Unimed Alto da Serra

28/02/2026

A rotina escolar influencia diretamente o desenvolvimento emocional de crianças e adolescentes. Saiba como horários, expectativas, diálogo e equilíbrio entre estudo e descanso impactam a saúde mental nessa fase da vida. Leia no blog da Unimed Alto da Serra. 🔗

A infância e a adolescência são fases marcadas por descobertas, mudanças e aprendizados constantes. Nesse processo, a saúde mental desempenha um papel tão importante quanto o desenvolvimento físico, e a rotina escolar tem influência direta nesse equilíbrio. Com a volta às aulas, surgem nov...

27/02/2026

Movimento, bem-estar e qualidade de vida te esperam! 🧘‍♀️🌿

Convidamos você para participar das aulas de ginástica na Praça da Saúde Unimed.

✔️ Atividade gratuita
✔️ Conduzida por profissionais
✔️ Indicada para todas as idades
✔️ Pode trazer a família

📅 Datas: 07, 14, 21 e 28 de fevereiro
⏰ Horário: 17h

Venha com roupas confortáveis, traga sua garrafinha de água, sua toalha, muita energia e aproveite, pois teremos distribuição de brindes durante as aulas! 🎁💚

27/02/2026

O sono não é apenas descanso, é uma necessidade biológica. E quando ele não acontece como deveria, o corpo avisa. 🚨

Fique atento aos sinais comuns de sono insuficiente. Observar esses sinais ajuda a agir antes que o desgaste se acumule.

Que tal assumir um compromisso mais sério com seu sono a partir de hoje?

26/02/2026

A grandeza da força de 340 cooperativas, independentes, mas conectadas por um mesmo propósito: cuidado sempre próximo. 💚 Com mais de 118 mil médicos cooperados, a Unimed está presente em 9 de cada 10 municípios do Brasil, levando saúde, bem-estar e transformação para milhões de vidas.

Unimed. Presença que transforma.

24/02/2026

Estar sempre disponível tem um custo emocional alto.

Criar limites com as notificações é uma forma simples de cuidar da mente e recuperar o foco.

A pausa também faz parte da saúde. 📵

23/02/2026

Vivemos cercados por notificações, mensagens e urgências. Mas nem tudo exige resposta agora… e tudo bem.

Respeitar o próprio tempo é uma forma de preservar a saúde mental. A pausa também faz parte do cuidado.

Nem toda demora é desatenção. Às vezes, é autocuidado. 💚

21/02/2026

A grandeza de realizar quase 2 milhões de procedimentos por dia está em algo ainda mais importante: garantir um atendimento humano e acolhedor. 💚 Porque, na Unimed, cada cuidado é único, mesmo quando são milhões por dia.

Unimed. Presença que transforma.

20/02/2026

O sono tem um papel fundamental na saúde do coração. Dormir pouco ou mal pode impactar a pressão arterial, o ritmo cardíaco e os níveis de estresse no corpo.

Durante o descanso, o organismo se regula, recupera energia e equilibra funções essenciais. Quando o sono é insuficiente, esse processo é interrompido e o coração sente. 💔

Cuidar do sono é um gesto simples, mas poderoso, de prevenção e bem-estar. 😴

19/02/2026

A volta às aulas marca uma nova fase de adaptação para crianças, adolescentes e famílias.

E mais do que organização, uma rotina bem estruturada ajuda a proteger a saúde física e emocional.

Alguns pontos importantes para esse período:

😴 Sono em horários regulares | Dormir bem impacta diretamente a atenção, o aprendizado, o humor e a imunidade.

🥪 Alimentação equilibrada ao longo do dia | Refeições regulares ajudam a manter energia e evitam quedas de concentração.

⚽ Momentos de descanso e lazer | Pausas são importantes para reduzir estresse e ansiedade, especialmente no início do ano letivo.

😥 Atenção aos sinais emocionais | Irritabilidade excessiva, dificuldade de adaptação ou mudanças de comportamento merecem escuta e cuidado.

Criar uma rotina possível, sem excesso de cobranças, contribui para o desenvolvimento, o bem-estar emocional e a saúde como um todo.

18/02/2026

Dor de cabeça, enjoo, cansaço extremo e mal-estar são respostas do organismo ao excesso de álcool e à desidratação. A ressaca não é apenas um incômodo, é o corpo avisando que precisa de cuidado. 🤒

Algumas dicas de ouro que ajudam na recuperação:

👉🏽 Hidrate-se ao longo do dia: agua, água de coco e bebidas isotônicas ajudam a repor líquidos e sais minerais.

👉🏽 Prefira alimentos leves: frutas, sopas, legumes e refeições simples facilitam a digestão e reduzem o enjoo.

👉🏽 Respeite o descanso: dormir e desacelerar ajudam o corpo a se reorganizar.

👉🏽 Evite álcool “para aliviar”: ele pode prolongar os sintomas e sobrecarregar ainda mais o organismo.

👉🏽 Observe os sinais: se o mal-estar for intenso ou persistente, procure orientação médica.

Ouvir o corpo e cuidar dele faz parte do autocuidado, especialmente depois dos excessos.

17/02/2026

A grandeza de ser a maior rede de hospitais privados do Brasil está em algo ainda maior: o cuidado no detalhe. 💚 Porque, pra nós, cada história importa, como a da Dona Irene, cuidada com atenção e carinho por quem entende de cuidado.

Unimed. Presença que transforma.