Psicóloga e Acupunturista Marcela Luz

13/01/2026

🌟A beleza não está no excesso,
está no que a gente vê quando para.

🙌🏻Na natureza, o tempo desacelera
e o olhar aprende a observar sem pressa.

Talvez o que esteja faltando não seja fazer mais,
mas parar o suficiente para perceber.

🎯Se essa imagem te convida à pausa,
salva e observa um pouco mais hoje.

06/01/2026

Meditar não é esvaziar a mente nem parar os pensamentos.
É estar presente.

É observar o que surge — pensamentos, emoções, sensações —
sem brigar, sem julgar, sem fugir.

Meditar é voltar para a respiração,
para o corpo,
para o agora.

É criar um espaço interno de escuta,
onde a mente desacelera
e a alma encontra descanso. 🤍 🌟Me conte aqui nos comentários: você consegue meditar??

02/01/2026

Um novo ano começa.
E eu sigo aqui para você.

Talvez você chegue neste início de ano cansado(a), ansioso(a), com dúvidas ou tentando reorganizar a vida por dentro.
E está tudo bem não começar com respostas prontas.

Neste novo ciclo, o nosso espaço segue sendo um lugar de escuta, acolhimento e construção — no seu tempo, do seu jeito.
Sem pressa para “dar conta de tudo”.
Com coragem para olhar para si.

Que este ano seja sobre cuidar do que sente, compreender seus padrões e transformar ansiedade em direção, não em peso.

Conte comigo nesse caminho. 🤍

23/12/2025

🌼De olhos fechados e mãos elevadas, eu sinto a natureza me lembrar de algo que, às vezes, a rotina faz esquecer: eu também sou feita de raiz, de vento e de ciclos.

🌴Encostada no tronco da árvore, percebo a força silenciosa que existe em simplesmente existir. Não é sobre fazer mais. Não é sobre dar conta de tudo. É sobre permitir que a vida me atravesse com mais leveza.

☀️Enquanto o sol toca a pele e o cheiro da terra me envolve, eu volto ao meu próprio ritmo — aquele que não grita, apenas guia.
E nessa pausa, descubro que a conexão mais profunda não acontece lá fora, mas aqui dentro.

✨A natureza me ensina:
Respire.
Confie no tempo.
Retorne para si.

E é nesse retorno que eu encontro o que realmente importa.

16/12/2025

09/12/2025

Às vezes eu paro e apenas observo.
🌆A cidade corre, brilha, respira… e eu deixo que cada detalhe me conte uma história.
No movimento das ruas, vejo sonhos apressados.
Nas janelas iluminadas, vejo vidas que nunca tocam a minha, mas que seguem o próprio caminho.

👀Observar o mundo assim, de fora, me lembra que cada pessoa carrega batalhas invisíveis, urgências silenciosas e esperanças que não aparecem nas fotos.
E, ao mesmo tempo, me lembra de algo ainda mais importante: que eu não preciso acompanhar o ritmo de ninguém.

Enquanto olho a cidade, encontro um espaço de pausa dentro de mim.
Um lugar onde eu posso sentir, refletir, existir… sem pressa.

🌟Porque observar o mundo também é uma forma de se encontrar nele.

02/12/2025

✨As vezes a gente só precisa disso: um pouco de silêncio, um pouco de vento e a natureza lembrando que a vida não foi feita para ser tão complicada.
🌿No meio do verde, tudo parece voltar para o essencial.
O coração desacelera, a mente respira e o corpo entende que existe beleza no que é simples.

☀️A vida não precisa de tanto barulho para fazer sentido.
Ela se revela no canto dos pássaros, no sol atravessando as folhas, no toque suave do ar.
É nesse instante que eu percebo: a simplicidade não é falta… é plenitude.
É o que sobra quando tiramos o excesso.

E, por alguns minutos, eu deixo a natureza me lembrar que viver pode ser mais leve do que a gente imagina.

30/11/2025

Às vezes eu paro e apenas observo.
🌆A cidade corre, brilha, respira… e eu deixo que cada detalhe me conte uma história.
No movimento das ruas, vejo sonhos apressados.
🌉Nas janelas iluminadas, vejo vidas que nunca tocam a minha, mas que seguem o próprio caminho.

🌟Observar o mundo assim, de fora, me lembra que cada pessoa carrega batalhas invisíveis, urgências silenciosas e esperanças que não aparecem nas fotos.
E, ao mesmo tempo, me lembra de algo ainda mais importante: que eu não preciso acompanhar o ritmo de ninguém.

🌼Enquanto olho a cidade, encontro um espaço de pausa dentro de mim.
Um lugar onde eu posso sentir, refletir, existir… sem pressa.

Porque observar o mundo também é uma forma de se encontrar nele.

28/11/2025

Enquanto o balanço vai e vem, eu percebo que a vida também se move nesse mesmo ritmo — às vezes suave, às vezes intensa.
Aqui, entre o céu e o chão, eu lembro que não preciso ter todas as respostas… só coragem para continuar balançando, mesmo nos dias em que o vento parece mais forte.
A vida me ensinou que existe beleza em não controlar tudo, em permitir que o movimento me leve para novos lugares dentro de mim.
E é nesse instante de pausa em movimento que eu encontro o essencial: eu sigo em construção, sigo aprendendo, sigo vivendo.
E, acima de tudo… sigo escolhendo a mim, todos os dias.

✨ Se essa reflexão tocou você, compartilhe nos comentários: o que a vida tem te ensinado ultimamente?

24/11/2025

✨ Se escolher uma profissão está te deixando inseguro(a), você não precisa passar por isso sozinho(a).
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19/11/2025

👄A mulher de 40 anos.
Ela não está “começando de novo”. Ela está começando melhor.

👀Aos 40, a mulher já conheceu versões suas que ninguém imagina. A que acreditou demais, a que se cobrou em silêncio, a que segurou o mundo quando ninguém estava olhando… e a que finalmente entendeu que não precisa provar nada pra ninguém.

👠É uma fase em que a autoexigência começa a dar espaço para a autenticidade.
Em que ela descobre que não tem que dar conta de tudo, mas sim dar conta de si.
E que isso é mais do que suficiente.

🌼Aos 40, a mulher entende que não quer mais relações rasas, conversas vazias ou promessas pela metade. Prefere verdade, presença, afeto real e paz — mesmo que isso signifique ficar só.

E o mais bonito? Ela não tem mais medo de se escolher.
De dizer não.
De começar.
De recomeçar.
De encerrar ciclos que já não a honram.

A mulher de 40 não perde tempo — ela valoriza o dela.
Não busca perfeição — busca sentido.
Não espera aprovação — constrói liberdade.

Esses são os 40: a idade em que o corpo fala, a mente amadurece e a alma floresce.

E se ainda não te contaram… essa é a fase em que você se torna, finalmente, a protagonista da sua própria história.

11/11/2025

Cada sessão é um pequeno passo rumo a uma versão mais consciente e leve de si mesmo. 🌱

Aqui, não existe certo ou errado — existe você, com sua história, seu tempo e seu jeito de sentir.

A terapia é um espaço pra se escutar de verdade, pra entender o que dói e celebrar o que já mudou.

✨ Me conta nos comentários:
O que você imagina que mais descobriria sobre você se fizesse terapia?