Marcela Gallo - Terapeuta Floral e Nutricionista

10/01/2026

Como e quais florais de Bach e da Califórnia podem te ajudar a redescobrir o prazer de viver após os 50 anos?
Vem descobrir comigo no vídeo de hoje do YouTube

A vida depois dos 50 é uma fase cheia de transformações: mudanças no corpo, nos papéis, nos vínculos, no ritmo da rotina e até no modo como nos vemos no mund...

07/01/2026

🍽️✨ E se a gente olhasse para a comida com mais presença, verdade e afeto?
No reels de hoje, juntei três reflexões do baralho Nutrição Fora da Caixa que nos ajudam a entender não só o que comemos — mas como nos relacionamos com a comida.

1️⃣ Se você colocasse em uma mesa tudo que come em um dia… você gostaria do que vê?
Essa pergunta não é sobre julgamento, e sim sobre consciência: o que sua alimentação revela sobre seus ritmos, escolhas e necessidades?

2️⃣ Qual seria o cardápio ideal para jantar com seu chefe, seu amor ou sua família?
A comida tem significado. Ela carrega intenções, afetos, comunicação.
O que você escolhe diz muito sobre como você quer se sentir e como quer acolher o outro.

3️⃣ Qual a memória mais engraçada da sua família envolvendo comida?
Porque comer também é afeto, gargalhada, história e conexão.
Relembrar isso nos aproxima da nossa humanidade e retira o peso da “perfeição” alimentar.

🌿 Quando unimos consciência, vínculo e leveza, a alimentação deixa de ser só nutriente — e vira experiência.

✨ Que tal escolher uma dessas perguntas e refletir hoje?

🌸 E se você quer transformar sua relação com a comida com mais gentileza e profundidade, eu te acompanho com nutrição comportamental e terapia floral.
👉 Agende sua consulta pelo link da bio.

05/01/2026

Terapia Floral na Menopausa: harmonize seu corpo e suas emoções

A menopausa é uma fase de transição profunda — no corpo, nas emoções e até na forma como nos relacionamos com nós mesmas. 💛E a terapia floral pode ser uma g...

05/01/2026

Envelhecimento com propósito: como os florais podem transformar sua jornada

Envelhecer não é apenas passar do tempo — é atravessar fases, rever histórias, lidar com mudanças no corpo, na rotina e nas relações.E, ao mesmo tempo, é a c...

02/01/2026

🌿 Comer consciente é um convite para voltar ao presente — um garfo de cada vez.
No reels de hoje, tirei uma carta do Baralho Comportamento Alimentar (Caroline Settani) com dicas simples e reais para te ajudar a comer com mais atenção, prazer e conexão com o corpo.

✨ Algumas práticas que fazem toda diferença:
• Fazer uma pausa antes da primeira garfada
• Prestar atenção nos cheiros, cores e texturas
• Comer sem pressa
• Notar os sinais de fome e saciedade
• Desligar telas e distrações durante a refeição
• Respirar fundo quando sentir vontade de comer por impulso

Quando você se permite estar presente, a comida deixa de ser automática e passa a ser vivida.
E aí, surgem mais sabor, mais consciência e menos culpa.

🍽️ Comer consciente não é uma regra — é um cuidado.
Um jeito de honrar seu corpo e sua história alimentar com mais leveza.

🌸 E se você deseja aprofundar esse processo e encontrar uma relação mais tranquila com a comida, eu posso te acompanhar no seu ritmo.
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31/12/2025

🌿 Prevenir recaídas não é nunca escorregar — é saber como voltar para si com mais gentileza.
No reels de hoje, tirei uma carta do Baralho Comportamento Alimentar (Caroline Settani) que traz um lembrete essencial no processo de mudança:

✨ Observe seu progresso. Valorize seus passos. Celebre suas conquistas.

Porque na vida real, mudança não é linear.
Tem dias mais fáceis, dias desafiadores, e momentos em que velhos padrões tentam voltar.
E tudo bem. O importante é ter ferramentas para se acolher nesses momentos.

Uma prática simples — e transformadora — é criar uma listinha de gratidão:
💛 Pelo que você conseguiu fazer hoje
💛 Pelos avanços que já conquistou
💛 Pelos pequenos hábitos que estão florescendo
💛 Pelo esforço que só você sabe que fez

Quando você olha para o seu progresso, a recaída deixa de virar queda — e vira aprendizado.

🌸 E se você está em processo de mudança e quer construir caminhos mais leves e conscientes, eu posso te acompanhar com nutrição comportamental e terapia floral.
👉 Agende sua consulta pelo link na bio.

24/12/2025

🌷 Autoestima não nasce do espelho — nasce do olhar que você escolhe ter sobre si mesma.
No reels de hoje, tirei uma carta do Baralho Comportamento Alimentar (Caroline Settani) com um convite poderoso:

💖 Escreva uma lista com 15 coisas que você aprecia em si mesma.

