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Psicóloga Carmen Ferretti

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Brasil
Valinhos, SP
Psicóloga Carmen Ferretti

Tratamentos em geral para transtormos mentais e emocionais; dependência química; Orientação familiar

Além da psicoterapia realizo: Tratamento para tabagismo e alcoolismo; Prevenção ao uso indevido de dr**as em geral para escolas, empresas, grupos; Reeducação alimentar (aspectos comportamentais e mudanças de hábitos).

03/02/2026

A forma como nos vemos hoje não surgiu por acaso.

Nossa autoestima é construída a partir das experiências, vínculos, críticas, afetos e ausências que vivemos ao longo da vida.

Por isso, cuidar da autoestima não é repetir frases positivas.

É compreender a própria história, reconhecer feridas emocionais e aprender novas formas de se relacionar consigo.

Também por isso, a psicoterapia pode ser um espaço importante para reconstruir essa relação interna com mais cuidado e consciência.

Reflita com gentileza sobre sua própria história 🌿
Salve para reler com calma.

̃o

02/02/2026

Muito se fala em amor próprio como algo bonito, leve e sempre positivo.

Mas, na vida real, ele se constrói em escolhas difíceis, limites necessários e no reconhecimento das próprias fragilidades.

Amor próprio não é estar bem o tempo todo.

É conseguir se escutar, respeitar seus limites e cuidar das próprias necessidades emocionais, mesmo quando isso exige mudanças.

Na prática clínica, vemos que o amor próprio se fortalece quando há autoconhecimento, acolhimento e acompanhamento emocional.

Salve este post para lembrar que amor próprio também é processo 💛

27/01/2026

Muitas pessoas ainda procuram a psicoterapia apenas em momentos de crise.
Mas, na prática clínica, vemos que ela também é um espaço fundamental de prevenção, fortalecimento e construção de saúde emocional.

A psicoterapia ajuda a:
🌿 compreender emoções e histórias
🌿 reconhecer padrões que geram sofrimento
🌿 construir limites mais saudáveis
🌿 lidar melhor com ansiedade e cobranças
🌿 desenvolver autoconhecimento
🌿 cuidar da saúde mental de forma contínua

Não é sobre “consertar” alguém.
É sobre oferecer um espaço de escuta, reflexão e cuidado ao longo do tempo.

Se para este ano você deseja mais consciência emocional e menos sobrecarga, a psicoterapia pode ser uma base importante nesse caminho.

Salve este post como um lembrete de cuidado 💛
Compartilhe com alguém que pode se beneficiar desse olhar.

26/01/2026

No início do ano, muitas pessoas se cobram para manter o ânimo e a produtividade o tempo todo.
Mas, na prática clínica, vemos que motivação sustentada não vem de pressão, vem de compreensão.

Motivação que dura se constrói quando:
🌿 as metas são possíveis
🌿 existe sentido pessoal no que se faz
🌿 há respeito aos limites
🌿 pequenas conquistas são valorizadas
🌿 o cuidado emocional acompanha o processo

Motivação não é empolgação constante.
É constância com humanidade.

E, quando necessário, a psicoterapia pode ajudar a compreender bloqueios, expectativas e necessidades emocionais para construir caminhos mais sustentáveis.

Salve este post para reler quando a motivação oscilar 💛
Compartilhe com alguém que precisa de menos cobrança e mais cuidado.

25/01/2026

Janeiro costuma vir carregado de expectativas, metas e cobranças internas.
Na clínica, vemos o quanto isso pode gerar ansiedade, frustração e culpa.

Talvez você não precise se exigir mais.
Talvez precise se escutar melhor.

Saúde mental se constrói com cuidado contínuo, não com pressão 🌿

Salve este vídeo para lembrar quando a cobrança aparecer 💛
Compartilhe com alguém que precisa começar o ano com mais gentileza.

20/01/2026

No início do ano, organizamos compromissos, metas e responsabilidades.
Mas a saúde emocional também precisa entrar no planejamento.

Planejamento emocional não é controlar sentimentos.
É criar consciência sobre como você quer cuidar de si ao longo do ano.

Pode envolver:
🌿 respeitar seus limites
🌿 observar sinais de cansaço emocional
🌿 criar pausas reais
🌿 manter hábitos que favorecem bem-estar
🌿 buscar apoio quando necessário
🌿 entender que nem tudo precisa ser resolvido sozinho(a)

Cuidar das emoções é um processo contínuo.
E quando isso faz parte do planejamento, o ano tende a ser mais possível, humano e saudável.

