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Espaço Ser

Atendimentos nas áreas de saúde mental/emocional e em educação. Tratamentos clínicos, integrativos e holísticos.

Acompanhamento pedagógico e psicopedagógico, Orientações de pais, familiares, desenvolvimento profissional e pessoal.

22/10/2025

Cansaço pós-treino — o que ele está tentando te dizer?

Sentir-se exausto demais depois do treino pode ser sinal de que algo precisa de atenção 👀
Nem sempre é intensidade — às vezes o corpo está pedindo recuperação!
✨ Dicas para melhorar sua energia pós-treino:
🥗 Alimente-se bem antes e depois do treino.
💧 Hidrate-se — a fadiga pode ser só desidratação.
😴 Durma bem! É no descanso que o corpo se reconstrói.
📆 E lembre-se: treinar é importante, mas respeitar o corpo é essencial.
⚡ Seu corpo fala — e eu te ensino a ouvir 💜

Professora de Educação Física e Personal Trainer Raquel Cassini Marion (.marion.personal_estetica) - CREF 10316 G/SP
Espaço Ser
Rua Paulo Setúbal, nº 630 - Nova Valinhos - Valinhos

Publicação informativa

14/10/2025

Todo dia é dia para olharmos com carinho pra nós mesmas.
✨ Fazer um tratamento estético não é apenas sobre aparência, é sobre autoestima, bem-estar e saúde emocional.
Porque quando você se sente bem por fora, tudo ao seu redor começa a florescer também 🌷
💬 Me conta aqui nos comentários:
👉 Qual é o seu momento de autocuidado preferido?(Eu adoro saber como cada mulher encontra seu tempo pra se cuidar!)
E se você quer começar (ou retomar) seus cuidados com a pele e o corpo, eu posso te ajudar a escolher o melhor tratamento pra você. 💆‍♀️

📩 Chama no direct e vamos cuidar da sua beleza com propósito e segurança.
Esteticista Raquel Cassini Marion (.marion.personal_estetica)
Whatsapp (19) 99902-9027

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11/10/2025

Você ainda acha que treino funcional é “pular e suar até cansar”? 🤔
Na verdade, o foco é melhorar sua força, equilíbrio, mobilidade e resistência — tudo o que você precisa pra viver melhor no dia a dia 💪
🔥 O segredo está na individualização dos exercícios e na execução correta — o que muda completamente os resultados!
👉 Marque aquela amiga que precisa entender por que o treino funcional é muito mais do que só “cansaço”!

Professora de Educação Física e Personal Trainer Raquel Cassini Marion (.marion.personal_estetica) - CREF 10316 G/SP
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08/10/2025

🔥 Uma aula de treino funcional pode queimar entre 500 a 800 calorias.
👉 Sabe o que isso significa na prática?
🍕 1 pedaço de pizza = ~300 calorias
🍫 1 barra de chocolate = ~500 calorias
🍺 2 latinhas de cerveja = ~300 calorias

Ou seja… em uma única aula você já “zerou” esse prazer sem culpa! 😍
✅ Treinar não é sobre proibir, é sobre equilibrar.
Vem comigo e descubra como o treino funcional pode transformar sua saúde e ainda te dar liberdade na sua alimentação.
📲 Me chama no WhatsApp e bora treinar!

Professora de Educação Física e Personal Trainer Raquel Cassini Marion (.marion.personal_estetica) - CREF 10316 G/SP

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06/10/2025

Beleza com segurança no Outubro Rosa!
Durante o tratamento do câncer de mama, é natural querer manter o autocuidado, mas alguns procedimentos estéticos podem não ser recomendados nesse período.
👉 Por exemplo:
❌ Drenagem linfática no braço do lado operado pode aumentar o risco de linfedema.
❌ Procedimentos invasivos, como microagulhamento, radiofrequência profunda e eletroterapia, devem ser evitados.
✅ Já cuidados mais leves, como limpeza de pele suave e hidratação, podem ser indicados — sempre com liberação médica.
✨ Porque cuidar da autoestima também faz parte do tratamento, mas o primeiro passo é cuidar da saúde com segurança.
📩 Quer saber quais procedimentos são adequados para o seu caso? Me envie uma mensagem, vamos conversar sobre o melhor cuidado para a sua pele!

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01/10/2025

Dormiu de maquiagem? Veja o que acontece com a sua pele!
✨Parece inofensivo, mas deixar a maquiagem no rosto durante a noite é um convite para vários problemas de pele. 😱 Olha só:
❌ Poros obstruídos – aumentam as chances de cravos e espinhas.
❌ Envelhecimento precoce – a pele perde a chance de se regenerar durante o sono.
❌ Aumento da oleosidade – o sebo se acumula, deixando a pele com aspecto pesado e sem vida.
Dormir maquiada é como “roubar” da sua pele a oportunidade de se renovar. 🌙💆‍♀️
👉 A boa notícia é que com hábitos simples de limpeza diária e tratamentos estéticos adequados, como a limpeza de pele profissional, você pode manter sua pele saudável, viçosa e protegida.
E aí, confessa: você já dormiu de maquiagem alguma vez? 😂 Comenta aqui embaixo 👇 que eu quero saber!

