Larissa Faria Nutrição

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Brasil
Valinhos, SP
Larissa Faria Nutrição

Nutricionista Funcional e Esportiva.

15/12/2022

GOLDEN MILK 💫

Passaria um tempo aqui falando das propriedades incríveis que essa bebida promove no corpo e na mente.

É antioxidante e anti-inflamatória. Isso quer dizer que atua em cada uma das suas células combatendo danos e promovendo melhora das funções.

🔥Na Ayurveda, esses ingredientes são importantes para fortalecer o "Agni", ou seja o seu fogo digestivo, que colabora com a Digestão = Transformação não só dos alimentos em energia como também das emoções.

Segue a minha receita preferida para você experimentar:

1 copo de leite vegetal
1 colher de chá (cheia) de cúrcuma em pó
1 colher de chá (rasa) de gengibre em pó
1\4 de colher de chá de pimenta do reino
1\2 colher de chá de canela
1\2 colher de chá de noz moscada
1\2 colher de chá de cardamomo (ou 3 sementes)

🫖Leve ao fogo e mexa até esquentar e sentir o aroma mais intenso.
se quiser pode adoçar com melado ou mel ou agave ou açúcar mascavo.

recomendo o consumo pela manhã ou no meio da tarde.
é um excelente pós treino.

permita-se cuidar e sentir-se bem 😉

13/06/2021

🫖💆🏼‍♀️
Em meio a tantas coisas para fazer, eu sei que pode ser difícil encontrar uma brecha para se cuidar. E que depois desse tempo "quarentenadas" você pode ter se descuidado, ganhado peso e pode estar se sentindo "nada saudável".

Melhorar a qualidade das refeições, a hidratação, a atividade física e se conectar com a sua auto estima... esse é o único caminho seguro, saudável e estável para você conquistar saúde e bem estar.

Se você não consegue encontrar o inicio do caminho das mudanças, recomendo que inicie pelos chás.

O video explica um pouco dessa visão e eu aproveitei para compartilhar com você as minhas combinações de ervas preferidas!

Aproveite!

08/06/2021

🍌🍫 É muita vontade de compartilhar cada delícia que sai nessa casa!

Essa sobremesa com carinha de lanche leva 3 ingredientes é muito prática e resolve 2 questões: a fome e a vontade do docinho!
Faz assim:
❣️6 bananas amassadas
❣️1 xícara de aveia em flocos
❣️1/2 xícara de chocolate 70% em gotas ou pedacinhos.

Basta misturar a banana com a aveia, até formar uma mistura bem homogênea e distribuir em uma forma untada com um pouquinho de óleo de coco.
Decore com o chocolate, afundando um pouquinho cada gota ou pedacinho.
Asse por 35 minutos, em forno médio.

Você pode manter na geladeira e comer frio ou quente!

Delícia para o café da manhã, pré treino ou lanche da tarde!

Prova e me conta?

06/06/2021

🐶 Minha companheirinha peludinha amada e cheia de manias 💕

17/05/2021

- LARI, a gente precisa fazer uma live para falar sobre autoestima! Eu, você e a .
O convite da bateu fundo no coração. Eu claro aceitei na hora!
Esses tempos em que as redes sociais tem sido a nossa porta para o mundo, as distorções dia filtros e a visão de um estilo de vida totalmente focado na imagem, no corpo tem trazido transtornos de autoestima.

Vamos conversar sobre isso hoje? Uma esteticista, uma nutri e uma psicóloga em um bate papo necessário e acolhedor!

Vem com a gente. Hoje as 20h30!
Esperamos vocês.

17/05/2021

Com capricho e amor o simples f**a extraordinário 🍃

12/05/2021

Não é grapefruit!

É uma laranja avermelhada e deliciosa que eu amo!

Mas ainda não descobrindo nome dela!
Alguém tem um palpite?
Comenta aqui 🧡

11/05/2021

Parece que quando você toma a decisão de cuidar da alimentação, o maridão vem e pede pra fazer aquele prato calórico (que vc adora), aparece com uma caixa de bombons e passa na padaria todos os dias pra trazer aquele pão quentinho... Socorro!

A culpa dessa sensação é mesma do marido?

Leia com a mentalidade aberta, de quem quer realmente se ajudar ok?

A sua decisão de mudar a alimentação e fazer dieta pode carregar um “peso” ou um “signif**ado” que afeta a percepção do seu marido.
Se você traz a sensação de culpa, sofrimento e dificuldade, naturalmente ele, que te ama, vai querer te tirar dessa situação. De forma consciente ou até insconsciente começa a oferecer alimentos e oportunidades para te encorajar a sair dessa situação que VOCÊ MESMA está comunicando como desconfortável.
Se perceber que é isso, converse e tente mudar a sua sensação. Lembre que mudança de estilo de vida e emagrecimento saudável sempre devem ser praticados no conforto e na sensação de alegria!

Outra situação comum é ele se sentir ameaçado pela sua mudança. Afinal, nos sempre estamos aí, julgando que sabemos tudo o que o nosso parceiro pensa e faz. Um comportamento diferente do esperado, gera insegurança e então é comum que haja algumas provocações do tipo “vai gastar dinheiro com a nutri e não vai fazer” ou pede a comida que você gosta... forçando um pouco a barra para você voltar no comportamento alimentar antigo, que ele já conhece!

