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Psicóloga Carmen Ferretti

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Brasil
Valinhos, SP
Psicóloga Carmen Ferretti

Tratamentos em geral para transtormos mentais e emocionais; dependência química; Orientação familiar

Além da psicoterapia realizo: Tratamento para tabagismo e alcoolismo; Prevenção ao uso indevido de dr**as em geral para escolas, empresas, grupos; Reeducação alimentar (aspectos comportamentais e mudanças de hábitos).

24/07/2025

Você sabia que a Organização Mundial da Saúde reconhece a espiritualidade como uma das dimensões da saúde humana?

➡️ Para a OMS, saúde não é apenas ausência de doenças, mas um estado de bem-estar físico, mental, social e espiritual.

📌 Quando falamos em espiritualidade aqui, não falamos de religião, mas de algo mais profundo:
• Busca de sentido
• Valores pessoais
• Conexão com algo maior do que o eu
• Propósito de vida

Em momentos de sofrimento psíquico, transtornos mentais ou luto, essa dimensão pode ser um recurso potente se for vivida de forma saudável, livre de culpa ou medo.

💬 E sim, isso pode (e deve) ser acolhido na psicoterapia.

Você já tinha ouvido falar disso?
Comente aqui o que esse tema representa na sua vida.

🔁 Salve este post para lembrar que saúde é cuidado integral do corpo, da mente, das relações e do sentido da vida.

22/07/2025

Você já teve medo de que sua fé ou espiritualidade fosse desrespeitada na terapia?

📌 A psicoterapia é, acima de tudo, um espaço de escuta ética.
Não importa sua religião, espiritualidade ou mesmo se você não tem nenhuma, o que importa é o impacto disso na sua vida emocional.

🔹 Algumas crenças nos acolhem.
🔸 Outras, infelizmente, nos culpam, nos limitam e nos adoecem.

Na psicoterapia, você pode falar sobre tudo isso.
Sem julgamento. Sem interpretações religiosas.
Apenas com escuta, consciência e respeito à sua singularidade.

📌 Salve para lembrar: terapia não anula quem você é. Ela te ajuda a compreender o que te fortalece.
💬 Comente aqui se você já sentiu que precisava esconder suas crenças em algum espaço de cuidado.

17/07/2025

A espiritualidade pode ser um recurso de apoio emocional. Mas também pode ser usada como fuga inconsciente do sofrimento.

📌 Espiritualidade como apoio: fortalece, acolhe e dá sentido.
🚫 Espiritualidade como fuga: nega sentimentos, impede ajuda profissional e gera culpa.

A psicologia não invalida sua espiritualidade. Ela te ajuda a olhar para ela com mais consciência.

Comente aqui: espiritualidade foi apoio ou fuga na sua vida?

15/07/2025

Embora a espiritualidade seja, muitas vezes, um recurso positivo, algumas crenças podem contribuir para o sofrimento psíquico.

❌ Crenças punitivas, baseadas em culpa, medo ou rigidez, podem intensificar transtornos como depressão e ansiedade.

A psicoterapia é um espaço seguro para questionar, ressignificar e reconstruir sua relação com o que você acredita.

Salve e compartilhe com quem precisa saber que espiritualidade não deveria machucar.

11/07/2025

Muita gente ainda confunde espiritualidade com religiosidade e entender essa diferença é fundamental, inclusive no cuidado psicológico.

📌 Espiritualidade:
Busca por sentido, conexão com valores, propósito de vida, transcendência e pode ou não estar ligada a uma religião.

📌 Religiosidade:
Práticas ligadas a religiões organizadas, com crenças, normas e estruturas específicas.

Na psicologia clínica, o importante não é o tipo de fé, mas o efeito psicológico dessas crenças na vida da pessoa.
➡ Elas promovem autocompaixão, paz, sentido e bem-estar?
Ou geram culpa, medo e sofrimento?

A espiritualidade, quando saudável, é um fator de proteção para a saúde mental, emocional, física e social.

Você já confundiu espiritualidade com religião?
💬 Conta aqui nos comentários.
🔁 Salve para lembrar: nem toda espiritualidade é religiosa e nem toda religiosidade é espiritual.

09/07/2025

Você pode falar sobre espiritualidade na psicoterapia?

📌 Sim, pode.
Desde que isso faça sentido para você, é possível trazer suas crenças, seus valores, suas buscas por propósito ou até suas dúvidas para o espaço terapêutico.

A psicoterapia é fundamentada na escuta ética e respeitosa, sem imposições, dogmas ou interpretações religiosas.

A espiritualidade, quando saudável, pode ser um fator de proteção existencial: ela ajuda a aliviar o sofrimento e fortalecer o ser humano diante das adversidades.

🔹 Acolher esse tema em terapia é reconhecer que saúde mental também envolve propósito, sentido e conexão com o que te sustenta por dentro.

📌 Psicologia e espiritualidade podem caminhar juntas com ética, ciência e sensibilidade.
Você sabia disso?
Comenta aqui o que pensa sobre esse tema.

08/07/2025

💭 Isso aconteceu porque você se afastou da sua fé.
💭 Você está assim porque não tem espiritualidade suficiente.

Essas frases, comuns e muitas vezes ditas com boas intenções, podem carregar um peso enorme para quem já está fragilizado emocionalmente.

📌 Crenças punitivas, baseadas em culpa, medo ou castigo, muitas vezes agravam quadros como depressão, ansiedade e sofrimento profundo.

Ao invés de acolher, essas ideias bloqueiam o acesso à autocompaixão e à busca por ajuda profissional.

* A espiritualidade, quando saudável, pode ser um recurso de enfrentamento.
* Mas, quando associada à rigidez e culpa, pode se tornar mais um fator de dor.

