Juliana Farias

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24/05/2024

Sem ideias para o café da manhã?

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23/05/2024

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Dicas para sua primeira alimentação do dia 💛
23/05/2024

Dicas para sua primeira alimentação do dia 💛

Qual o seu objetivo neste momento? 1- Emagrecimento ou 2- Ganho muscular?Para emagrecer precisamos gastar mais calorias ...
14/02/2023

Qual o seu objetivo neste momento? 1- Emagrecimento ou 2- Ganho muscular?

Para emagrecer precisamos gastar mais calorias ao longo do dia, do que consumimos, a isso chamamos de déficit calórico.

Já para o ganho muscular (juntamente com treino) precisamos de um pouco mais de calorias do que geralmente gastamos em um dia, a isso chamamos de superávit calórico.

Para mais dicas siga

📷créditos:


💪

Bom diaaa..Já teve caminhada 🚶‍♀️ 🚶‍♀️..Café da manhã: 1 fatia de pão integral com queijo e óregano, 1 ovo mexido e café...
13/02/2023

Bom diaaa..
Já teve caminhada 🚶‍♀️ 🚶‍♀️..
Café da manhã: 1 fatia de pão integral com queijo e óregano, 1 ovo mexido e café

Por trás de um dia difícil, há uma versão forte de você que sempre seguiu em frente.
Vamos lá fazer o q não fizemos ontem 💪..
Uma abençoada Segunda-feira a todos nós

Bjkas
Até daqui a pouquinho 😘



Bom diaa, tudo bem? Almoço de hoje. 🙏 Arroz Feijão Coxinha da asa de frangoBatata na Air fryer SaladaVinagrete ...
10/02/2023

Bom diaa, tudo bem?
Almoço de hoje. 🙏
Arroz
Feijão
Coxinha da asa de frango
Batata na Air fryer
Salada
Vinagrete

BOM DIAAA !!!OIEEE MEUS AMORES ❤Ontem não apareci por aqui...foi um bocadin corrido 😅🥰Mais hoje..... estou de volta!!! 🙋...
10/02/2023

BOM DIAAA !!!
OIEEE MEUS AMORES ❤
Ontem não apareci por aqui...foi um bocadin corrido 😅🥰
Mais hoje..... estou de volta!!! 🙋🏻‍♀️
😍
Cafezones deliciaaa de hoje....

✅ Cuscuz de arroz 🤍
✅ 1 ovo frito sem óleo 🍳 temperadinho com lemon pepper
✅ Frutinhas : mamão e melão com sementes de chia 🤤
✅ Cafezin com leite desnatado ( sem açúcar)
Amooo








🌞

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🍇🍎🍈🍏🍐🍊🍑🍋🍒🍌🍓🍍🫐🥭🥝

BOM DIAAA MEUS SEGUIMORES 💟E vamos para mais uma semana !! 😍Cafezones delícia de hoje....Uma combinação que eu Amoooo✅ u...
09/02/2023

BOM DIAAA MEUS SEGUIMORES 💟
E vamos para mais uma semana !! 😍
Cafezones delícia de hoje....
Uma combinação que eu Amoooo
✅ uma banana da terra cozida no v***r
✅ 2 ovos cozidos com orégano
✅ Café sem açúcar ☕
Amoooo
Ótima semana 😘😘











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🍇🍎🍈🍏🍉🍐🍊🍑🍋🍒🍌🍓🍍🫐🥭🥝

Boaaa Tardeee meus seguimores 💟Almocinho deliciaaaa de hoje....✅ Peito de frango assadinho na air frayer ✅ Cenoura cozid...
08/02/2023

Boaaa Tardeee meus seguimores 💟
Almocinho deliciaaaa de hoje....
✅ Peito de frango assadinho na air frayer
✅ Cenoura cozida no v***r 🥕
✅ Arroz branco com ervilhas 🤍💚
✅ Saladex 🥗
✅ Frutinha laranja 🍊

Amoooo 💟
Ótima Tarde meus amores 🥰







🍇🍎🍈🍏🍉🥥🍊🍑🍋🍒🍌🍓🍍🫐🥭🥝

Oieee meus amores fitnees ❤E vamos completar esse cafezones da manhã né?!E continuando.....complementei com o amarelinho...
08/02/2023

Oieee meus amores fitnees ❤
E vamos completar esse cafezones da manhã né?!
E continuando.....complementei com o amarelinho mais gostoso do 🇧🇷 😁
✅ Cuscuizin 💛
✅ 2 ovos cozidos com temperinho chimichurri 🥚🥚
✅ Queijo coalho 🧀
Amooo
Me conta aqui nos comentários....qual foi o seu cafezones deliciaaa de hoje ??!
😍 👇👇...👀













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🍇🍎🍈🫒🍐🍊🍑🍋🍒🍌🍓🍍🫐🥭🥝

Boaaaa Tardeee meus seguimores ❤E chegou a hora ....que eu mais amo !!!!😍E para o meu almocinho de hoje....✅ Bife de pat...
07/02/2023

Boaaaa Tardeee meus seguimores ❤
E chegou a hora ....que eu mais amo !!!!
😍
E para o meu almocinho de hoje....
✅ Bife de patinho
✅ Feijãozinho com quiabo
✅ Arroz branco com açafrão e cenoura
✅ Abóbora cozida
✅ Beterraba cozida
✅ Frutinha laranja 🍊
Amoooo um pratinho colorido 😁🤩











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🍇🍎🍈🍏🍉🍐🍊🍑🍋🍒🍌🍓🫐🫐🥭🥝

BOM DIAAA !!!!! 😅✅ 3 ovos cozidos e temperinho chimichurri ✅ Frutinha mamão com sementes de chia ✅ Cházin ( preto , lara...
07/02/2023

BOM DIAAA !!!!! 😅

✅ 3 ovos cozidos e temperinho chimichurri
✅ Frutinha mamão com sementes de chia
✅ Cházin ( preto , laranja e mel )
Amoooo










🍇🍎🍈🍏🍐🍐🍑🍑🍒🍒🍌🍓🍍🫐🥭🥝

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