Osteofisio Fisioterapia Avançada

15/05/2015

Dr. Bruno Frazão, da Osteofisio Fisioterapia Avançada, participa do Troféu Brasil de Atletismo, dando suporte e acompanhando atletas.

O evento começou ontem e segue até domingo.

15/05/2015

Para dar aquela ajudinha para quem vai correr neste fim de semana!

12/05/2015

Os pais sempre esperam os primeiros passos dos bebês. Mas, nesta fase, muitas dúvidas surgem e nem sempre é fácil lidar com elas sem temer algum tipo de prejuízo ao desenvolvimento da criança.

Por isso, veja sete dicas para estimular os primeiros passos sem prejudicar os músculos do bebê:
http://www.fisioterapia.com/noticias/imprimir/1017

07/05/2015

IDOSOS TAMBÉM PRECISAM SE ALONGAR

Na terceira idade, fazer exercícios de alongamento ajuda na manutenção do bem-estar físico e emocional, a aumentar a flexibilidade dos músculos e articulações, favorecendo, assim, a circulação sanguínea e fazendo com que seja mais fácil realizar algumas atividades diárias, como cozinhar, limpar e arrumar.

Entre os alongamentos indicados, que tal começar por este?
- Deitado com a barriga para cima, dobrar uma das pernas e segurar em cima do joelho, mas com cuidado para não forçar a articulação. Mantenha esta posição durante 30 segundos enquanto respira e depois repita o exercício com a outra perna.

05/05/2015

CUIDE DO SEU JOELHO!

O joelho é responsável por suportar e carregar boa parte do peso do corpo e, também, é o primeiro a mostrar os sinais de desgaste por conta dos abusos cotidianos como o aumento de peso, treinos sem supervisão profissional, além dos pequenos deslizes durante as tarefas banais como agachar ou andar.

Por isso, preste bastante atenção e tenha cuidados redobrados para que seu joelho não apresente problemas. Mas, em caso de dores, procure um de nossos especialistas: (19) 3869.7440.

29/04/2015

A dor muscular está entre as mais comuns que afetam o ser humano.

Conheça MITOS e VERDADES sobre ela:
http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/09/30/dor-muscular-nunca-deve-ser-ignorada-veja-mitos-e-verdades-sobre-o-tema.htm =6

É difícil encontrar alguém que não sofreu com dores musculares pelo menos uma vez na vida. Também chamada de mialgia, acomete qualquer parte do corpo devid...

27/04/2015

MULHERES, um dos vilões das dores nas costas é a bolsa!

Ela é um acessório indispensável, porém, muitas mulheres carregam mais do que deviam. Bolsas pesadas costumam agravar as dores nas costas porque ficam muito tempo no mesmo ombro, sem distribuir o peso.

Por isso, fique atenta ao peso de sua bolsa e diminua a quantidade de itens dentro dela.
O fato de a bolsa ser grande não significa que é necessário carregar de tudo dentro. Deixe alguns objetos que costuma utilizar diariamente em um armário no trabalho ou em uma gaveta. Outra recomendação é revezar o uso da bolsa entre os ombros.

22/04/2015

Bora alongar um pouco e voltar à rotina com mais disposição!

Alguns benefícios do alongamento:
- reduz as lesões;
- relaxa o corpo;
- ativa a circulação;
- deixa o corpo mais solto e leve;
- corrige a postura;
- aumenta a agilidade mesmo com idade avançada.

17/04/2015

Aproveite o feriado para TIRAR o ESTRESSE da sua vida!

Com o feriadão chegando, busque gerenciar o seu tempo, pois quem tem mais tempo para fazer o que realmente gosta se estressa muito menos.
Aproveite que seu corpo foi feito para se movimentar e busque fazer algum exercício físico nesses dias de descanso, também ter um tempo junto da família e amigos deixa sua vida mais leve.

(Fonte: http://noticias.uol.com.br)

16/04/2015

Calor ou gelo?
Quando devo usar um, quando devo usar o outro?
Qual alivia mais a dor?

Entenda um pouco mais:
http://osteopatiaemcuritiba.blogspot.com.br/2010/04/calor-ou-gelo-quando-devo-usar-um.html

14/04/2015

Seus joelhos fazem barulho quando se agacha?

Entenda o porquê:
http://www.jornaldebrasilia.com.br/tudodebom/saude/602333/por-que-meus-joelhos-rangem-e-fazem-barulho-quando-eu-agacho/

10/04/2015

Praticar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada, cinco vezes por semana, é o recomendado pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte.

Mas se você não tem todo este tempo, que tal começar neste fim de semana e no seu ritmo?

Quando encontrar um ritmo confortável de atividade física, prefira ir aumentando o volume (o tempo ou a distância que corre) do que a velocidade. Respeite a intensidade do treino determinada pela resposta da frequência cardíaca e às adaptações de ossos e articulações. E a qualquer sinal de dores ou cansaço excessivo, interrompa a atividade e procure ajuda médica para afastar a hipótese de problemas maiores.