Qual é o horário de funcionamento?

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Espaço Centra

Promovendo o bem-estar e a qualidade de vida, de forma aconchegante e personalizada, num ambiente de

06/02/2026

Autocuidado não é excesso, nem privilégio.
É o que permite continuar, evoluir e viver com mais presença.

Quando você se cuida, tudo ao redor responde melhor.
No Espaço Centra, o bem-estar é tratado como base, não como exceção.

Experimente se sentir melhor de verdade.

📍 Av. Tiradentes, 47 – Valinhos/SP
📲 (19) 97402-6306

05/02/2026

Você já parou para observar como seus pés se comportam em movimento?
Eles são a base do corpo, influenciam postura, equilíbrio e até dores que surgem longe dali.

Este Reels é um convite para olhar com mais atenção para algo essencial, mas muitas vezes negligenciado: a forma como você pisa, se move e se sustenta no dia a dia.

🎥 Créditos do vídeo:

28/01/2026

Quando o idoso permanece muito tempo deitado ou sentado, o corpo perde força rapidamente, um processo chamado sarcopenia, que compromete mobilidade, equilíbrio e autonomia.
O movimento, mesmo que leve e adaptado, é essencial para preservar qualidade de vida e independência na maturidade.

No Espaço Centra, o cuidado é individualizado e respeita o ritmo de cada pessoa.
Pequenos movimentos fazem grandes diferenças.

📍 Av. Tiradentes, 47 – Valinhos/SP
📲 (19) 97402-6306

22/01/2026

Procurar um nutricionista é um passo importante para quem deseja equilibrar a alimentação, melhorar energia, ajustar hábitos e cuidar da saúde de forma personalizada.

No Espaço Centra, o acompanhamento é acolhedor, individualizado e pensado para que você alcance resultados reais, sem restrições exageradas ou dietas que não funcionam na prática.

👉 Agende sua consulta e comece a transformar sua rotina.
📲 (19) 97402-6306
📍 Av. Tiradentes, 47 – Valinhos/SP

20/01/2026

Começar o ano com Yoga é escolher um caminho de mais presença, equilíbrio e bem-estar.
A prática une movimento consciente, respiração e autoconhecimento, uma combinação poderosa para quem busca um 2026 mais leve.

No Espaço Centra, o Yoga é guiado com cuidado, técnica e acolhimento, respeitando o ritmo de cada pessoa.

✨ Permita-se viver essa experiência.

📍 Av. Tiradentes, 47 – Valinhos/SP
📲 (19) 97402-6306

#2026

15/01/2026

Correr transforma o corpo, e transforma a mente.
A corrida reduz o estresse, melhora o humor, aumenta a energia e cria uma sensação profunda de clareza mental.
E quando você corre em grupo, tudo isso f**a ainda mais forte.

O Clube de Corrida do Espaço Centra é para quem busca bem-estar, performance e conexão.
Treinos guiados, acompanhamento seguro e um ambiente que acolhe todos os ritmos.

✨ Correr é saúde emocional.
E aqui, você tem apoio para ir mais longe.

👉 Entre para o Clube de Corrida do Espaço Centra.
📲 (19) 97402-6306

13/01/2026

Pilates faz bem porque cuida do corpo e da mente, ao mesmo tempo.

✔ Ajuda a fazer novos amigos
✔ Combate o estresse
✔ Diminui a ansiedade
✔ Aumenta a autoestima
✔ Dá saúde ao coração
✔ Melhora a flexibilidade
✔ Tonif**a os músculos
✔ Desenvolve equilíbrio e controle corporal

Mais do que exercício, o Pilates é um convite para se movimentar com consciência, leveza e bem-estar.

📍 Venha viver essa experiência no Espaço Centra.

👉 Agende sua aula
📲 (19) 97402-6306
📍 Av. Tiradentes, 47 – Valinhos/SP

09/01/2026

No Espaço Centra, acreditamos que ninguém existe isoladamente.
Corpo, mente, hábitos, história, emoções, tudo se conecta.

Por isso, nosso diferencial está na Interdependência:
uma abordagem que integra profissionais, especialidades e olhares para que cada pessoa seja vista de forma indivisível, complexa e única.

Pequenos gestos geram grandes impactos.
E quando as áreas trabalham juntas, o cuidado se torna mais completo, mais profundo e mais humano.

Essa é a essência do nosso jeito de cuidar.

07/01/2026

Começar o ano com novas metas é fácil.
Difícil é transformá-las em rotina, e manter o cuidado consigo ao longo dos meses. ✨

No blog do Espaço Centra, reunimos 5 passos simples e realistas para ajudar você a manter suas resoluções de Ano Novo com leveza, propósito e saúde: alimentação equilibrada, movimento, sono, saúde mental e muito mais.

👉 Leia no blog e comece 2026 com escolhas que fazem diferença no seu bem-estar.
Link na bio.

02/01/2026

Janeiro é o mês de olhar para dentro, reorganizar emoções e escolher um caminho mais leve para viver o ano que começa.
A campanha Janeiro Branco nos lembra que saúde mental é tão essencial quanto o cuidado com o corpo, e que dedicar tempo a si mesmo é parte fundamental desse processo.
No Espaço Centra, acreditamos em uma visão integrada: mente, corpo e movimento caminham juntos.
Que este seja um mês de consciência, presença e autocuidado.

01/01/2026

Feliz 2026!
Encerramos 2025 com gratidão e com a certeza de que cada passo dado ao longo do caminho valeu a pena.
Obrigado a todos que fizeram parte da nossa história e contribuíram para mais um ano de evolução e propósito.
Que 2026 venha trazendo saúde, leveza e novas conquistas.
Seguimos juntos!

31/12/2025

Este Reels é um convite ao silêncio interno, à liberação e ao recomeço.
No Espaço Centra, acreditamos que tudo começa na vibração que escolhemos sustentar, pensamentos, emoções e intenções constroem o caminho que seguimos.
Que essa oração seja um momento de pausa, conexão e alinhamento entre corpo, mente e espírito.
Respire, sinta e permita que o novo chegue com leveza. ✨

Endereço

47B Avenida Tiradentes
Valinhos, SP
13271-060

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:30
Terça-feira	06:00 - 21:30
Quarta-feira	06:00 - 21:30
Quinta-feira	06:00 - 21:30
Sexta-feira	06:00 - 21:30
Sábado	07:00 - 12:00

Telefone

+551938698526

Site

http://www.espacocentra.com.br/

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