Também pode haver um medo de você “obrigar” o parceiro a fazer a dieta ou que falte comida para ele. E aí ele traz esses alimentos para casa para ELE comer e você entende isso como afronte ou provocação, certo?

Sim, pode ser que você imagine que o seu marido ingressar numa dieta com você seja uma ato de Amor. Mas isso também é fruto de uma romantização de algo que precisa ser visto como prático.

A decisão é SUA, faça por VOCÊ e USE todas essas experiências para aprender mais sobre o seu comportamento.
Comunique que você está fazendo isso de forma alegre e leve.
Não confunda o fato de viver junto com a obrigação de fazer tudo junto. Cada qual no seu processo ok?

Quer ajuda? Eu tô aqui! Sempre!

09/05/2021

💕 Feliz Dia das Mães 💕

08/05/2021

Cor, Equilíbrio, Sabor

Almoço na casa da mãe é uma delícia né?

05/05/2021

Eu te entendo... E te digo mais...

Nesse universo de dietas, musas fitness e referências a um tipo de alimentação tão diferente do habitual, tudo tão complicado, diferente e caro...
Para você parece que é necessário criar um processo ou um projeto para conseguir se alimentar melhor. Né?

Pois eu te digo, não! E ainda que você pode aproveitar esse momento para rever todos esses processos que te sobrecarregam e que te fazer fugir do que interessa. Cuidar de você, para poder cuidar de todos.

Em primeiro lugar! Pare de romantizar ou valorizar essa sobrecarga! Você não precisa (e nem deve) dar conta de tudo.

Otimize o processo da alimentação.

1. Se você gosta de cozinhar, separe um período (cerca de 3 horas) para preparar as refeições da semana toda.
Deixe os filhos com alguém, vista uma roupa confortável, coloque suas músicas preferidas para tocar!
Inclua na sua compra, embalagens práticas que vão do freezer ao forno ou microondas.
Transforme esse momento em um processo leve, criativo e intuitivo.

Se você não gosta de cozinhar, relaxa tá?
Que tal contratar uma diarista só para cozinhar pra você. Com um investimento de cerca de R$ 100 a R$ 150 reais por dia, você pode contratar uma cozinheira com talento e experiência. Faça as compras pelo delivery e oriente as marmita has da semana para ela fazer.

Outra opção é buscar empresas de refeições saudáveis congeladas ou frescas, com delivery diário.

Parte do meu trabalho é ajudar famílias com um planejamento mensal das refeições, com opções que atendam todos da família. A mesma refeição que te ajuda a emagrecer é a que deixa seu filho super nutrido e seu marido muito satisfeito.
A você, cabe parar, sentir entender as necessidades do seu corpo em quantidades e contexto do seu dia.

Inspira, respira e relaxa. Deixe as possibilidades fluírem. Saia da complicação e abra-se as possibilidades.

E eu estou aqui, pra ajudar você!
Como?
Nas consultas, na Mentoria “Segredos da Nutri” e no meu conteúdo diário por aqui!
F**a ligada nas dicas!

Beijinhos 😘

02/05/2021

As alunas da minha Mentoria “Segredos da Nutri” estão vivendo um processo tão lindo de assistir!
O auto cuidado, as percepções intuitivas e a abertura para o auto conhecimento através da alimentação que a mentoria entrega é motivador e inspirador!

Olha esse lettering da .andery.psi com uma das frases das aulas... Eu amei! Tive que postar aqui
💕

30/04/2021

Qual você destaca?
Sim
Nunca
Às vezes

Me conta nos comentários!

😘

26/04/2021

‼️ Hoje tem Live para você que pretende fazer cirurgia estética f**ar por dentro de todos os detalhes importantes da alimentação e procedimentos essenciais no pré e pós cirúrgico.

A é esteticista e trabalha a muito tempo com pré e pós cirúrgico! Ela domina muito e é a esteticista parceira de muitos cirurgiões da região! Nós trabalhamos juntas na equipe da há anos.

É incrível ver os resultados que ela proporciona e será uma honra estar com ela nessa live!

💕 Esperamos vocês!

25/04/2021

36 anos... sempre evoluindo 🧡

Minha gratidão por todas as lembranças e carinhos recebidos hoje!

Que venha mais um ciclo abençoado por Deus 🙏🏻

24/04/2021

Pensando em um lanchinho saudável, seja para levar por aí ou para comer em casa?

☝🏻 Deixa comigo!

Essas opções são leves, práticas e encaixam em qualquer esquema de alimentação.

Aproveite!

22/04/2021

3 razões para você comer FIGOS

1. Fibras! Muitas fibras! Principalmente se você comer com casca!
2. Vitamina A - a sua pele adora! E vitaminas do complexo B
3. Te ajuda na vontade do docinho, torna qualquer receita incrível!

Endereço

Valinhos, SP

Telefone

+5519981225741

Site

http://www.nutripad.com.br/larissafaria

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