22/09/2025
Vários estudos com atletas, tanto individuais quanto em equipe, relataram uma melhora significativa na força máxima após o treinamento com EMS. Avaliados com dinamômetros isocinéticos ou isométricos, em alguns casos houve até melhora na potência anaeróbia; por exemplo, o salto vertical e a capacidade de correr, avaliados com uma plataforma de força e células fotoelétricas, claro que essas melhorias afetam positivamente o desempenho nas corridas.
💪 O desempenho de movimentos complexos que exigem altos níveis de coordenação neuromuscular é acentuadamente melhorado se o EMS for usado em conjunto com um exercício “técnico” voluntário; por exemplo, com plyometria. Como uma recomendação prática para o desempenho esportivo, o treinamento EMS pode ser usado para melhorar a força muscular e o desempenho anaeróbico sem interferir indevidamente no treinamento específico de qualquer esporte.
A intensidade da corrente elétrica e a força provocada estão fortemente correlacionadas, e devem ser monitoradas de perto e constantemente para quantificar cuidadosamente a intensidade ideal do treinamento EMS. Recomenda-se que o EMS seja administrado por especialistas em eletroestimulação.
👩 As seguintes sessões esportivas podem ser conduzidas por treinadores atléticos ou treinadores de força e condicionamento, que estejam familiarizados com os aspectos metodológicos e fisiológicos do exercício EMS.
Fonte: imotion-ems.com
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