Sandra Loreth Psicoterapeuta Integrativa

11/12/2025

10/12/2025

Segredo que Sua Mente Guarda

​Sabe qual foi o momento mais transformador da minha jornada? O dia em que eu finalmente entendi: Cuidar da mente é um ato de amor próprio, e não de obrigação.

​Eu costumava correr, ignorando os sinais de cansaço, a irritação crescente, o corpo pedindo uma pausa. Achava que força era sinônimo de aguentar o tranco.
​Mas a verdade é que a mudança só começa quando você se escuta. E essa escuta não é superficial. É ir fundo, entender os porquês, e respeitar os próprios limites.

​Quando você se permite parar e ouvir, descobre que sua mente está cheia de segredos e respostas que você procurava lá fora.
​Muitas vezes, precisamos de uma luz para nos ajudar a decifrar o que estamos ouvindo. Precisamos de método e acolhimento para transformar a confusão em clareza e ação.

​Se você está nesse ponto, sentindo que precisa de um espaço de escuta e suporte para desvendar o que sua mente tem para te dizer e finalmente iniciar sua mudança...

​Eu estou aqui para ser essa luz e esse suporte.
​Seu momento de pausa e escuta é agora.

​Se sentir que é o momento de iniciar esse trabalho de autoconhecimento. conecta diretamente comigo.

📲(19) 9 9939-6191

09/12/2025

A vida é feita de contrastes: luz e sombra. Mas a nossa verdadeira força reside na capacidade de ressuscitar os sentimentos bons, mesmo diante das feridas.

Escolha quem te levanta e foque em quem te faz sorrir. O poder de curar sua própria jornada está em suas mãos. Quem você tem escolhido ser?

03/12/2025

Seu Corpo Não Está Doente. Ele Está Tentando Te Salvar.

Posso te contar algo importante?

Sentir não é fraqueza. É o seu sistema de segurança funcionando. 

Quando seu corpo fala, com aperto no peito, nó na garganta, tremor, ele não está te traindo.

Ele está acendendo um farol, ei, tem algo aqui que precisa de cuidado.

Deixa eu te explicar de um jeito simples.

Quando algo te machuca ou te estressa, seu cérebro decide, lutar, fugir ou congelar.

Se você não tem um lugar seguro para expressar, essa energia f**a no corpo.

E aí aparecem os sinais:

Aperto no peito para conter uma dor que parece grande demais. 

Nó na garganta para segurar o choro ou o grito que você aprendeu a calar. 

Dor nas costas quando o peso das responsabilidades virou rotina. 

Esses sinais não pedem punição. Pedem pausa, pedem presença.

Posso compartilhar um caso?

A Ana (nome fictício), 32 anos, vivia com um nó na garganta. Exames normais. Remédios ajudavam por um tempo, e depois voltava.

Em sessão, com uma respiração guiada, veio uma lembrança antiga: ser ridicularizada na escola quando tentou ler em voz alta.

Desde aquele dia, sem perceber, ela passou a guardar a própria voz.

Trabalhamos reconhecimento da dor, vocalizações seguras e pequenas frases de autoexpressão no dia a dia.

Quatro semanas depois, o nó começou a ceder. E algo mais bonito aconteceu: a Ana voltou a falar nas reuniões, com firmeza e calma.

O corpo dela não estava doente. Estava protegendo uma parte ferida. Quando foi ouvido, relaxou. 

Agora, olha para você:

Feche os olhos por um instante. Escolha um sintoma que sempre volta.

Pergunte em silêncio: Que história você quer me contar?

Deixe vir a primeira imagem, palavra ou lembrança.

Anote. Esse pode ser o começo da sua cura. 

Se fizer sentido, me conta aqui nos comentários:

Qual parte do seu corpo está pedindo atenção hoje? 💬

27/11/2025

Poder Invisível do Amor nas Constelações Familiares

​Você já parou para pensar que o amor que você sente hoje pode ter raízes muito mais antigas do que imagina?

​Nas Constelações Familiares, compreendemos que o amor é a força primordial que conecta todos os membros de um sistema, desde os avós que nunca conhecemos até nós mesmos. No entanto, este amor nem sempre se manifesta de forma leve e clara.
​
O Amor que Cura e o Amor que Prende

​Existe uma distinção poderosa:
​O "Amor Cego" ou Infantil: É aquele que nos leva, inconscientemente, a carregar dores, lealdades e fardos de quem veio antes. Por um profundo e leal amor, dizemos: "Eu por você", vivendo vidas que não são totalmente nossas e repetindo padrões.

