23/10/2025
🥣 Comece o dia com energia e sabor!
Você sabia que com apenas alguns ingredientes simples dá pra preparar um café da manhã delicioso, nutritivo e prático? 💚
✨ Misture 35g de aveia + 10g de chia + iogurte natural + leite desnatado.
Adicione frutas da sua preferência 🍓🍌🫐, um toque de mel 🍯 e gotinhas de baunilha para adoçar naturalmente.
Deixe descansar na geladeira de um dia pro outro e pronto! Você terá um overnight oats cremoso, saudável e rico em fibras — perfeito para começar o dia com disposição! 🌞
✅ 322 kcal
✅ 14 g de proteína
✅ 54 g de carboidrato
✅ 7 g de gordura
✅ 9 g de fibras
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