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30/09/2025

Mais um mês voou e logo teremos nossa Roda de Conversa

🌻 "Encontro Girassóis"🌻

*Sempre na primeira segunda feira do mês*

*06 de outubro*
*19:30h às 21:30h*
*Espaço SER Valinhos*
Rua Paulo Setúbal, 630
Vila Angeli (próximo ao campo do Castelo).

Um espaço sigiloso, onde poderemos compartilhar questões pessoais, com o cuidado e o bom senso para que todos tenham o seu momento para trocarmos nossas experiências.
Que seja espontâneo o desejo de falar, mas a simples escuta, já é uma ferramenta de transformação. A presença de todos, será de grande valor!🩷

Inscrições no contato abaixo:
Juliana 📲(19) 99956-3968
(Sugerinos a inscrição, pois há limite para o número de participantes. Mas, caso não seja possível, venha!)

Equipe :montesino (Terapeuta Familiar)raymundo (Naturopata)vitorferreira (Psicoterapeuta)

Esperamos que esse momento seja repleto de amor e alegrias!
💕💕💕🌻
Vem para o ESPAÇO SER!

29/09/2025

Seu corpo foi feito para se mover, não para ficar parado!
O treino funcional não é só sobre queimar calorias — é sobre ganhar força para o dia a dia, melhorar sua postura, ter mais disposição e sentir-se bem em cada movimento.
💡 O que você conquista no treino, leva para a vida: mais energia no trabalho, mais fôlego para br**car com os filhos, mais confiança em cada conquista.
🚀 Pare de adiar a mudança que você merece!
Vem transformar sua rotina comigo no treino funcional. 📲 Me chama no WhatsApp e garanta sua vaga!

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24/09/2025

Drenagem Linfática: o Antes e o Depois que Você Vai Amar!

👉 Imagine-se assim:
🔹 Antes: sensação de pernas pesadas, inchaço no corpo, retenção de líquidos e aquele desconforto no dia a dia.
🔹 Depois: corpo leve, desinchado, com melhora na circulação, bem-estar imediato e resultados visíveis já na primeira sessão! 💆‍♀ 💖
A drenagem linfática é um dos tratamentos mais procurados justamente porque entrega resultados rápidos e eficazes, unindo estética e saúde.
✔ Redução de medidas
✔ Diminuição da retenção de líquidos
✔ Pernas mais leves e relaxadas
✔ Melhora da circulação sanguínea
🌿 Seu corpo pede esse cuidado!

📅 Agende agora sua sessão de drenagem linfática e sinta na pele a diferença do antes e depois. 💌 Me chama no direct e garanta seu horário hoje mesmo!

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22/09/2025

😂 Quem nunca?
Com o passar dos anos, o corpo dá sinais de que precisa de mais cuidado e atenção.
👉 Alongar deixa seus movimentos mais leves, previne dores e ajuda até na performance dos treinos.
🔑 O segredo é não esperar a dor aparecer para começar: inclua o alongamento no seu dia a dia e sinta a diferença.

✨ Vem treinar comigo e descubra que cuidar do corpo pode ser leve e divertido em qualquer idade! 📲 Me chama no WhatsApp e vamos juntos!

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14/09/2025

Celulite: toda mulher tem, mas ninguém precisa conviver com ela!
A celulite aparece por vários fatores — má circulação, acúmulo de toxinas, retenção de líquidos, genética e até estresse. O resultado? Aquela textura indesejada que incomoda no espelho.
A boa notícia é que dá pra combater e amenizar com os procedimentos certos:
💆‍♀️ Massagem modeladora – ativa a circulação e ajuda na quebra da gordura localizada
💧 Drenagem linfática – reduz a retenção de líquidos e o inchaço
✨ Radiofrequência – estimula colágeno e melhora a firmeza da pele
🌟 Peelings e tratamentos estéticos – deixam a pele mais uniforme e lisinha
O segredo é a combinação de cuidados + constância nos tratamentos.

📲 Me chama no direct e vamos montar um protocolo personalizado pra você se sentir ainda mais confiante! 💜

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12/09/2025

Treinar não é castigo, é investimento em você! 💪🔥
A gente br**ca, faz meme, mas no fundo o recado é sério: seu corpo e sua saúde agradecem cada minuto de treino.
👉 Bora sair da desculpa e entrar no movimento? Vem treinar comigo! 🚀

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