​O "Amor que Vê" ou Adulto: É o amor que, com respeito e consciência, reconhece o destino e a história de cada um. É o amor que diz: "Eu vejo a sua dor e deixo-a com você. Eu sou grato pela vida que me deu e, a partir dela, sigo o meu próprio caminho."

​A Constelação nos convida a transformar o amor que nos prende em um amor que nos liberta. Ela nos ajuda a colocar a ordem para que o amor possa fluir, aceitando a história como ela é, sem julgamentos.
​
A Ordem de Bert Hellinger
​Para que este amor flua plenamente, precisamos dos Três Princípios da Ajuda (Ordens do Amor):
​Pertencimento: Todos têm o direito de pertencer ao sistema, sem exclusões.

​Hierarquia: Quem veio antes tem precedência e merece o nosso respeito. Os pais dão, os filhos recebem.

​Equilíbrio: Nas relações entre iguais (casais, amigos), deve haver um equilíbrio entre o dar e o receber.
​Quando o amor encontra a ordem, ele se torna a maior força de cura e movimento em nossas vidas.

Estou à disposição para tirar suas dúvidas e te acompanhar neste movimento de cura e expansão. Se você sente o chamado para dar esse primeiro passo, me envie uma mensagem.

Vamos conversar sobre como a Constelação Familiar pode transformar sua vida.
📲 (19) 9 9939-6191

26/11/2025

Você se pergunta por que seus relacionamentos amorosos seguem um roteiro parecido, com finais infelizes ou com a sensação de não ser verdadeiramente valorizado(a)?

Muitas vezes, repetimos padrões de relacionamento que aprendemos em nosso sistema familiar, mesmo que inconscientemente. Lealdades invisíveis, traumas não resolvidos e a repetição de dinâmicas de nossos pais ou ancestrais podem nos manter presos a esses ciclos.

A Constelação Familiar nos permite visualizar essas dinâmicas em ação. Ao trazer à luz as histórias e os sentimentos não expressos de nosso sistema familiar, podemos compreender as raízes desses padrões repetitivos e, assim, começar a quebrá-los. A

Constelação Familiar oferece um espaço seguro para olhar para essas dinâmicas com mais clareza e para dar os primeiros passos em direção a relacionamentos mais saudáveis e autênticos.

Se você se identif**a com essa busca por um relacionamento que "dê certo", entre em contato para saber mais sobre como a Constelação pode te ajudar!

Aprenda os caminhos que te levam ao equilíbrio físico mental e emocional através da junção de técnicas e 35 anos de experiência profissional.

Atendimentos presenciais e on-line

Entre em contato pelo WhatsApp
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Segue nosso perfil para saber mais!

26/11/2025

Honramos o que foi e celebramos o que somos. A essência do Renascimento permanece em cada uma de nós.

Mulheres incríveis, que honra foi caminhar com vocês.

Gostaria de expressar minha profunda gratidão a cada mulher que, com coragem e vulnerabilidade, se permitiu mergulhar na mudança e renascer.

Conduzi-las nesta jornada foi um privilégio que levarei no coração.

Ver a transformação de cada uma é a minha maior recompensa. O caminho continua, e ele agora é mais forte e iluminado pela ousadia de vocês.

25/11/2025

O Renascimento Floresceu!

​Hoje celebramos o encerramento de um ciclo transformador para o primeiro grupo de "Mulheres que Renascem e Criam Caminhos".

Olhamos para trás com o coração cheio de gratidão e admiração por cada passo dado, por cada partilha sincera e por cada semente de força plantada.

​Esta paisagem de fotos é um espelho da nossa jornada: um mosaico de olhares, sorrisos, abraços e momentos de profunda conexão. Em cada encontro, desvendamos novas paisagens internas, derrubamos barreiras e (re)encontramos a essência criadora que reside em nós.

​O Movimento Sistêmico de hoje fecha este capítulo com a clareza e a leveza de quem honra o passado, fortalece o presente e, com isso, cria novos e promissores caminhos para o futuro.

