Juliana Formigari Ψ Psicóloga e Psicanalista Clínica

07/11/2025

📌 Cuide do tempo que não se vê.
Não o do relógio, mas o do amadurecimento.
Há quem viva em alta velocidade, mas com a alma parada. Cumpre prazos, alcança metas, responde mensagens, e ainda assim sente um vazio que o relógio não explica.

O tempo da alma é outro. Ele pede pausa, reflexão, presença. É nele que o silêncio se torna aprendizado e a dor se converte em sabedoria. Enquanto o tempo cronológico nos envelhece, o tempo da consciência nos transforma.

Aprendemos que crescimento não é acúmulo de experiências, mas elaboração delas. O que não é elaborado, se repete. E o que é vivido com consciência, se transforma em maturidade.

Por isso, talvez o maior sinal de evolução não seja fazer mais, e sim sentir mais, com profundidade, com verdade, com humanidade.

O tempo está passando, sim.
Mas será que tu estás passando por ele, ou apenas sendo levado?

Juliana Formigari
Psicóloga | Psicanalista
CRP 06/213192

06/11/2025

A paciência anda sendo colocada à prova com uma frequência digna de experimento psicológico. 😅

06/11/2025

Você sabe a diferença entre psicólogo, psicanalista, psiquiatra, psicoterapeuta e terapeuta? 🤔

Esses termos costumam ser usados como se fossem a mesma coisa, mas não são.
Entender o papel de cada profissional é fundamental para fazer escolhas seguras quando o assunto é saúde mental.

🧠 Psicólogo
É o profissional formado em Psicologia, com cinco anos de estudo e estágio supervisionado. Atua com base científica, ajudando em questões emocionais e psicológicas.
Pode realizar avaliação e diagnóstico psicológico, utilizando entrevistas clínicas e instrumentos específicos reconhecidos pelo Conselho Federal de Psicologia.

🪞 Psicanalista
Tem formação específica em psicanálise. Muitos são psicólogos ou médicos, mas também há profissionais de outras áreas. O essencial é que tenha uma formação séria, reconhecida e supervisão adequada.

💬 Psicoterapeuta
É quem realiza psicoterapia. Todo psicólogo clínico é psicoterapeuta, mas nem todo psicoterapeuta é psicólogo, por isso, é importante conhecer a formação e o método de quem oferece o atendimento.

💊 Psiquiatra
É médico especializado em saúde mental. Pode diagnosticar transtornos psiquiátricos, acompanhar o paciente e, quando necessário, prescrever medicamentos. Muitas vezes, atua em conjunto com psicólogos e terapeutas.

🌿 Terapeuta
Aplica técnicas específicas, como florais, constelações familiares, arte-terapia ou bioenergética. Essas práticas podem ser complementares, mas não substituem o acompanhamento psicológico ou médico quando há sofrimento psíquico significativo.

Cada abordagem pode contribuir de maneiras diferentes para o bem-estar.
Mas quando se trata de saúde mental, verificar a formação, a ética e a qualificação do profissional é um ato de cuidado consigo mesmo.

Tu sabias a diferença entre esses profissionais?

06/11/2025

Quer ser respeitado? Quer ser ouvido? Então seja o exemplo daquilo que espera do outro.
A escuta não se impõe, se inspira.
O respeito não se exige, se revela nas pequenas atitudes, no silêncio que acolhe, na palavra que não fere, na presença que não precisa provar.
Falar de empatia é simples; vivê-la é o verdadeiro desafio.
Porque ser exemplo é, antes de tudo, um exercício de coerência: o que eu ofereço quando o outro não corresponde?
Talvez o respeito que tanto buscamos esteja, silenciosamente, esperando para começar em nós.
Tu tens sido o espelho daquilo que pedes aos outros?

05/11/2025

É comum confundir os termos terapia, análise e psicoterapia, bem como os profissionais envolvidos, psicólogos, psicanalistas, psicoterapeutas, psiquiatras e terapeutas.
Psicólogos têm formação em Psicologia (cinco anos de graduação + estágio) e registro no Conselho Regional de Psicologia (CRP), requisito obrigatório para o exercício da profissão.

Para confirmar se alguém é psicólogo, basta acessar o site do Conselho Federal de Psicologia e buscar pelo nome ou número do registro:
🔹 cadastro.cfp.org.br

Escolher um profissional qualificado e ético é essencial para a segurança e a eficácia do cuidado em saúde mental.

05/11/2025

O peso que não se vê.

Repitam comigo: fé e espiritualidade fortalecem,
mas depressão não é falta de Deus.

A ciência já comprovou: a depressão é um transtorno complexo, que envolve alterações químicas e estruturais no cérebro.
Não é fraqueza.
Não é ausência de fé.
É um desequilíbrio biológico e psíquico que se manifesta no corpo, na energia, no pensamento e no afeto.

Há uma biologia por trás do que chamamos de tristeza profunda.
Serotonina, dopamina, noradrenalina, substâncias que sustentam o humor e o prazer, podem se desregular.
O corpo, então, se torna pesado.
A mente desacelera.
E o mundo perde cor.

Quando reduzimos a depressão a “falta de Deus” ou “falta de vontade”, o que oferecemos não é co***lo, é culpa.
E culpa, nesse contexto, é uma violência sutil, travestida de fé.

