Dra.Thamiris Carvalho Nutricionista & Personal Trainer

21/08/2025

14/08/2025

Mantenha o foco e a disciplina, mesmo em dias difíceis. Lembre-se o corpo que você quer você consegue🔪. Eu consegui você também consegue. 👊

13/08/2025

Agende seu horário 💪

10/08/2025

📍Nada muda nas medidas.
A balança pode até oscilar, mas se as roupas na cintura abdômen ou roupas continuam iguais provavelmente você continua comendo mais que gasta.
📍Músculos continuam escondidos.
Sem perda de gordura a definição não aparece. Se o corpo segue sem contorno muscular, o déficit pode estar ausente.
📍Inchaço que não passa.
Retenção constante abdômen estufado ou sensação de “peso” podem indicar excesso calórico ou alimentos que causam inflamação e dificultam o processo.
📍Nunca sente fome.
Um leve sinal de fome é normal no déficit calórico. Se você nunca sente fome talvez esteja exagerando nas porções ou alimentos que saciam demais e escondem o excesso calórico.

E aí como está seu déficit calórico?