Salve este post para lembrar que sua saúde emocional também merece espaço no seu ano 💛

19/01/2026

Janeiro Branco nos convida a algo essencial: olhar para a saúde mental não como um objetivo pontual, mas como um compromisso ao longo da vida.

Cuidar da mente é:
🌿 reconhecer limites
🌿 respeitar emoções
🌿 buscar apoio quando necessário
🌿 não normalizar o sofrimento
🌿 entender que pedir ajuda é um gesto de responsabilidade

Saúde mental não se resolve com força de vontade ou frases prontas.
Ela se constrói com cuidado, escuta e acompanhamento.

Que este ano seja um convite ao cuidado emocional contínuo, não só em janeiro, mas todos os dias!

Salve este post como um lembrete importante 💛
Compartilhe para levar essa reflexão a mais pessoas.
Contato através do link na Bio.

19/01/2026

No início de um novo ano, falamos muito sobre mudar, recomeçar e deixar o passado para trás.
Mas, aprendemos que também é importante reconhecer o que vale a pena manter.

Talvez seja o momento de continuar:
🌿 limites que você aprendeu a respeitar
🌿 relações que trouxeram apoio
🌿 hábitos que cuidaram da sua saúde emocional
🌿 escolhas que fizeram sentido para você
🌿 aprendizados construídos com esforço

Nem tudo em 2025 foi fácil. Mas algo certamente fortaleceu você e isso pode seguir com você em 2026.

Salve este post para refletir com calma 💛 O que você escolhe manter com carinho?

15/01/2026

Muitas pessoas dizem que até conseguem parar,
mas não conseguem descansar sem culpa.

Essa culpa costuma estar ligada a:
🌿 autoexigência excessiva
🌿 dificuldade em colocar limites
🌿 crenças de que só tem valor quem produz
🌿 medo de parecer fraco(a) ou insuficiente

Descansar não é abandonar responsabilidades.
É permitir que o corpo e a mente se recuperem.

Cuidar da saúde emocional também passa por aprender a descansar sem se punir por isso.

Salve este post para lembrar: descansar também é cuidar de você 💛
Compartilhe com alguém que precisa se permitir pausar.

14/01/2026

No começo do ano, pensamos muito em rotina de trabalho, compromissos e tarefas.
Mas a saúde emocional também precisa de atenção contínua.

Criar uma rotina emocional não é rigidez, é cuidado.
Pode significar:
🌿 reservar momentos de pausa
🌿 respeitar limites emocionais
🌿 observar como você se sente ao longo da semana
🌿 manter hábitos que ajudam a regular emoções
🌿 buscar apoio quando necessário

Cuidar das emoções não acontece só quando algo vai mal.
É um exercício diário de escuta, presença e responsabilidade consigo.

Salve este post como um lembrete de que sua saúde emocional também merece espaço na sua rotina 💛

13/01/2026

Autocuidado não é só sobre aparência, rotina perfeita ou momentos bonitos para mostrar.

Na prática clínica, vemos que autocuidar-se é, principalmente, um compromisso com a saúde emocional.

Autocuidado também é:
🌿 respeitar seus limites
🌿 descansar sem culpa
🌿 reconhecer emoções difíceis
🌿 dizer “não” quando necessário
🌿 pedir ajuda
🌿 não se abandonar nos dias difíceis

Cuidar de si não precisa ser performático nem produtivo.
Precisa ser real, possível e gentil com quem você é.

Salve este post para lembrar que autocuidado também é acolher o que você sente.
Compartilhe com alguém que precisa desse lembrete.

12/01/2026

Começar um novo ano também pode ser sobre preparar o espaço com mais cuidado, presença e acolhimento.

Hoje retomei os atendimentos de 2026 em uma sala renovada, pensada para ser leve, aconchegante, acolhedora, alegre, segura e humana.

Cada detalhe foi escolhido para que este seja um espaço onde histórias possam ser acolhidas, emoções possam ser cuidadas e caminhos possam ser construídos com respeito, escuta e tempo.

Que este ambiente seja um convite ao cuidado emocional, ao autoconhecimento e à saúde mental ao longo de todo o ano 💛

Que este ano seja um convite ao cuidado com você.

Seja bem-vindo(a) a 2026.

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