Falar sobre depressão exige conhecimento.
Porque cada palavra dita sem base científica pode se tornar mais um fardo para quem já está tentando sobreviver ao próprio vazio.
A espiritualidade pode amparar, mas o cuidado clínico é o que reorganiza o que o cérebro e o inconsciente não conseguem sustentar sozinhos.

A fé consola, a ciência explica, e o cuidado integra.
Não há contradição entre orar e buscar tratamento.
Há sabedoria em entender que o sofrimento humano é complexo demais para ser resumido em dogmas.

A depressão não é apenas “mental”.
É cerebral, emocional, existencial, e por isso, precisa ser tratada com responsabilidade, com técnica, com escuta e com humanidade.

E tu, quantas vezes já julgaste alguém por não reagir…
sem imaginar o quanto o corpo daquela pessoa estava lutando, em silêncio, para simplesmente continuar vivo?

Juliana Formigari
Psicóloga | Psicanalista
CRP 06/213192

04/11/2025

04/11/2025

Há pessoas que nos olham com a régua torta do próprio medo.
Gente que mede nosso valor pelas brechas, pelos tropeços, pelo que ainda não fizemos, como se a vida fosse uma projeção linear sem desvios, pausas ou quedas necessárias.

O mundo te quer rápido.
A sociedade te quer perfeito.
E o outro… tantas vezes te quer pequeno, para continuar confortável nas próprias narrativas.

Mas o desenvolvimento psíquico não funciona assim.
O processo de ser, esse verbo tão inacabado, exige tempo, elaboração e, às vezes, silêncio.

Decepcionar expectativas pode ser um gesto de honestidade com o próprio desejo.
Um ato de saúde mental, romper com o roteiro que escreveram para ti e escolher o teu próprio enredo.

Porque há uma força discreta que nasce quando aceitamos não caber em moldes que nos enfraquecem.
Quando paramos de correr para alcançar olhares e começamos a caminhar para encontrar sentido.

Talvez não seja sobre provar que tu consegue,
mas sobre provar, a ti mesma, que tu não precisa provar.

Teu ritmo é legítimo.
Teus processos são dignos.
Teu crescimento não precisa de plateia.

No fundo, a maior decepção que podes causar
é mostrar que a tua potência jamais esteve na expectativa do outro, mas na tua coragem de continuar.

E tu… O que ainda está tentando provar que já poderia simplesmente viver?

Juliana Formigari
Psicóloga | Psicanalista
CRP 06/213192

03/11/2025

Saber quem tu és é um dos maiores atos de coragem.
Porque exige suportar o desconforto de perceber que, muitas vezes, fomos moldados mais pelo olhar do outro do que pela nossa própria verdade.

Desde cedo, aprendemos a nos ver pelo reflexo que nos devolvem, e, sem perceber, passamos a viver tentando manter coerência com uma imagem que talvez nunca tenha sido inteiramente nossa.

O eu nasce justamente desse olhar. É no espelho do outro que nos reconhecemos pela primeira vez.
Mas amadurecer psiquicamente é começar a desmontar essa construção, não para rejeitar o olhar alheio, mas para aprender a não depender dele.

Há quem viva se ajustando, como quem tenta caber em molduras que apertam.
Há também quem descubra, no meio do caminho, que o autoconhecimento não é um destino, mas um processo contínuo de se perder e se encontrar.
Entre o ideal e o real, entre o que esperam e o que sentimos, existe um espaço de autenticidade que nem sempre é confortável, mas é verdadeiro.

Saber quem tu és não te protege das críticas, mas te liberta da necessidade de aprovação.
E talvez a maior liberdade seja justamente essa: não a de ser admirado, mas a de ser inteiro.

Tu ainda sabes quem tu és, ou só quem esperam que tu sejas?

Juliana Formigari
Psicóloga | Psicanalista
CRP 06/213192

31/10/2025

Às vezes, tudo que precisamos é de um momento só nosso.
Quem mais sente falta desses instantes? 😌👇

31/10/2025

Há sonhos que não nos deixam em paz.
Mesmo quando tentamos esquecê-los, eles voltam, no meio do dia, no silêncio, nos intervalos de tudo o que fingimos resolver.
É como se houvesse algo dentro de nós que sabe, antes mesmo de sabermos, que ali existe uma parte essencial do que somos.

Chamamos de desejo essa força que não cessa de se inscrever, mesmo quando tentamos reprimi-la com o discurso do “não é o momento”.
Mas o desejo é teimoso.
Ele se infiltra no corpo, no pensamento, nas escolhas que fazemos sem perceber.
E, muitas vezes, o sintoma é apenas a dor de quem tentou calar o que precisava nascer.

Vivemos um tempo em que desistir parece mais confortável do que sustentar.
Mas amadurecer, talvez, seja justamente aprender a esperar o tempo certo das coisas
sem abandonar o que pulsa em silêncio.

Porque o que te acompanha todos os dias não é um acaso, é um chamado.
E o que te chama, te revela.

E você… tem escutado o que ainda insiste em te chamar?

Juliana Formigari
Psicóloga | Psicanalista
CRP 06/213192

31/10/2025

Entre uma elaboração e outra… a gargalhada terapêutica 😅