; e é fundamental para o desenvolvimento e funções normais do cérebro.

Quando não alcançamos a nossa necessidade de sono, podemos apresentar sinais de cansaço, falta de concentração, irritabilidade, estresse e, até mesmo, doenças, já que ficamos mais suscetíveis à ação de vírus e bactérias que causam gripes e resfriados, por exemplo.

Descansar menos que o recomendado também faz com que a atenção seja desviada frequentemente, além de diminuir a produtividade no trabalho e nos estudos.

A má qualidade do sono promove uma grande diferença na produtividade dentro do ambiente de trabalho e faz com que o indivíduo não consiga se manter atento e motivado. Isso faz com que os erros se tornem cada vez mais comuns, e detalhes importantes podem passar despercebidos.

Dormir bem aumenta a disposição e a capacidade mental e, consequentemente, a produtividade. Além disso, ajuda a reduzir a fadiga e a melhorar o desempenho nas atividades diárias. Por isso, é muito importante que a qualidade do sono seja priorizada, tanto para a saúde do indivíduo, quanto para o seu sucesso profissional.

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14/08/2023

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07/08/2023

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01/08/2023

Causas da insônia

A insônia pode ter causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam a produção inadequada de serotonina pelo organismo e o estresse provocado pelo desgaste cotidiano ou por situações-limite como causas mais importantes.
Recomendações
Algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a combater a insônia, mesmo quando ela for crônica:
* Limite o consumo de cafeína presente no café, chás, colas, chocolates, etc. Até a cafeína usada como ingrediente de alguns alimentos pode prejudicar o sono das pessoas mais sensíveis;
* Converse com seu médico sobre os remédios que esteja usando. Certos medicamentos descongestionantes podem ser tão estimulantes quanto a cafeína;
* Exercite-se regularmente, mas não perto da hora de dormir. Atividade física regular é essencial para quem sofre de ansiedade e ajuda a dormir melhor. No entanto, a prática de exercícios vigorosos à noite pode atrapalhar o sono;
* Estabeleça uma rotina para seu horário de dormir e de despertar. O relógio biológico responde melhor se habituado a horários regulares. Mesmo nos finais de semana, tente manter o esquema estabelecido para os dias úteis;
* Procure relaxar antes de ir para cama. Ouça música, leia um pouco, converse, assista a um filme. Lembre-se de que, depois de uma noite de sono reparador, as soluções para os problemas podem fluir melhor. Se nada disso resolver, vale a pena buscar ajuda profissional;
* Use técnicas de relaxamento. Progressivamente contraia e relaxe todos os músculos do corpo, começando pelos dedos dos pés e terminando na face. Massageie suavemente o couro cabeludo. Tente visualizar uma cena ou paisagem que lhe traga satisfação;
* Tome um banho morno. Deixe a água escorrer pelo corpo durante algum tempo, pois isso ajuda a relaxar os músculos tensos;
* Experimente ingerir chás à base de ervas como camomila, erva-doce, erva-cidreira, etc. Eles têm sido usados há séculos por pessoas que garantem sua ação relaxante;
* Certifique-se de que não há claridade no quarto e a temperatura é agradável. Mesmo pouca luz pode atrapalhar o sono de algumas pessoas.
* Use protetores nos ouvidos, se o barulho incomoda e não há como eliminá-lo;
* Escolha o colchão adequado para seu peso e altura. Colchões muito macios ou muito duros são contra-indicados;
* Reserve a cama somente para dormir e para relações íntimas. Evite ler, ver TV, trabalhar e conversar no quarto;

Para ver a matéria completa, acesse:
https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/insonia/ #:~:text=A%20ins%C3%B4nia%20se%20caracteriza%20pela,horas%20para%20acordar%20bem%20disposta.

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27/07/2023

TROCA DE TRAVESSEIRO

É importante saber também que não se deve lavar o travesseiro ou expô-lo ao sol, a lavagem elimina parte dos organismos que vivem nesse ambiente num equilíbrio biológico, assim, os que ficam se multiplicam de maneira descontrolada; já a exposição ao sol faz com que a parte interna do objeto se aqueça, porém, permanecendo úmida, fato que potencializa a multiplicação de bactérias. A melhor solução é trocá-lo de tempos em tempos.

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26/07/2023

Benefícios de uma boa noite de sono.

https://www.youtube.com/watch?v=Q915x9bBTpI

21/07/2023

É muito benefício em um único travesseiro, e você precisa experimentar isso! Invista na sua saúde. Invista em você!

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20/07/2023

Na área da endocrinologia, diversos estudos indicam que os indivíduos que dormem menos têm uma maior possibilidade de se tornarem obesos, por conta de um desbalanço nos hormônios que promovem saciedade (leptina) e que aumentam a fome (grelina).

O jet lag social, que traduz a discrepância entre ritmo circadiano próprio e tempo para o sono imposto por obrigações sociais levam a piora nos níveis de colesterol, aumento da insulina de jejum, aumento do peso e circunferência de cintura e maior resistência à insulina.

A luz noturna é uma outra vilã para o sono. A luz artificial o brilho azul da tela da televisão, a luz das ruas que passam através da janela, sem se falar da luz emitida pelos computadores, e aparelhos eletrônicos móveis têm sido implicados em aumento da obesidade e diabetes por alterar o ciclo circadiano.

*Informações retiradas do site: https://drasuzanavieira.med.br/2016/09/25/dormir-bem-previne-obesidade-e-diabetes/ #:~:text=SONO%20BOM%20PREVINE%20DIABETES%20E,(grelina)%20(3).

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18/07/2023

Uma boa noite de sono é fundamental para que você possa ter um bom dia. E ter um bom travesseira, com certeza pode fazer toda a diferença.

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17/07/2023

http://blog.alergoimuno.com.br/2018/02/06/de-quanto-em-quanto-tempo-preciso-trocar-os-travesseiros/

Você sabe quando deve trocar os travesseiros da sua casa? Descubra o tempo ideal para evitar alergias.