Lisandra Marques

12/03/2025

Com camadas cremosas de chocolate e o frescor dos morangos, essa receita é simples de fazer e agrada a todos.

Se você está buscando uma sobremesa rápida e deliciosa, este pavê de chocolate...

12/03/2025

Prepare-se para uma experiência gastronômica única e irresistível!

Prepare-se para uma experiência gastronômica única e irresistível! A Pizza de Cupcake é a receita perfeita para quem busca prati...

22/12/2024

O Arroz à Grega é um prato tradicionalmente servido em ocasiões especiais, como as festas de fim de ano. Sua combinação de arroz com legumes coloridos e uvas-passas resulta em um acompanhamento saboroso e visualmente atraente.

Ingredientes:

2 xícaras de arroz

1 cebola picada

1 cenoura picada

1 pimentão vermelho picado

1 xícara de uvas-passas brancas

5 colheres de ervilhas

1 colher de manteiga

Queijo parmesão ralado a gosto

Sal a gosto

Óleo para refogar

Modo de Preparo:

1. Em uma panela, aqueça um fio de óleo e refogue a cebola até ficar transparente.

2. Adicione o arroz e refogue por alguns minutos.

3. Acrescente a cenoura e o pimentão, misturando bem.

4. Adicione 4 xícaras de água quente e tempere com sal a gosto.

5. Cozinhe em fogo médio até a água secar e o arroz estar cozido.

6. Em outra panela, derreta a manteiga e refogue as uvas-passas e as ervilhas rapidamente.

7. Misture as uvas-passas e as ervilhas ao arroz cozido.

8. Finalize com queijo parmesão ralado a gosto.

22/12/2024

Uma receita simples com abobrinha! Incrivelmente deliciosa e saudável! Eu faço o tempo todo!

Ingredientes:
- 1 abobrinha ralada
- 1 cenoura ralada
- 1 batata ralada
- 4 colheres de sopa de aveia
- 100g de queijo ralado

Modo de preparo na Airfryer:

1. Em uma tigela, misture a abobrinha, a cenoura, a batata, a aveia e o queijo ralado até formar uma massa.
2. Modele a massa em pequenos bolinhos ou no formato que preferir.
3. Preaqueça a Airfryer a 180°C.
4. Coloque os bolinhos na cesta da Airfryer e asse por cerca de 15-20 minutos, ou até ficarem dourados e crocantes.
5. Sirva quente e aproveite!

20/12/2024

08/12/2024

🍊 Benefício da Laranja: Energia e Imunidade 🍊

Rica em vitamina C, antioxidantes e fibras, a laranja fortalece o sistema imunológico e auxilia na digestão, oferecendo energia para o seu dia! Que tal incluir uma no seu cardápio?

👉 Quer saber como inserir mais alimentos benéficos na sua rotina? Agende uma consulta comigo clicando no link na bio e transforme sua saúde!

31/10/2024

"Acredite: às vezes, aquela fome que bate fora de hora é só sede disfarçada! Antes de ir para um lanche, que tal um copo d’água? Manter-se hidratado é fundamental para a saúde do corpo e da mente!"

23/09/2024

"Está na hora de cuidar de você! Agende sua consulta com a nutricionista e comece hoje mesmo a jornada para uma vida mais saudável e equilibrada. Com orientações personalizadas, você vai alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz. Clique no link e marque sua consulta agora!"