Pode ser algo do corpo, da personalidade, das conquistas, da sua história…
O importante é voltar a enxergar o que muitas vezes a rotina e a autocrítica escondem.

E para acompanhar esse exercício, trouxe uma afirmação linda da Louise Hay:
✨ “Eu me amo e me aprovo exatamente como eu sou.”

Essa frase, quando repetida com presença, ajuda a suavizar o olhar duro, a reconstruir a autoimagem e a fortalecer o vínculo com o próprio corpo — tão importante no processo alimentar e emocional.

🌿 Quando você começa a se enxergar com mais gentileza,
• a relação com a comida muda,
• as escolhas ganham mais consciência,
• e o corpo deixa de ser inimigo para se tornar casa.

✨ Que tal tirar alguns minutos hoje para escrever a sua lista?

🌸 E se você quer apoio nesse processo de autocuidado, autoestima e equilíbrio emocional, estou aqui para te acompanhar com nutrição comportamental e terapia floral.

20/12/2025

Quando a dor é grande demais: Florais que podem ajudar no processo de luto (recente ou passado)

O luto não aparece apenas quando perdemos alguém querido.Ele também surge quando perdemos um vínculo, um projeto, uma fase da vida ou até uma versão nossa qu...

19/12/2025

🌙 Ansiedade não combina com travesseiro.
No reels de hoje, tirei uma carta do Baralho Comportamento Alimentar (Caroline Settani) que traz um lembrete essencial:
não leve a ansiedade para a cama.

Quando o corpo está exausto, mas a mente continua acelerada, o sono vira uma batalha — e isso afeta não só o descanso, mas também o comportamento alimentar no dia seguinte: mais fome emocional, mais impulsos, mais dificuldade de se ouvir.

É aí que entram a higiene do sono e as pequenas práticas de autocuidado que fazem diferença:

🌿 Criar um ritual de desaceleração
🌿 Evitar telas antes de dormir
🌿 Respirações profundas para acalmar o sistema nervoso
🌿 Atenuar luzes e sons
🌿 Escrever preocupações para “tirar da mente”
🌿 Chá morno, banho quente, momentos de pausa

Tudo isso ajuda a ensinar o corpo a desativar o alerta interno — abrindo espaço para um sono mais profundo e reparador.

✨ Quando a mente encontra descanso, o comportamento alimentar também encontra equilíbrio.

🌸 E se você sente que está vivendo noites inquietas e dias cansados, saiba que existe cuidado possível — e que você não precisa dar conta sozinha.
👉 Agende sua consulta pelo link da bio.

17/12/2025

🍫✨ Nem tudo que parece “saudável” realmente é.
No reels de hoje, tirei uma carta do baralho Nutrição Fora da Caixa (Editora Manole) — e ela traz um alerta importante:

“Não se engane com palavras: Light, Diet, Orgânico ou Sem Colesterol.
Achocolatado orgânico continua sendo um achocolatado.”

Esses rótulos podem até confundir, mas o que realmente faz diferença na nossa saúde não é o marketing — é a relação que temos com a comida.

🌿 Comer com prazer e consciência significa olhar além da embalagem:
• Priorizar alimentos in natura e minimamente processados
• Respeitar sua fome e saciedade
• Fazer escolhas que nutrem o corpo e acolhem as emoções
• Entender que nenhum alimento “proibido” precisa existir

Quando a base da alimentação é simples, colorida e natural, os outros alimentos entram com leveza — sem culpa, sem exagero, sem ilusões.

✨ Comer bem não é seguir regra.
É viver em conexão com seu corpo.

🌸 Se você quer construir uma relação mais tranquila e consciente com a comida, eu estou aqui para te acompanhar.
👉 Agende sua consulta pelo link na bio.

16/12/2025

Legenda:

✨ Os florais de Bach falam com o que sentimos.
✨ Os da Califórnia, com o que somos.
🌿 E juntos… eles tocam corpo, mente e alma.

Bach acolhe o momento presente: as emoções que doem, os conflitos internos, os pensamentos que desorganizam.
Califórnia vai além: acessa camadas mais sutis da nossa identidade, padrões inconscientes, o caminho da alma.

🌸 Cada sistema tem sua força.
E quando usados em conjunto, eles criam uma rede de apoio emocional e energético que nos reconecta com quem somos de verdade — com mais clareza, equilíbrio e autenticidade.

💛 Essa combinação é especialmente poderosa para:
• processos de autoconhecimento profundo
• crises de identidade, propósito ou fase de vida
• reconexão com o corpo, a intuição e os ciclos
• acolhimento emocional com expansão de consciência

✨ Não é sobre escolher um ou outro.
É sobre unir forças para florescer de dentro pra fora.

14/12/2025

https://youtu.be/ySarXf0vLN8?si=lsfYAZsIlxZzXNG7

Você cuida de todo mundo e se sente sobrecarregada?
Esse vídeo é para você

Você já reparou como, quando todo mundo precisa de você, você aparece… mas quando você precisa, nem sempre encontra espaço para se acolher? Esse vídeo é ...