​Parabéns a cada mulher por sua coragem, vulnerabilidade e pelo lindo trabalho de Renascimento realizado. Que as chamas acesas aqui continuem a iluminar seus passos, e que a força do que foi construído permaneça viva e atuante em suas vidas.

​O caminho está criado. Sigamos

25/11/2025

O Renascimento Floresceu!
​Hoje celebramos o encerramento de um ciclo transformador para o primeiro grupo de "Mulheres que Renascem e Criam Caminhos".

Olhamos para trás com o coração cheio de gratidão e admiração por cada passo dado, por cada partilha sincera e por cada semente de força plantada.

​Esta paisagem de fotos é um espelho da nossa jornada: um mosaico de olhares, sorrisos, abraços e momentos de profunda conexão. Em cada encontro, desvendamos novas paisagens internas, derrubamos barreiras e (re)encontramos a essência criadora que reside em nós.

​O Movimento Sistêmico de hoje fecha este capítulo com a clareza e a leveza de quem honra o passado, fortalece o presente e, com isso, cria novos e promissores caminhos para o futuro.

​Parabéns a cada mulher por sua coragem, vulnerabilidade e pelo lindo trabalho de Renascimento realizado.

Que as chamas acesas aqui continuem a iluminar seus passos, e que a força do que foi construído permaneça viva e atuante em suas vidas.
​O caminho está criado. Sigamos!

24/11/2025

Onde está a chave para o seu relacionamento? (Spoiler: Na sua história!)

​A Constelação Familiar nos revela um segredo profundo: A harmonia no seu relacionamento amoroso depende da sua aceitação da sua própria história de origem.
​Muitas vezes, brigamos com o parceiro sem perceber que estamos, na verdade, brigando com uma dor não resolvida ou com a rejeição inconsciente de nossos pais.

​A Trava Sistêmica
​Segundo Bert Hellinger, a incapacidade de amar plenamente está ligada a não "tomar os pais"ou seja, não aceitar a vida que veio através deles, do jeitinho que foi.
​
Quem rejeita a mãe, rejeita a vida."
​Se você rejeita sua origem, você rejeita a si mesmo. E só podemos dar ao parceiro aquilo que aceitamos em nós.
​
O Fluxo do Amor
​Quando você diz um profundo SIM aos seus pais e à sua história, você chega ao seu parceiro inteiro, no mesmo nível. Isso permite que o amor flua com leveza, pronto para o dar e receber na medida certa.
​O relacionamento é um convite para você curar o que precisa ser curado em suas raízes.
​
PARA REFLETIR: O que você precisa aceitar em sua história familiar hoje para que seu amor flua amanhã?

​Marque alguém que precisa entender essa força da origem!

Não repita mais o destino dos seus antepassados. Dê o primeiro passo para o seu novo ciclo.

Fale comigo sobre Constelação Sistêmica e comece a viver o amor que você merece.

12/11/2025

Você está vivendo a vida que realmente quer?

Hoje, o nosso Grupo "Mulheres que Renascem e Criam Caminhos" se reuniu para um encontro de profunda Ressignif**ação.

​Falamos sobre a importância de recontar a nossa própria história, transformando a dor em força e os desafios em trampolins para o sucesso (o seu sucesso, no seu próprio tempo).
​
Ressignif**ar é escolher a lente pela qual você olha para a sua vida. É entender que você não é o que te aconteceu, mas sim o que você escolhe fazer a partir disso.

​Queremos que mais mulheres descubram o poder de criar um novo caminho! Se você busca propósito, autocuidado e conexão com mulheres que te inspiram, seu lugar é aqui.

12/11/2025

Você está vivendo a vida que realmente quer?

Hoje,o nosso Grupo "Mulheres que Renascem e Criam Caminhos" se reuniu para um encontro de profunda Ressignif**ação.

​Falamos sobre a importância de recontar a nossa própria história, transformando a dor em força e os desafios em trampolins para o sucesso (o seu sucesso, no seu próprio tempo).
​
Ressignif**ar é escolher a lente pela qual você olha para a sua vida. É entender que você não é o que te aconteceu, mas sim o que você escolhe fazer a partir disso.

​Queremos que mais mulheres descubram o poder de criar um novo caminho! Se você busca propósito, autocuidado e conexão com mulheres que te inspiram, seu lugar é aqui.