Unimed Alto da Serra

31/07/2025

Que tal ter sua saúde na palma da mão? 💚

Com o app da Unimed Alto da Serra, você tem tudo o que precisa para cuidar de você e da sua família sem complicação: cartão virtual, rede credenciada, boletos, prescrições e muito mais. Tudo em poucos cliques!

➡ Baixe agora e sinta na prática como é fácil cuidar da sua saúde!

27/07/2025

O pediatra não é apenas o médico da criança. É quem acompanha o crescimento, orienta nas dúvidas, acolhe nas inseguranças e celebra cada conquista junto com a família.

No Dia do Pediatra, a Unimed Alto da Serra homenageia quem escolheu dedicar a profissão ao cuidado com os primeiros anos, com técnica, escuta e sensibilidade.

Nosso reconhecimento a todos os profissionais que constroem confiança e saúde desde a infância. 💚

26/07/2025

Eles sabem o valor do tempo, da paciência e dos pequenos gestos. Nos ensinaram receitas, palavras de sabedoria e jeitos de amar.

Hoje, no Dia dos Avós, celebramos esse vínculo tão especial que atravessa gerações e transforma cuidado em herança.

E mais do que homenagear, também é tempo de retribuir. De lembrar exames, acompanhar consultas, ouvir histórias e estar presente. Porque cuidado de verdade é afeto com atitude.

👵👴💚

24/07/2025

O autocuidado não tem fórmula única, nem precisa parecer com o que você vê nas redes.

💡 Às vezes, é um banho mais longo. Um “não” firme. Um sim para um exame atrasado. Um passeio sem culpa. Uma pausa para respirar. Uma consulta marcada. Um abraço em si.

Cuidar de si é construir saúde em todas as camadas: no corpo, na mente, nas relações, nas escolhas.

Neste Dia Internacional do Autocuidado, que tal reconhecer (e respeitar) as suas próprias formas de se cuidar?

💬 Compartilha com a gente: o que tem sido autocuidado na sua rotina?

22/07/2025

Notificações, abas abertas, vídeos de 15 segundos, informações que chegam o tempo todo… A gente mal percebe, mas o cérebro está em modo de sobrecarga constante.

🧠 O excesso de estímulo digital tem provocado:
- Dificuldade de concentração
- Cansaço mental constante
- Falta de memória recente
- Irritabilidade e ansiedade
- Redução da criatividade e foco

✔️ O que pode ajudar?
- Estabeleça períodos sem tela no seu dia
- Faça atividades que exijam atenção plena (leitura, escrita, caminhada)
- Respire profundamente por alguns minutos sem estímulo visual
- Pratique exercícios físicos (o cérebro ama isso!)
- Dormir bem é obrigatório — não opcional

Cuidar da mente também é cuidar do corpo.

Neste Dia Mundial do Cérebro, que tal começar desacelerando?

20/07/2025

Conversas que curam. Risos que aliviam. Silêncios que acolhem.

A amizade é uma forma de cuidado que não vem em cápsula, mas faz um bem imenso à saúde.

Estudos mostram que amizades verdadeiras reduzem o estresse, melhoram o humor e até fortalecem o sistema imunológico.

Neste Dia do Amigo, celebre quem cuida de você com presença, afeto e parceria, mesmo que seja só com um “tô aqui” quando você mais precisa. 💚

19/07/2025

O sono é um processo biológico essencial que regula funções como memória, imunidade, humor e metabolismo. Dormir mal com frequência afeta diretamente a saúde física e mental. Reconhecer os sinais de alerta e criar uma rotina de descanso pode melhorar muito sua qualidade de vida. Leia mais no blog. 🔗

Quantas horas você dormiu na última noite? Dormiu bem? Acordou descansado(a)? A qualidade do sono tem impacto direto em todas as funções do corpo: desde a memória e imunidade até o humor, metabolismo e saúde do coração. Mesmo assim, o sono ainda é visto como algo secundário em muitas roti...

18/07/2025

Estamos aqui sempre que precisar falar com a gente. 😉

17/07/2025

Dr. Sérgio Costa
Tema: Fibromialgia
Especialidade: Neurologia

17/07/2025

Nem sempre a gente percebe, mas o que repetimos no automático molda a nossa saúde: a forma como comemos, reagimos, respiramos, descansamos… tudo conta.

E o mais importante: dá pra mudar.

Um pequeno hábito positivo, quando repetido, vira transformação.

💬 Qual atitude você gostaria de repetir mais vezes daqui pra frente?

16/07/2025

Na live dessa semana, receberemos o Dr. Sergio Costa, com o tema "Fibromialgia". Fique ligado: é nessa quinta, às 19h.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Assista pelo Facebook ou Instagram 😉 Esperamos você!

16/07/2025

Parabéns, Bom Jesus! 💚👏🏽