Dr Thiago Okubo

20/08/2021

20/08/2021

21/04/2021

Você sabia que o zinco é um dos minerais indispensáveis para manter a saúde em dia? Para começar, uma de suas principais funções é proteger o nosso sistema imunológico, mas não para por aí: tem ação cicatrizante, pode ajudar a regular o ciclo menstrual e ainda atua na divisão e crescimento celular. Com tantos benefícios, já dá para entender a importância de investir em um cardápio com bastante zinco, não é? Então eu separei alguns alimentos que são ricos em zinco para vocês estarem aproveitando mais esses beneficios:
1. Chocolate amargo
Para os apaixonados por doce, uma boa notícia: também dá para investir em uma guloseima para adquirir mais zinco. O chocolate amargo, amado por uns e odiado por outros, também é uma das fontes do mineral: em 100 gramas, ele apresenta 9,6 mg do nutriente.
2. Sementes de linhaça
Disponível nas versões marrom e dourada, a semente de linhaça conta com 6% de zinco em sua composição - além de também ser rica em ômega 3. Na hora do consumo, para aproveitar melhor os seus nutrientes e não dificultar o processo digestivo, a dica é moer a semente em vez de comê-la com casca.
3. Gema de ovo
Muita gente ignora a gema do ovo e f**a só com a clara pelo fato de ela ser rica em colesterol. Mas, na verdade, seu consumo moderado também pode trazer benefícios para a saúde - como contribuir para o aumento da quantidade de zinco no organismo. A quantidade é de 5 mg para cada 100 gramas.
4. Leite integral
Além de ser rico em cálcio e vitaminas e dar mais energia para o organismo, o leite também conta com os benefícios do zinco: cada 240 gramas têm 1 mg do nutriente. Tente investir em pelo menos um copo do laticínio no café da manhã e lanche da tarde para ajudar na reposição da substância.

19/04/2021

Boa noite!!! 🤣🤣🤣

17/04/2021

Boa noite!!!

16/04/2021

Boa noite!!😴💤

15/04/2021

Os motivos pelos quais uma pessoa pode sofrer com a depressão são diversos, inclusive hormônios desregulados. De acordo com uma revisão feita por cientistas das Faculdades Integradas Aparício Carvalho, de Porto Velho, em Rondônia, feita a partir de pesquisas publicadas nos últimos 30 anos, constatou-se que existe uma relação entre bagunça hormonal e depressão.

Mas, afinal, o que ocorre primeiro? A depressão desregula os hormônios, ou são os hormônios desregulados que causam a depressão? Parece que tudo ocorre meio que ao mesmo tempo. Tanto os sentimentos negativos causam influência sobre o corpo e, consequentemente, sobre o funcionamento hormonal, quanto a nossa química interna é capaz de alterar a maneira que enxergamos o mundo e, assim, ocasionar uma depressão.

Alguns exemplos de hormônios que, quando alterados, são capazes de desencadear a depressão, são a corticotrofina, o cortisol, o estrogênio, a progesterona e o T4. Isso ocorre porque, quando desregulados, tais hormônios dificultam a comunicação cerebral e/ou interferem na ação da serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

Mas como evitar que os hormônios interfiram em seu estado psicológico? Alguns desses hormônios podem ser medidos e controlados facilmente. Assim, o ideal é procurar um psiquiatra assim que os sintomas da depressão forem percebidos. O médico avaliará o caso e diagnosticará as possíveis causas, caso o desequilíbrio hormonal esteja entre elas, um tratamento será indicado para corrigir e/ou controlar o problema.

Um assunto bastante importante a ser falado. Você está cuidando da sua saúde mental e física? Me conta nos comentários.

agende uma consulta:
🏥Hospital Nossa Senhora Aparecida

☎️(61) 3627-1121

🏥Clínica Invictus

☎️(61) 3351-4877 |📱(61) 9 8621-2227

👨🏻‍⚕️Dr. Thiago Okubo

13/04/2021

Bom dia!!!
Vamos para a luta!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

11/04/2021

Perder Peso:
🔷Quando começamos uma dieta nova, f**amos ansiosos para ver os dígitos diminuindo na balança. A perda de peso é a diminuição total de quilos do corpo. Essa diminuição não indica, necessariamente, o emagrecimento, uma vez que o organismo é composto por ossos, órgãos, músculos, gordura, pele e água.
A redução de peso, portanto, pode indicar que o corpo perdeu tanto gordura quanto líquidos ou massa muscular.

Emagrecer:
🔷O processo de emagrecimento, porém, indica exclusivamente que o corpo diminuiu em percentual de gordura. E ele pode acontecer mesmo que a pessoa não veja diferença nos ponteiros da balança.
Isso ocorre porque um quilo de gordura ocupa mais espaço no corpo que um quilo de músculo. Então, durante o processo de emagrecimento, é comum que haja mais redução de medidas do que de peso.

