Psicóloga Bianca Campos

Psicóloga Bianca Campos Psicóloga Clínica - UNIVALI - CRP 07/2759. Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental - IPTC. Cursa pós graduação em Neurofarmacologia.

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Ter uma personalidade forte pode parecer uma qualidade e muitas vezes é. Mas quando isso começa a gerar conflitos, desga...
25/03/2026

Ter uma personalidade forte pode parecer uma qualidade e muitas vezes é. Mas quando isso começa a gerar conflitos, desgaste emocional e te impede de viver com mais leveza, é importante olhar com mais atenção.
Se irritar com facilidade, ter dificuldade em ceder, querer que tudo seja do seu jeito ou até travar por perfeccionismo não são apenas “traços da sua personalidade”. Podem ser sinais de que algo precisa ser cuidado. Sentir intensamente não é o problema.
O problema é quando você não sabe como lidar com o que sente e isso começa a te machucar e afetar suas relações.
Nem tudo precisa ser carregado sozinho.
Aprender a se compreender também é um processo.
Buscar ajuda é um passo de coragem e autocuidado ❤️

23/03/2026

Nem todo mundo vai torcer por você… e tudo bem. O importante é não esquecer quem você é. ✨
♥️ ًًً

Às vezes, tudo que a gente precisa é de um lembrete simples, a saúde emocional não se constrói em um dia, mas nas pequen...
23/03/2026

Às vezes, tudo que a gente precisa é de um lembrete simples, a saúde emocional não se constrói em um dia, mas nas pequenas escolhas diárias. Se acolha mais e se cobre menos. Nem todo avanço é visível, mas ele está acontecendo. ❤️

11/03/2026

Reflita 🧠

🖤 O luto é o amor que permanece, mesmo quando a presença se vai. Não é sobre esquecer, é sobre aprender a viver com a au...
04/03/2026

🖤 O luto é o amor que permanece, mesmo quando a presença se vai. Não é sobre esquecer, é sobre aprender a viver com a ausência.
🖤 Cada pessoa tem seu tempo, seu jeito e sua forma de sentir. Alguns dias são mais leves, outros mais difíceis e tudo isso faz parte do processo. Respeite sua dor. Acolha seus sentimentos.
🖤 E lembre-se: você não precisa passar por isso sozinha.

DorDaPerda CuidadoEmocional

23/02/2026

O luto não é sinal de fraqueza. 🖤
É amor que não achou mais lugar para repousar. Há dias em que a saudade pesa, outros em que a culpa surge e alguns em que o silêncio se torna mais expressivo do que qualquer palavra. E tudo isso está incluído. O luto não tem prazo, não segue normas e não se manifesta da mesma forma para todos. Ele chega em ondas, ora suaves, ora intensas, e nos ensina gradualmente a continuar sem esquecer. Sentir não é retroceder. Chorar não significa perder força. Continuar vivendo não significa deixar para trás quem partiu. Se você está de luto, saiba que não está quebrada.Você está passando por uma dor real. Além disso, atravessar é um gesto de bravura. 🩷

16/02/2026

Nem todo sofrimento emocional é visível.
Muitas vezes, ele aparece em pequenos sinais do dia a dia que aprendemos a ignorar.
Fique atento(a) aos sinais, respeite seus limites e procure ajuda profissional quando necessário.
Cuidar da mente também é cuidar da vida ❤️
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

✨ O sucesso vem a partir do cultivo de bons hábitos, assim como o fracasso decorre da manutenção de péssimos hábitos. Ao...
15/02/2026

✨ O sucesso vem a partir do cultivo de bons hábitos, assim como o fracasso decorre da manutenção de péssimos hábitos. Ao ler esse trecho do livro de Caio Carneiro, somos convidados a uma reflexão profunda: nada muda de forma mágica, tudo muda de forma consistente.
🖤 Na psicologia, entendemos que hábitos não são apenas comportamentos automáticos, eles são respostas emocionais, aprendidas ao longo da vida, muitas vezes ligadas à forma como lidamos com dor, frustração, medo e autocobrança. Repetimos o que conhecemos, mesmo quando isso nos machuca, até que tomamos consciência.
🖤 Bons hábitos não nascem da perfeição, mas da intenção diária de cuidar da saúde emocional, dos limites, do descanso e da forma como falamos conosco mesmos. Da mesma forma, hábitos disfuncionais não surgem do nada: eles são sinais de algo que precisa ser olhado com acolhimento, não com julgamento.
• Sucesso emocional é constância no autocuidado.
• Fracasso não define quem você é, apenas aponta o que pode ser ressignificado.
🖤 Seja gentil com o seu processo. Pequenas mudanças, repetidas todos os dias, constroem grandes transformações.

Nem todo sofrimento emocional é visível.Muitas vezes, ele aparece em pequenos sinais do dia a dia que aprendemos a ignor...
09/02/2026

Nem todo sofrimento emocional é visível.
Muitas vezes, ele aparece em pequenos sinais do dia a dia que aprendemos a ignorar.
Fique atento aos sinais, respeite seus limites e procure ajuda profissional quando necessário.
Cuidar da mente também é cuidar da vida. ❤️
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

04/02/2026

😡 Falando sobre a RAIVA 😡

A raiva é uma emoção básica e necessária.
Ela surge quando nos sentimos frustrados, injustiçados, invadidos ou impedidos de algo importante para nós.
O problema não é sentir raiva.
O problema é não aprender o que fazer com ela.
Quando acolhida e compreendida, a raiva:
❤️ Ajuda a reconhecer limites
❤️ Sinaliza necessidades não atendidas
❤️ Favorece o posicionamento saudável
Quando reprimida ou expressa sem consciência, pode aparecer em explosões, agressividade, culpa ou adoecimento emocional.
Aprender a nomear, sentir e regular a raiva é um passo essencial para a saúde emocional — em adultos e, principalmente, nas crianças.
Sentir raiva não te torna uma pessoa ruim.
Ela só está pedindo atenção. 🛑

♥️

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