Dra.Thamiris Carvalho Nutricionista & Personal Trainer

15/09/2025

12/09/2025

A Quantidade de frutas por dia podem variar de acordo com a saúde, idade, nível de atividade .
A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda- se no geral o consumo entre 3 a 4 porções de frutas ao longo do dia para adultos.

11/09/2025

Como está seu percentual de gordura?

11/09/2025

🍎Quem nunca ficou na dúvida na hora de escolher suas frutas no mercado?
🍇🍏 A boa notícia é que existem sinais simples que mostram quando elas estão mais doces e saborosas.
🍓No carrossel, te mostro como identificar e garantir suas escolhas que deixam sua rotina mais leve e gostosa.

07/09/2025

Com o aumento das prescrições da tizerpatida( MOUNJARO) para o manejo de diabetes tipo 2 e tratamento para obesidade, a nutricionista se torna essencial para garantir a segurança, adesão e resultados sustentáveis ao tratamento.
Mas, o que é MOUNJARO?
MOUNJARO é o nome comercial da tizerpatida, medicação que atua em dois receptores incretinicos, GLP-1 e GIP auxiliando no controle da glicemia e na perda de peso.
📍A ingestão calórica tende a reduzir, exigindo reorganização da dieta.
📍por que a importância do nutricionista nesse processo?
✅ Pacientes comem menos.
✅ Controle e manutenção da massa muscular
✅ Risco de ingestão insuficiente.
✅ Sintomas gastrointestinais comuns.
✅ Exige monitoramento da composição corporal.
✅ Perda de peso acelerada.
📍 Avaliação individualizada no tratamento.
📍 Deficiências nutricionais.
✅ Monitorar Vitamina B12, Ferro, Cálcio e vitaminas lipossoluveis é uma medida preventiva.
✅ Exames laboratoriais devem ser indicados conforme a evolução clínica.
📍 A conduta nutricional pode suavizar os efeitos colaterais como: náuseas, e desconforto gastrointestinais.
O MONITORAMENTO VAI ALÉM DA BALANÇA☺️💪.
Está fazendo uso de MOUNJARO? Agende uma consulta e vamos monitorar sua perda de peso, melhorando sua composição corporal, e aumentando sua massa muscular.