Totum Psicologia

04/02/2026

Ninguém se afasta de uma vez. As pessoas vão se cansando aos poucos.

Vai ficando difícil conversar, explicar, pedir. O silêncio vira proteção. A distância vira defesa.

Quando emoções não têm espaço, o vínculo vai se desgastando sem alarde.
E quando alguém percebe, já está no limite.

Cuidar da saúde emocional também é aprender a se comunicar antes que tudo vire mágoa.

Relacionamentos não acabam de repente. Eles adoecem em silêncio.

Precisa de ajuda com o seu? Fale com a gente!

02/02/2026

Nem toda ansiedade vem com taquicardia e crise de choro.

Às vezes, ela aparece como:
* cansaço constante
* irritação sem motivo claro
* dificuldade de concentração
* necessidade de estar sempre ocupada
* sensação de “mente que não desliga”
* dores físicas sem causa aparente

Muita gente convive com ansiedade sem saber e ainda se culpa por não dar conta.

Ansiedade não é fraqueza. É um sinal de que algo precisa de atenção.

Na Totum, olhamos além dos sintomas visíveis. Acolhemos o que está por trás do comportamento!

28/01/2026

Ser inteligente não significa saber lidar com tudo emocionalmente.

Muitas pessoas com alta capacidade intelectual convivem com:
* excesso de autocrítica
* medo de errar
* necessidade de controle
* ansiedade silenciosa
* dificuldade de tomar decisões simples

A mente pensa rápido, mas o emocional não acompanha.
E isso gera travamento, procrastinação e sensação constante de insuficiência.

Não é falta de capacidade.
É sobre processos internos não resolvidos.

Na Totum, ajudamos pessoas inteligentes a destravar aquilo que não se resolve só com lógica. Porque nem tudo se organiza pensando, algumas coisas precisam ser sentidas, compreendidas e elaboradas.

💬 Se isso fez sentido pra você, estamos aqui.

23/01/2026

No BBB, a primeira eliminada falou muito sobre inteligência emocional. Mas precisamos tratar esse assunto com cuidado!

Inteligência emocional não é “engolir o choro”, nem fingir que está tudo bem. Também não é ser forte o tempo todo ou nunca se abalar.

Na prática, inteligência emocional é conseguir perceber o que você sente, entender por que sente e escolher como vai reagir, em vez de agir no automático.

É pausar antes de responder no impulso.
É reconhecer limites sem culpa.
É aprender a lidar com frustrações sem se anular.

Na Totum, trabalhamos inteligência emocional de forma realista, aplicada à rotina, aos relacionamentos, ao trabalho e à maternidade.

📩 Fale com a Totum. Cuidar das emoções também é autocuidado.

14/01/2026

Amor não exclui terapia.
E isso não diminui ninguém.

Amar é estar presente, apoiar, tentar proteger.
Mas existem dores, conflitos e processos internos que precisam de um espaço seguro, técnico e neutro para serem elaborados.

Às vezes, é a terapia que sustenta o que o amor, sozinho, já não consegue carregar.
Buscar ajuda também é um gesto de responsabilidade afetiva.

12/01/2026

Cuidar da saúde mental não muda quem você é.
Evita que você se perca.

Entre cobranças, expectativas externas, responsabilidades e pressões silenciosas, muitas pessoas vão se afastando de si mesmas sem perceber.
O cuidado psicológico ajuda a organizar pensamentos, emoções e escolhas.

Não é sobre virar outra pessoa.
É sobre voltar a se reconhecer com mais clareza, autonomia e gentileza.

Conte com a Totum!

07/01/2026

Recomeços no relacionamento não acontecem porque o ano virou.
Eles acontecem quando existe conversa.

Não é o calendário que resolve conflitos, reconstrói confiança ou ajusta expectativas.
O que transforma relações é a disposição para dialogar, ouvir sem defesa e falar com verdade.

Recomeçar exige presença, maturidade emocional e compromisso com o processo, não apenas uma nova data!

Precisa de ajuda em sua relação? Chame a gente no direct!

05/01/2026

Quando o ano começa confuso, investigar também é cuidado.

Dificuldades de atenção, ansiedade persistente, cansaço emocional, mudanças de comportamento ou sofrimento silencioso não devem ser ignorados.

Entender o que está por trás desses sinais ajuda a direcionar melhor decisões, intervenções e tratamentos.

Nomear o que acontece é o primeiro passo para cuidar de forma consciente e responsável.

31/12/2025

Que o novo ano respeite o seu tempo.
Que os recomeços não sejam apressados, nem carregados de cobranças impossíveis.

Que o cuidado esteja presente em cada decisão, em cada passo e em cada processo.
Seguir em frente também pode ser feito com calma, consciência e apoio.

Feliz Ano Novo 🤍

24/12/2025

Neste Natal, que não falte amor, presença e gratidão.

Que a esperança se renove em cada detalhe. 🤍

22/12/2025

📌 Comunicado

Entramos em recesso para um período de pausa e reorganização.
Retornaremos no dia 4 de janeiro.

Durante esse período, novos agendamentos poderão ser realizados a partir dessa data.
Desejamos boas festas, com descanso, cuidado emocional e tempo de qualidade ao lado de quem importa.

17/12/2025