Nutri Tamyres Valim

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Brasil
Varginha, MG
Nutri Tamyres Valim

Nutricionista formada pela Universidade Federal de Lavras-UFLA
Mestre em Nutrição e Saúde

26/07/2025

Nessa escala mais fofa do universo, como foi sua semana de treino e dieta? 💙🩷

A minha foi meio número 2 e número 5 🩷🚀

10/07/2025

Já que hoje é dia de vamos com esse clique no 4º meeting sul mineiro de nutrição saúde e performance.

Uma nutri bem concentrada e aprendendo muito para levar sempre o melhor para meu pacientes e alunos! 🚀🩷

05/07/2025

De 1 a 4, conta pra nutri como foi a sua semana em relação ao treino e a dieta!

Confesso que ultimamente estou no a número 3 hahahahaah

E bora lembra que o que passou, passou! Faça sua analise e vamos procurar melhorar para semana que vem! Bora 🩷🚀

12/06/2025

12/06 É DIA DE CELEBRAR O AMOR🩷🚀

E por aqui não seria diferente! Essa também é a data que eu comemoro a entrada oficial nesse consultório. Data que em 2023, o pintor me devolveu as chaves e disse: “pronto, agora pode trabalhar”. E assim eu fiz de lá para cá.

São 2 anos atendendo dentro do consultório mais lindo e acolhedor que eu poderia sonhar. E para celebrar essa data fiz uma homenagem a quem permitiu e segue permitindo esse sonho, meus pacientes. Fiz esse pequeno mural com os quase 100 pacientes que já passaram por aqui nesse tempo, seja de forma on-line ou presencial. É claro, tem aqueles que atendi em outros lugares no começo da carreira, os quais também sou muito grata.

Graças a Deus tenho pacientes muito fiéis que estão sempre aqui. E não por coincidência nosso programa nutricional tem o método que se chama AME, realmente é muito amor pelo que faço e pela nutrição.

E se você deseja entrar para esse time e ver seu nome nessa parede futuramente comente AMOR aqui nesse post que vou te chamar no direct com uma condição especial 🩷

Agora me conta, achou seu nome no post it? 🩷🚀

Feliz 2 anos de consultório e que Deus abençoe esse lugar e me conceda muita sabedoria para mudar mais vidas ainda, amém 🙏🏻

27/05/2025

Antes de tudo, eu acho todos os alimentos (com exceção do sal) uma delícia e já comi todos eles! Porém, vale a máxima: conhecimento liberta!!!

Por ser nutricionista e conhecer bem sobre os alimentos e os efeitos desses alimentos no nosso organismo lá em casa eles não entram.

Não vejo a menor necessidade de compra-los já que não são saudáveis ou mais saudáveis que outras versões, não são extremamente saborosos e existem versões tão práticas quanto esses e mais saudáveis.

Por isso, digo e repito, leia a lista de ingredientes e o rótulo dos alimentos. Saber o que você leva pra casa e o que coloca no seu organismo faz toda a diferença para sua saúde e seus resultados!

Além desses alimentos, tem mais algum que você aboliu das sua compras de supermercado depois de passar com a nutri? Deixe aqui nos comentários

20/05/2025

Hoje de manhã tive o prazer de falar um pouco sobre nutrição com os colaboradores da Volcafé aqui em Varginha. Fiz uma apresentação no auditório da sobre como a nutrição pode ser um caminho para uma vida mais saudável.

Essa foi uma das palestras que os colaboradores estão tendo durante da SIPAT (semana interna de prevenção de acidentes de trabalho).

Falei com eles sobre os 10 passos para uma alimentação adequada e saudável, material desenvolvido pelo ministério da saúde e publicado juntamente com nosso guia alimentar para a população Brasileira.

Obrigada pelo convite e também pela indicação da minha super amiga

Espero que tenha contribuído para levar um pouco mais de conhecimento sobre alimentação saudável para os participantes e sempre que precisarem, podem contar com a nutri 🩷🚀

19/05/2025

Há quem olhe pra mim e pense: “Essa menina não vai entender minhas questões/dificuldades pra emagrecer”

Primeiro, eu sinto muito por todas as dores que você pode ter passado nessa jornada, mas sim. EU TE ENTENDO. Eu entendo quem quer perder 20kg, quem quer perder 2kg e também tenho dores semelhantes com quem quer ganhar peso...

Claro que cada um de nós temos nossas dores e questões, mas quis compartilhar com vocês algumas situações que já vivi em minha jornada com a alimentação.

Percebam que na maioria das fotos e datas eu já era nutricionista (formei em 2019). Ter conhecimento teórico e técnico não me livrou de cair em furadas, não me livrou de querer ver resultados rápidos, não me livrou de ter episódios de exagero alimentar e muito menos de descontar minhas emoções na comida, principalmente durante meus 2 anos de mestrado (o delivery de Lavras na pandemia virou meu BFF, saudades preços baratos).

Mas foi só depois de me curar emocionalmente que tudo começou a fluir melhor. Longe do furacão a gente consegue enxergar os destroços e por onde começar a consertar.

