Gabriela Villas Boas

15/12/2023

Inclua atividades físicas na sua rotina diária, como caminhadas, corridas, yoga ou treino em casa.

Entenda como fazer atividade física promove saúde, previne e até trata doenças

14/12/2023

Planeje suas refeições com antecedência para evitar escolhas alimentares impulsivas e pouco saudáveis.

Montar um cardápio semanal saudável para família é fácil. Aprenda a criar o seu próprio cardápio da semana, baseado na sua rotina e algumas dicas extras.

13/12/2023

Presentes em vários cardápios, alimentos com 'cara de nutritivos' entram em uma categoria alimentar considerada perigosa, a dos ultraprocesados, que, inclusive, nem existia até pouco tempo.

12/12/2023

Inclua uma variedade de alimentos em suas refeições, como proteínas magras, grãos

Está em dúvida do que comer? Veja quais são as opções ricas em sabor e que contribuem para uma melhor qualidade de vida

11/12/2023

Beba água regularmente ao longo do dia para manter seu corpo hidratado.

Além de impedir que o corpo seja biologicamente mais velho do que sua idade cronológica, a pesquisa mostra que a ingestão saudável de líquidos evita doenças crônicas e morte precoce

10/12/2023

Opte por lanches nutritivos, como frutas, vegetais cortados, iogurte grego ou um punhado de castanhas.

Cada vez mais o preparo de lanches saudáveis ganha adeptos. Isso porque os profissionais de ...

09/12/2023

Comece o dia com uma refeição que inclua proteínas, fibras e gorduras saudáveis, como aveia com frutas e nozes um exemplo.

Que atire a primeira pedra quem nunca saiu de casa sem tomar ao menos aquele cafezinho puro simplesmente por falta de tempo ou por preferir ficar mais alguns minutos na cama? Ou ainda há quem diga que p**a o café da manhã por não sentir fome logo depoi

06/12/2023

inspira as pessoas a reservarem um tempinho para si mesmas, com sugestões de atividades relaxantes e revigorantes.

Alguns hábitos saudáveis no dia a dia podem parecer pequenos, mas fazem diferença na hora de prevenir doenças; veja dicas

05/12/2023

Explica a importância da hidratação adequada e os beneficios da ingestão de água, que pode ser interessante e saudável.

Que beber água é essencial para manter a saúde não é mais novidade para ninguém, mas você sabia que tomar o líquido em jejum, assim que acordar, pode potencializar os benefícios? Mas, atenção: não é para tomar litros neste momento; um ou dois copos já

04/12/2023

Série: Chapolin Colorado 📺
Criador: Roberto Gómez Bolaños
Emissora original: Televisa
Ano: 1973 - 1979

Crédito na Imagem

04/12/2023

Incentive uma pausa digital para promover o equilíbrio entre vida online e offline, destacando os benefícios para a saúde mental.

Em 2013, a célebre empreendedora e líder comunitária Sonja Rasula iniciou o Camp como uma forma de oferecer um refúgio a empreendedores hiperconectados