A psicoterapia é o espaço onde você pode questionar, reconstruir ou ressignificar suas crenças com segurança, ética e sem julgamento.

Você já ouviu frases como essas?
🔁 Compartilhe com alguém que precisa refletir sobre isso.
📌 Salve este post para lembrar: espiritualidade que cura, não culpa.

07/07/2025

Você sabia que a espiritualidade pode ajudar na saúde mental?
⠀
Estudos mostram que, quando bem integrada à vida da pessoa, a espiritualidade pode funcionar como um fator de proteção emocional, especialmente diante de crises, perdas e transtornos mentais.
⠀
Isso acontece porque a espiritualidade está relacionada à busca por sentido, valores pessoais e conexão com algo maior, seja isso interno ou externo.
⠀
Ela pode favorecer:
✔ Resiliência emocional
✔ Esperança e enfrentamento
✔ Autoestima e propósito
⠀
📌 Mas atenção: nem toda crença espiritual protege. Crenças que culpam, punem ou geram medo podem intensificar o sofrimento.

A psicologia acolhe sua espiritualidade de forma ética, respeitosa e profissional, sem julgamentos, sem imposições.

✨ Você sente que a espiritualidade já te ajudou a superar algum momento difícil?

Comente aqui ou envie esse post para alguém que valoriza esse tema.

🔁 Salve para lembrar que saúde mental também é sobre sentido.

̃o

06/07/2025

Espiritualidade não é sinônimo de religião. E na psicologia, essa diferença importa.
⠀
Quando falamos de espiritualidade no contexto clínico, nos referimos à capacidade de buscar sentido na vida, conectar-se com seus valores pessoais e encontrar propósito mesmo diante da dor.
⠀
Essa dimensão pode influenciar diretamente a forma como enfrentamos os desafios emocionais, as perdas e até os transtornos mentais.
⠀
📌 E o mais importante:
A espiritualidade não depende de religiosidade, rituais ou crenças organizadas.
⠀
A psicologia reconhece essa dimensão humana e oferece um espaço seguro para refletir sobre ela, com ética, acolhimento e respeito à individualidade de cada pessoa.

Você já tinha parado para pensar nisso?
Comenta aqui: O que espiritualidade significa pra você?

🔁 Salve para lembrar: espiritualidade também faz parte do cuidado emocional.

29/06/2025

Vivemos em uma cultura que valoriza o fazer o tempo todo.
Mas… e o descanso verdadeiro, onde entra?

💭 Muitas pessoas sentem culpa só de pensar em parar, descansar ou não produzir.
Mas o que poucos percebem é que o ócio, quando consciente, pode ser uma ferramenta de proteção da saúde mental.

✨ O ócio consciente não é procrastinação.
É o espaço entre as tarefas, onde a mente respira, o corpo desacelera e a criatividade floresce.

Permitir-se descansar:

🛋️ Diminui a sobrecarga mental
🧠 Previne sintomas de ansiedade e esgotamento
💛 Reforça o autocuidado e o respeito aos próprios limites

Você não precisa se esgotar para merecer pausa.
Descansar também é um ato de coragem

E aí… você se permite descansar de verdade?
Se isso tem sido difícil, conversar em terapia pode te ajudar a ressignificar o ócio com mais leveza. 💬 Me chama no direct! Link na bio.

25/06/2025

Você já se pegou sentindo um desconforto, uma angústia ou preocupação intensa com algo que ainda nem aconteceu ou que talvez nem aconteça?

Esse tipo de reação emocional é chamado de ansiedade antecipatória. Ela surge quando nossa mente tenta prever o futuro, muitas vezes focando nos piores cenários possíveis. É como se o cérebro tentasse controlar o incontrolável.

🔎 Do ponto de vista clínico, a ansiedade antecipatória é um mecanismo de defesa que ativa o sistema de alerta do corpo diante de situações percebidas como ameaçadoras, mesmo que elas ainda estejam apenas no campo da hipótese.

O problema é que, quando recorrente ou intensa, essa antecipação pode gerar sofrimento psíquico, prejudicar o sono, a concentração e até impedir que a pessoa aproveite o presente.

🧠 O que pode ajudar:
– Tomar consciência do pensamento automático;
– Praticar técnicas de respiração e ancoragem no momento presente;
– Evitar excesso de planejamento e controle;
– Buscar psicoterapia para compreender as causas mais profundas desse padrão.

✨ Lidar com a ansiedade não é sobre “parar de sentir”, mas sobre desenvolver recursos para navegar melhor por essas emoções.

📌 Se você tem se sentido constantemente ansiosa/o diante do que ainda nem aconteceu, saiba que você não está sozinha/o — e que existe apoio disponível.

📩 E se quiser conversar sobre esse tema em psicoterapia, estou à disposição para agendamentos. Contato através do link na bio.

23/06/2025

📆 Chegamos à metade do ano. E com ela, muitas pessoas sentem aquela famosa cobrança interna:

🔹 “Preciso correr atrás do prejuízo!”
🔹 “O semestre já foi e eu não fiz nem metade…”
🔹 “Tenho que produzir mais agora.”

Mas será que esse é o melhor caminho?

Antes de apertar o passo, que tal fazer uma pausa e se perguntar:

Como está minha energia emocional?

O que realmente importa neste momento?

Preciso acelerar… ou respirar?

A produtividade saudável não é medida apenas por resultados, mas também por equilíbrio e autorrespeito aos próprios limites.

Às vezes, desacelerar é o que vai te permitir ir mais longe — com mais saúde, consciência e presença.

🧠 E pra você? Esse é um momento de acelerar ou de desacelerar?

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