Hoje eu entendo que não vai ser a comida que vai resolver meus problemas (talvez eu tenha descontado mais nas compras, eu confesso), também entendo que me alimentar de forma saudável e fazer exercícios não tem prazo de validade, jamais teremos alta desses 2.

Então, se por acaso eu exagerar em um fim de semana, eu vou retomar a alimentação saudável depois, seja na segunda ou na terça.... Se eu faltar na academia por 1 semana, na outra, eu vou retornar aos treinos. Se eu “falhar” na alimentação em alguma refeição, na próxima, eu retomo.

É esse equilíbrio que faz o processo ficar mais leve, sem loucuras e fazendo com que se mantenha os resultados.
Agora compartilha aqui nos comentários, quais loucuras você já fez para emagrecer?

18/05/2025

Feed parado, vamos de resumo da semana!
1. spotted: nutri vista da janela
2. Nutri come comida não fitness
3. Paisagens bonitas
4. Dos poucos treinos dessa semana
5. Café da manhã de todo dia
6. Poke, o falso Fit
7. Encontro com as amigas
8. Cachorrinhos fofinhos que pedem comida
9. Marmitas pra semana

De dono a domingo, por aqui foi assim… e aí?

28/04/2025

Quer saber um pouco mais sobre minha consulta e está com vergonha ou sempre se esquece de perguntar ?! Problema resolvido! A nutri resume tudo o que você quer saber sobre meu acompanhamento nutricional.

Mais que uma consulta ou um cardápio, além de muita empatia nos vamos enfrentar suas maiores dificuldades e começar a buscar seu objetivo com aquilo que você consegue fazer! Conforme sua evolução e mudança de mentalidade em relação a alimentação mudanças graduais serão inseridas. Isso porque eu não acredito que mudar radicalmente seus hábitos e excluir tudo o que você gosta dá resultado, na verdade isso te leva a desistir!

Por isso aqui eu trabalho com acolhimento, com mulheres reais que tem rotinas reais, corpos reais, objetivos claros e muita vontade de chegar lá! Acredite, apoio não irá faltar!!

Se é isso que você esta procurando, me chama no wpp (35) 99887-0502, e venha ser BEM NUTRIDA!

13/08/2023

“Calma, deixa eu ver com meu pai”
“Vou ligar pro meu pai”
“Pai, me ajuda aqui”
“Pai, vem me buscar”
“Pai, como faço isso aqui…”
“Ah, meu pai que sabe!”
“E agora? Vou ver com meu pai!”
“Pai, me me chama pra ir na academia amanhã”

Quem me conhece sabe que essas são as frases que eu mais falo na VIDA! Pra ABSOLUTAMENTE TUDO é com ele que eu conto.
Pai que ia nas reuniões da escola, que me buscava e levava em todos os lugares e ainda dava carona para as amigas, que levava no médico, que me ajudou em todas as mudanças e que nos protegia quando minha mãe queria brigar com a gente.

Meu exemplo de amor, trabalho, fé, disciplina e pensamentos positivos! Te amo muito paizinho, feliz seu dia! ❤️

28/07/2023

A última foto tem dica de lugares saudáveis para pedir delivery!

Aproveitando que a sexta-feira chegou bora lembrar ou aprender alguns cuidados que devemos ter durante esses dias para não prejudicar nosso processo de emagrecimento.

Lembre-se que excessos cometidos durante o final de semana podem prejudicar toda sua evolução conquistada de segunda a sexta-feira.
Outra dica é: durante o final de semana nós temos 3 pilares para segurar, sendo o consumo de bebidas alcoólicas, as refeições fora do planejado e os exercícios físicos. Se você não irá sustentar 2 desses pilares, como a alimentação e as bebidas, segure os exercícios então. Ou seja, faça algum atividade física mesmo no final de semana.

Espero que essas orientações te ajude nesse final de semana, aproveitem com moderação.

21/07/2023

Sexta-feira chegou e é dia de receber os amigos para aquela resenha, mas o que servir ?
As opções que temos no mercado atualmente são bastante calóricas e nada saudáveis, as receitas "fit" que achamos na internet são super trabalhosas... e agora ?

Calma, a nutri tem a solução! Nesse post coloquei apenas 4 opções saudáveis e muito simples de serem feitas para servir para seus amigos na hora de recebê-los em casa, e pode ficar tranquila que são tão gostosas que ninguém vai torcer o nariz por serem opções saudáveis.

Além disso, são muito simples de fazer, até porque ninguém merece ficar com aquela cozinha cheia de louças para limpar depois né...

Essas receitas completas e muitas outras você encontra no meu e-book: Aproveite a copa do mundo sem estragar seu emagrecimento. Esse e-book foi pensado e planejado para a copa do mundo de 2022, mas pode ser aproveitado em qualquer outra recepção ou situação social. Esse e mais outros 3 e-books com orientações nutricionais voltada para o emagrecimento e reeducação alimentar estão disponíveis para compra no link da minha BIO. Não deixe essa oportunidade passar hein...

Endereço

Praça Drive Naylor Salles Gontijo, 150, Sala 8, Vila Pinto
Varginha, MG
37010-510

Site

http://tamyresvalimnutri.numax.com.br/

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