Curtiu esse conteúdo? Marca um amigo pra ele nunca mais se confundir a respeito desses termos.

agende uma consulta:
🏥Hospital Nossa Senhora Aparecida

☎️(61) 3627-1121

🏥Clínica Invictus

☎️(61) 3351-4877 |📱(61) 9 8621-2227

👨🏻‍⚕️Dr. Thiago Okubo

08/04/2021

Bom dia!!!!
Foco na dieta 🤣🤣🤣

07/04/2021

Boa noite!!
Não espere ela faltar para perceber sua importância. Todo dia é dia de cuidar da saúde!!

06/04/2021

Esse hormônio é conhecido como hormônio do crescimento, e desempenha um papel fundamental no crescimento, composição corporal, reparação celular e metabolismo. O GH também favorece o crescimento muscular, a força e o desempenho em exercícios físicos, além de auxiliar na recuperação de lesões e doenças.
Níveis baixos de GH podem afetar negativamente sua qualidade de vida, aumentando o risco de doenças e fazendo você ganhar gordura.
Ter os níveis ideais desse hormônio é especialmente importante durante um processo de perda de peso, em uma recuperação de lesão e na procura por uma melhora de desempenho.
Ter uma nutrição adequada rica em proteínas como: ovos, carne vermelha magra, frango, peixes e derivados do leite;
• Ter uma baixa ingestão de açúcar e por conseqüência níveis adequados de insulina no sangue;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, principalmente à noite;
• Não ser uma pessoa sedentária, ou seja, fazer pelo menos 150 minutos de exercícios semanalmente;
• Ter uma boa noite de sono;
• Ter níveis adequados de magnésio e de Vitamina B6.
Em alguns casos específicos é necessária a terapia com hormônio do crescimento, no entanto, isso irá depender de uma avaliação criteriosa com um médico especialista.
agende uma consulta:

🏥Hospital Nossa Senhora Aparecida

☎️(61) 3627-1121

🏥Clínica Invictus

☎️(61) 3351-4877 |📱(61) 9 8621-2227

👨🏻‍⚕️Dr. Thiago Okubo

01/04/2021

Bom dia!!! 🤣🤣🤣

01/04/2021

O Dia da Saúde e Nutrição é celebrado anualmente no Brasil em 31 de março.
Esta data faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde e tem o objetivo principal de conscientizar a população sobre a importância da saúde e da boa alimentação.
Esse dia é escolhido para que as pessoas possam pensar na sua própria saúde e hábitos alimentares. Também serve para que as instituições, públicas e privadas, reflitam sobre como podem contribuir para um desenvolvimento sustentável nessa área.
Ter uma boa alimentação é mais do que satisfazer simplesmente a fome. Uma alimentação saudável tem que incluir o consumo de nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo humano, e isso leva a um aumento da qualidade de vida.
Uma dica para uma melhor nutrição é consumir menos alimentos processados e passar a ingerir mais produtos naturais e frescos.
A atividade física regular também é benéf**a para a saúde e tem efeitos na resposta do corpo à absorção dos nutrientes.
Atividades para o Dia da Saúde e Nutrição
• Montar um calendário de refeições saudáveis;
• Fazer atividades físicas;
• Fazer ou participar de palestras sobre alimentação saudável;
• Criar uma receita com produtos naturais e frescos.
Gostou? Então marca ou envie a um amigo para lembrar o quanto é importante cuidar da saúde.
agende uma consulta:
🏥Hospital Nossa Senhora Aparecida

☎️(61) 3627-1121

🏥Clínica Invictus

☎️(61) 3351-4877 |📱(61) 9 8621-2227

👨🏻‍⚕️Dr. Thiago Okubo

30/03/2021

Boa tarde!!!💪🏻💪🏻💪🏻

26/03/2021

O cansaço é uma resposta natural do organismo ao estresse do dia a dia. Mas quando ele se torna constante, é preciso avaliar a saúde de uma maneira mais ampla. O excesso de tarefas e pode deixar qualquer um cansado, mas essa fadiga tende a ser pontual e melhora depois do descanso. Quando isso não acontece e o cansaço se torna intenso até mesmo para executar tarefas simples, é importante buscar ajuda médica e tratamento adequado.

O cansaço constante pode ser sintoma de várias doenças. As mais comuns são distúrbios do sono; estresse; depressão; hipotireoidismo; anemia; falta de vitaminas; doenças cardiovasculares e pulmonares; infecções e tumores.

Se o problema persistir ou piorar, é fundamental procurar auxílio médico para que o especialista avalie a saúde de forma geral. Apenas ele poderá indicar o tratamento adequado a ser seguido.
Por isso caso você tenha a sensação de estar sempre cansado ou cansada, agende uma consulta:
🏥Hospital Nossa Senhora Aparecida

☎️(61) 3627-1121

🏥Clínica Invictus

☎️(61) 3351-4877 |📱(61) 9 8621-2227

👨🏻‍⚕️Dr. Thiago Okubo

25/03/2021

😈😈😈